የአእምሮ ጤና ሀብቶች

APSየአእምሮ ጤና ባለሙያዎች አሁንም ከተማሪዎች ጋር ግንኙነታቸውን ለማቆየት እየሰሩ ሲሆን ማህበራዊ-ስሜታዊ ክህሎቶችን እና ጤናን የሚደግፉ ቁሳቁሶችን እያቀረቡ ነው ፡፡ ሥራቸው ተማሪዎችን በቤት ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ የድግግሞሽ መጠን ፣ የግንኙነት ዘዴ እና ሚስጥራዊነት መስፈርቶችን ለመዘርጋት እና አዋቂዎች የአስቸኳይ የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን እና CR2 / Reach ን እንዲያውቁ ለማድረግ ወላጆቻቸውን እና አሳዳጊዎችን መድረስን ያጠቃልላል ፡፡

በተማሪዎ ትምህርት ቤት ውስጥ ባለው በት / ቤት ላይ የተመሠረተ የአእምሮ ጤና ቡድን አባልን ለማነጋገር እባክዎን ያንብቡ ይህን ገጽ ይጎብኙ እና ወደ ታች ይሸብልሉ. የተማሪ አገልግሎቶች ቡድናችን አባልን የሚያካትት እያንዳንዱ ትምህርት ቤት እና ወደ አማካሪ መምሪያቸው የሚወስድ አገናኝ ያያሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የ የትምህርት ቤት ሳይኮሎጂስቶች ና ማህበራዊ ሰራተኞች ለእያንዳንዱ ትምህርት ቤት።


ጊዜያዊ ተቆጣጣሪ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ምክሮችን የያዘ መልእክት ይኸውልዎት-

  • ወጥነት ባለው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ተጣበቅ. ከእንቅልፍ መነሳት ፣ አለባበስና ቁርስ መብላት ላይ መጠባበቅን ያዘጋጁ ፡፡
  • የምግብ ፕሮግራም ይኑርዎት. ጤናማ መክሰስ ያድርጉ እና አብራችሁ ያብሱ።
  • ከልጆችዎ ጋር የዕለት ተዕለት ፕሮግራም ይፍጠሩ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ፣ ​​እና በስሜታዊ እና በአእምሮ ጤንነት እንቅስቃሴዎች ላይ “የመማሪያ ጊዜ” ይኑሩ ፡፡ ሊተነበይ የሚችል የዕለት ተዕለት መዋቅር ምቾት በሚሰጥበት ጊዜ።
  • በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ጊዜን ይገድቡ እና ዕድሜው ተገቢ መሆኑን ያረጋግጡ።
  • ከጓደኞችዎ ጋር እንደተገናኙ እንዲቆዩ ያበረታቱ. የራሳቸው ስልኮች ለሌሏቸው ልጆች ከጓደኛ ጋር የ ‹FaceTime playdate› ፕሮግራም ያዘጋጁ እና ለማኅበራዊ መዘናጋት ድጋፍ ስልክዎን በመጠቀም እንዲወያዩ ይፍቀዱላቸው ፡፡
  • ቴሌቪዥኑን ያጥፉ። ቀኑን ሙሉ ስለሚጫወተው ቀውስ ዜና መሰማቱ ለሁሉም ሰው ጭንቀት ይጨምራል።
  • ያላቅቁ እና የድሮ ትምህርት ቤት ይሂዱ! የታሪክ ጊዜ ይኑሩ ፣ የቦርድ ጨዋታ ይጫወቱ ፣ ወይንም ምሽት በቤተሰብ አንድ ላይ አብረው ለመማር ይሞክሩ ፡፡