የአካል ብቃት ትምህርት ቤት

ራዕይ የውሃ ደህንነት ፣ የአካል ብቃት እና አዝናኝ ለሁሉም ዜጎች

ተልዕኮ- ለሁሉም የማህበረሰብ አባላት የመዋኛ ፣ የውሃ ደህንነት ፣ ሕክምና እና የአካል ብቃት ትምህርት ሁሉን አቀፍ እና ፍትሃዊ ተደራሽነት።

የብቃት ትምህርት ቤት (አሁን ክፍት)

APS የአኳቲክስ የአካል ብቃት ትምህርት ቤት በመስከረም 13th ላይ ብዙ የውሃ ልምምድ ኮርስ ይሰጣል። ትምህርቱ በመውረድ ላይ ይገኛል ፣ እና የተያዙ ቦታዎችን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል APS የውሃ ውስጥ ፖርታል. አዲስ ተጠቃሚዎች ፣ እባክዎን መለያ ለማዋቀር እዚህ ጠቅ ያድርጉ.

ኮርሶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የውሃ ልምምድ;  ይህ የአስተማሪ መሪ ክፍለ ጊዜ ፣ ​​ተጣጣፊነትን ፣ የጡንቻን ጽናት እና ጥንካሬን ፣ የካርዲዮቫስኩላር እና አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማዳበር እና ለማሳደግ በተዘጋጀው የውሃ እንቅስቃሴ አሰራሮች ውስጥ ተሳታፊዎችን ይመራቸዋል። ክፍለ -ጊዜው ጥልቀት በሌለው/ጥልቅ ውሃ ውስጥ የተካሄደ ሲሆን እንደ ዱምቤሎች እና ኑድል ያሉ መሳሪያዎችን ይጠቀማል። እንቅስቃሴዎቹ የአርትራይተስ በሽታን ወይም አጠቃላይ የመንቀሳቀስ ፈተናዎችን የሚቋቋሙትን ጨምሮ ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ተስማሚ ናቸው።

ጥልቅ የውሃ ልምምድ; ይህ ኮርስ ተሳታፊዎችን ተጣጣፊነትን ፣ ጽናትን እና ጥንካሬን ለመጨመር በሚረዳ በመደበኛነት ይመራቸዋል። ክፍለ-ጊዜው በጥልቅ ውሃ ውስጥ ይካሄዳል ፣ ይህም የእንቅስቃሴውን የካርዲዮቫስኩላር ጥቅም ይጨምራል ፣ ጥሩ አኳኋን ላይ አፅንዖት ይሰጣል እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አጠቃላይ ጥንካሬ እና ጥቅም ይጨምራል። የሚሮጡ ቀበቶዎች ፣ ኑድል እና ዱምቤሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ምንም እንኳን የላቀ ክፍል ባይሆንም ፣ ተማሪዎች ይህንን ኮርስ ያንን የውሃ ልምምድ (ልምምድ) ትንሽ ፈታኝ መሆኑን ሪፖርት ያደርጋሉ።

ፓውሎቶች ፦ ይህ ኮርስ ፣ በፒላቴስ በሚጠቀሙባቸው የአካል ብቃት ፅንሰ -ሀሳቦች ላይ ፣ ዋናውን እና የኋላ ጡንቻዎችን ሙሉ በሙሉ በሚያሳትፉ እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩራል ፣ እና በጥሩ አኳኋን ላይ ያተኩራል። ትምህርቱ ጥልቀት በሌለው እና በጥልቅ ውሃ ውህደት ውስጥ ይካሄዳል እና በውሃ ውስጥ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የጡንቻ ቡድኖችን በመለየት እገዛን ለመጨመር የመሮጫ ቀበቶዎችን ፣ ዱምቤሎችን እና ኑድልዎችን ይጠቀማል።

ከዚህ በታች የአሁኑ የኮርስ አቅርቦቶች እና መርሃ ግብር በገንዳ ነው። ይህ በገንዳ እና በአስተማሪ ተገኝነት ላይ በመመስረት ሊለወጥ ይችላል-

ቀን TIME CLASS LOCATION
መጀመሪያ መጨረሻ
ሰኞ 8: 30 ጥዋት 9: 30 ጥዋት ጥልቅ ውሃ ዋሺንግተን-ነፃነት
ሰኞ 8: 30 ጥዋት 9: 30 ጥዋት የውሃ ልምምድ Yorktown
ማክሰኞ 8: 30 ጥዋት 9: 30 ጥዋት Ooላሎች Yorktown
ማክሰኞ 12: 30 ጠቅላይ 1: 30 ጠቅላይ የውሃ ልምምድ ዋሺንግተን-ነፃነት
እሮብ 8: 30 ጥዋት 9: 30 ጥዋት ጥልቅ ውሃ Yorktown
እሮብ 12: 30 ጠቅላይ 1: 30 ጠቅላይ ጥልቅ ውሃ Yorktown
ሐሙስ 8: 30 ጥዋት 9: 30 ጥዋት Ooላሎች Yorktown
ሐሙስ 12: 30 ጠቅላይ 1: 30 ጠቅላይ የውሃ ልምምድ ዌክፊልድ
ሐሙስ 12: 30 ጠቅላይ 1: 30 ጠቅላይ የውሃ ልምምድ ዋሺንግተን-ነፃነት
አርብ 8: 30 ጥዋት 9: 30 ጥዋት የውሃ ልምምድ ዋሺንግተን-ነፃነት
አርብ 8: 30 ጥዋት 9: 30 ጥዋት የውሃ ልምምድ ዌክፊልድ

ለተጨማሪ መረጃ እባክዎን የውሃ አጣሪ ጽ / ቤቱን በ 703-228-6263 ያነጋግሩ ወይም በኢሜል helena.machado@apsva.us

ተገኝነት ላይ በመመስረት ሊለወጥ የሚችል ዋና መርሃግብር። የመነሻ ሰዓቱን ለማረጋገጥ እባክዎ የቦታ ማስያዣ መርሃግብር ይጠቀሙ።