የተማሪ አገልግሎቶች ጋዜጣ ሜይ 2022

SEL ትኩረት፡ ራስን ማስተዳደር

ራስን መቻል-1

 

ራስን ማስተዳደር ምንድን ነው?

ራስን ማስተዳደር የማህበራዊ ስሜታዊ ትምህርት አስፈላጊ አካል ነው። ራስን ከግንዛቤ መሠረት በማንሳት፣ የትብብር ለአካዳሚክ፣ ማህበራዊ እና ስሜታዊ ትምህርት (CASEL) ራስን በራስ ማስተዳደር “በተለያየ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ስሜቶችን፣ ሃሳቦችን እና ባህሪያትን በተሳካ ሁኔታ የመቆጣጠር ችሎታ” ሲል ይገልፃል። ይህ ደንብ የሚገኘው ውጥረትን በብቃት በመቆጣጠር፣ ግፊቶችን በመቆጣጠር እና ራስን በማነሳሳት ነው። ባጭሩ፣ እራስን ማስተዳደር ጉልህ ልዩነት ሳይኖር ወደ ግላዊ እና አካዳሚያዊ ግቦች የማውጣት እና የመስራት ችሎታ ነው።

እራስን ከማስተዳደር ጋር የተቆራኙት ችሎታዎች ምንድን ናቸው?

ራስን ማስተዳደርን ለማግኘት የሚከተሉትን ችሎታዎች እና ችሎታዎች ማዳበር ይኖርበታል።

  • የግፊት መቆጣጠሪያ - የግፊት ቁጥጥር ከዘገየ እርካታ ሀሳብ ጋር ይዛመዳል። ይህ ግፊቱን ለማዘግየት ከፍላጎት ራስን የማዘናጋት ችሎታን ያመለክታል። የግፊት መቆጣጠሪያ፣ እንግዲህ፣ በፈጣን ግፊቶች ላይ እርምጃ አለመውሰድ፣ ይልቁንም ድርጊቱን ለተወሰነ ጊዜ ማዘግየት ነው።
  • የጭንቀት አስተዳደር - ውጥረትን መቆጣጠር በተለያዩ ስልቶች ሊከሰት ይችላል. አስተማሪዎች ተማሪዎችን ለብዙ የተለያዩ ማጋለጥ አለባቸው በውይይት እና በመተግበር ዘዴዎች. ጠንካራ መሰረት ማግኘቱ ተማሪዎች በተጨናነቁበት ጊዜ እንዲወስኑ እና የተለማመዱ ስልቶችን በበለጠ ስኬት እንዲተገብሩ ያስችላቸዋል።
  • ራስን መገሠጽ – ራስን መገሰጽ አንድ ሰው ስሜቱን እና ግፊቶቹን እንዲቆጣጠር ይጠይቃል። ፈቃደኝነት በመባልም ይታወቃል፣ ራስን መገሠጽ በእጃችን ላይ ባለው ግብ ላይ ለማተኮር እና ትኩረታችንን የሚከፋፍሉ ነገሮች ቢኖሩም እቅዶቻችንን ለመከተል ሌሎች ማነቃቂያዎችን ችላ እንድንል ያስችለናል።
  • ግብ ቅንብር - ተማሪዎች በተናጥል ከተቀመጡ ግቦች ጋር ሲሰሩ የበለጠ ስኬት እንደሚያገኙ በጥናት ተረጋግጧል። እነዚህ ግቦች ግን ተማሪዎችን በተሳካ ሁኔታ እንዲያሟሉ በተሻለ ሁኔታ ለማዘጋጀት SMART (የተለየ፣ ሊለካ የሚችል፣ ሊደረስ የሚችል፣ ተጨባጭ፣ ወቅታዊ) መሆን አለበት።
  • በራስ ተነሳሽነት - ውስጣዊ ተነሳሽነት ለማስተማር አስቸጋሪ የሆነ ችሎታ ነው። ተማሪዎች ወደ ግብ እንዲሄዱ የሚያደርጋቸው የራሳቸው የውስጥ ግፊት ማዳበር አለባቸው። አንድ የተወሰነ ግብ ማዳበር በራስ ተነሳሽነት ለመቅጠር ጥሩ ጅምር ነው። በሊን ሜልትዘር መጽሐፍ ውስጥ በሴና ሞራን እና ሃዋርድ ጋርድነር “ኮረብታ፣ ችሎታ እና ፈቃድ” ምዕራፍ የትምህርት ተግባር ከቲዎሪ ወደ ተግባር በእንቅፋቶች የፍቃደኝነትን ሃሳብ፣ እንቅፋቶችን ለማሸነፍ አስፈላጊ የሆኑ ክህሎቶችን እና በዚህ ሂደት ውስጥ ስኬት ለማግኘት ስለሚያስፈልጉት ፍላጎቶች ያብራራል።
  • የድርጅት ችሎታ - ድርጅታዊ ክህሎቶች የአካል ቦታን እና ቁሳቁሶችን, የአዕምሮ ምስሎችን እና መረጃዎችን እና ጊዜን ማደራጀትን ሊያመለክት ይችላል. የስራ ቦታችን እንዳይዝረከረክ ማድረግ፣እንዲሁም ቁሳቁሶቹን በንጽህና እና በተደራጀ መልኩ ለቀላል ተደራሽነት ማከማቸት የበለጠ ውጤታማ የስራ ጊዜ እንዲኖር ያስችላል። ከርዕሱ ጋር ተዛማጅነት ያለው መረጃን በትልቅ ምስል ማጣራት መንገዱን እንድንቀጥል ይረዳናል። በመጨረሻ፣ ጊዜን መከታተል እና የጊዜ ቁርጠኝነትን ማወቅ የሚጠበቅብንን እንድናሟላ ይረዳናል።

ራስን የማስተዳደር ወይም ራስን የመቆጣጠር ስልቶች

ራስን መግዛትን እንዴት እንደሚጨምር

ራስን የመግዛት ችሎታ ከጡንቻ ጋር ተመስሏል. በተጠቀምንበት ቁጥር ትንሽ ትንሽ ያደርገናል። ያለማቋረጥ እንድንጠቀምበት መጠየቁ ሙሉ በሙሉ ያደክመናል እናም ዘላቂነት የለውም። እራስን መግዛትን በትንሽ መጠን መጠቀም ግን በጊዜ ሂደት ያንን "ጡንቻ" ለመገንባት ይረዳናል ስለዚህም በምንፈልግበት ጊዜ የበለጠ ጠንካራ እና የበለጠ "ተስማሚ" ይሆናል.

ልጆች ራስን የመግዛት ችሎታን እንዲያሳድጉ በሚረዱበት ጊዜ ለዕድገት ተስማሚ የሆኑ ተግባራትን መምረጥ አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን ራስን መግዛት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሻሻለ ቢመጣም, በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ላይ አንዳንድ ልዩነቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ልጆች ራስን የመግዛት ችሎታ እንዲያዳብሩ ሲረዷቸው ወደሚቀጥለው ግብ ከመሄዳችሁ በፊት መጀመሪያ ቀላል ግቦችን ለማውጣት ሞክሩ፣ ስኬት የሚጠበቅበትን። ለቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች፣ ግቦች በጨዋታ ሜዳ ላይ አለማቋረጥ ወይም አለመዋጋትን ሊያካትት ይችላል። ለቅድመ አንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪ፣ ተገቢ ግቦች የመኝታ ጊዜ ህጎችን ማክበር ወይም ብስጭት በተገቢው መንገድ ማሳየት ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ ልጆች ተገቢ ራስን የመግዛት ባህሪያትን እንዲማሩ የሚያግዙ አንዳንድ አጠቃላይ ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

  • እረፍት ይውሰዱ፡ ልጆች በጭንቀት፣ በተናደዱ ወይም በተበሳጩ ጊዜ እረፍት ወይም 'ጊዜን' (እንደ ኤሊ ጊዜ) እንዲወስዱ ያበረታቷቸው። አንድ የሚያበሳጭ ሁኔታን መራቁ አንድ ልጅ እንዲረጋጋ ሊረዳው ይችላል.
  • አስተምር እና ትኩረት ስጡ፡ ትኩረት መስጠት ማስተማር የሚቻለው ክህሎት ነው። ልጆች በማይናገሩበት ጊዜ ሌሎችን እንዴት እንደሚታዘቡ በመማር ማቋረጥን እንዲቃወሙ አበረታታቸው። ህጻናት ችላ እንደተባሉ እንዳይሰማቸው እና ስለዚህ የመቋረጥ እድላቸው ከፍተኛ እንዲሆን አንዳንድ ጊዜ ተገቢውን ትኩረት መስጠትዎን ያረጋግጡ።
  • ተገቢውን ሽልማቶችን ተጠቀም፡ አወንታዊ ባህሪን ለማዳበር ልጆች የማያቋርጥ አዎንታዊ አስተያየት ያስፈልጋቸዋል። ውዳሴ እና የማይለዋወጥ ግብረመልስ ለታዳጊ ልጆች በጣም የሚክስ ሊሆን ይችላል፣ ከወላጆች ጋር ልዩ ጊዜ። አንድ ልጅ የሚፈልገውን ባህሪ ምን እንደሆነ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው.
  • ራስን መግዛትን ለማስተማር የተነደፉ ተግባራትን ተጠቀም፡ የተወሰኑ ተግባራትን መጠቀም ወላጆች እና አስተማሪዎች ልጆችን (ትንንሽ) ራስን የመግዛት ችሎታ እንዲያስተምሩ ይረዳቸዋል። ከእነዚህ ችሎታዎች መካከል አንዳንዶቹ “የማልችለውን ነገር መፈለግ”፣ ስሜትን መረዳት እና ቁጣን መቆጣጠርን ያካትታሉ።

 

ትንንሽ ልጆችን ስለራስ አስተዳደር ለማስተማር የሚያግዙ የሚመከሩ መጽሐፍት።

0x0

በእነዚህ የሥዕል መጽሐፍት ውስጥ፣ እራስን የማስተዳደርን ጥቅም የሚያሳዩ ገፀ-ባሕርያትን በማሳየት ያገኛሉ፡-

  • የተሻሻለ በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን
  • ተነሳሽነት እና ተነሳሽነት መጨመር
  • ግቦችን የማውጣት እና የማሳካት ችሎታ መጨመር
  • የተሻሻለ የጥናት ችሎታ እና የትምህርት ክንዋኔ
  • በስኬቶች ላይ ኩራት እና በራስ መተማመን መኖር
  • ግቦችን እና ተግዳሮቶችን ማሟላት ሁልጊዜ ቀላል እንዳልሆነ መረዳት

 

ፎቶ 1

 

 

እንደገና! በኤሚሊ ግራቬት 

ዘንዶ የመኝታ ታሪኩን ደጋግሞ ይፈልጋል። እናቱ በአራተኛው ንባብ ላይ ስትተኛ ዘንዶው ስሜቱን መቆጣጠር አልቻለም እና በመጽሐፉ ጀርባ ቀዳዳ አቃጠለ! ሥነ ምግባርን ያበረታታል ፣ ራስን ማስተዳደርጌሜnt እና ስሜቶች.

 

 

 

 

 

ፎቶ 2

 

በቫኩም ውስጥ ስህተት በሜላኒ ዋት

ትኋን በቫኩም ቦርሳ ውስጥ ይጠባል፣ ቤት ውስጥ ሲበር። ከሁኔታው ጋር ለመስማማት ሲሞክር በአምስቱ የሃዘን ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል. ይህ መጽሐፍ ያደርገዋልlp ልጆች ያልተጠበቁ፣ ተስፋ አስቆራጭ እና አሳዛኝ ክስተቶች ውስጥ የተካተቱትን የተለያዩ ስሜቶች ይገነዘባሉ።

 

 

 

 

ፎቶ 3

 

ፒት ብላ! በሚካኤል ሬክስ

አንድ ጭራቅ visiፒት እሱን ለመብላት እቅድ ይዞ። ነገር ግን ፔት የሚጫወተው ሰው በማግኘቱ በጣም ተደስቷል እና ጭራቁን እንዲይዝ ያደርገዋል። መቼም ፒቴን መብላት ይችል ይሆን? ስለ ጓደኝነት እና ራስን ስለማስተዳደር አስቂኝ የሥዕል መጽሐፍ።

 

 

 

 

ፎቶ 4

 

 

ልዕለ ጀግኖች እንኳን በሼሊ ቤከር መጥፎ ቀናት አሏቸው

ልዕለ-ጀግኖች መጥፎ ቀን ሲያጋጥሟቸው ስሜታቸውን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ በማንበብ ህጻናት ጭንቀት ሲሰማቸው እንዲቋቋሙ እርዷቸው።

 

 

 

 

ፎቶ 5

 

ፌርጋል እየፈነዳ ነው! በሮበርት ስታርሊንግ

ፈርጋል ዘንዶው ጓደኞቹን ማቆየት አይችልም፣ ምክንያቱም በአጭር ቁጣው፣ በተለይም በራሱ መንገድ በማይሄድበት ጊዜ። ሌሎች ለማረጋጋት ውጤታማ ስልቶች እንዳላቸው ያስተውላል እና እሱ ለማቀዝቀዝ የራሱን መንገድ ያገኛል። ይህ መጽሐፍ ራስን ማስተዳደርን፣ የእድገት አስተሳሰብን እና ሚዛናዊነትን ያጠናክራል።

 

 

 

ፎቶ 6

 

በጣም ረጅም ህልም የለም።

የተለያዩ ጥንካሬዎቻቸው መሆን የሚፈልጉትን እንዲሆኑ እንደሚረዳቸው ለልጆች ያሳያል።

 

 

 

 

ፎቶ 7

 

 

የአዋቂዎች መመሪያ ለልጆች ሽቦ

ካትሊን ኤደልማን በ 4 ቱ ባህሪያት እና ከእያንዳንዱ ጋር እንዴት እንደሚግባቡ ላይ ያተኩራል. ከዚህ ጋር አብረው የሚሄዱ ነፃ ቪዲዮዎች አሉ፣ እና የአንዳንድ ውሳኔዎችን እና ባህሪዎችን "ለምን" ማወቅ ከወደዱ ይህንን ይወዳሉ።

 

 

ሜይ የአእምሮ ጤና ግንዛቤ ወር ነው

ፎቶ 8

የአእምሮ ጤና ወደ ዕለታዊ ንግግራችን እየጨመረ በሄደ መጠን፣ ሁሉም ሰው ስለ አእምሮ ጤና ጠንካራ የእውቀት መሰረት እንዲኖረው በጣም አስፈላጊ ነው። ለዛም ነው በዚህ አመት የአእምሮ ጤና ወር የአዕምሮ ጤና አሜሪካ ወደ መሰረታዊ ነገሮች የምትመለሰው።

ምስል

ወረርሽኙ ከጀመረበት ጊዜ አንስቶ ብዙ ሰዎች ስለአእምሮ ጤና እያወሩ ነው። ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሰዎች ለነገሩ ማየት ጀምረዋል-የአጠቃላይ ጤናዎ እና ደህንነትዎ አንድ አስፈላጊ አካል፣ ልክ እንደ አካላዊ ጤንነትዎ። ነገር ግን የአዕምሮ ጤና ሁኔታዎች፣ ግብዓቶች እና ውይይቶች አሁንም ውስብስብ እና ተደራሽ ሊሆኑ አይችሉም።

ለአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ወይም ቀውሶች የተለመዱ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አሉ? ወደ አእምሯዊ ጤና ሁኔታ ወይም ወደ ቀውስ ሊመሩ የሚችሉ ልዩ ሁኔታዎች? ምን ምን ሀብቶች አሉ - እና ለእኔ ትክክል መሆናቸውን እንዴት አውቃለሁ?

ብዙ ሰዎች ስለ አእምሮ ጤና ጉዳዮች ለመጀመሪያ ጊዜ እየተማሩ ነው። እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው የአእምሮ ጤና ሁኔታ ወይም ቀውስ እያጋጠመዎት ከሆነ ስለ ርዕሰ ጉዳዩ ሰፊ ግንዛቤ ማግኘቱ የበለጠ መረጃ ለማግኘት ይረዳዎታል። በዩኤስ ውስጥ ግማሽ ያህሉ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ሊታወቅ ለሚችል የአእምሮ ጤና ሁኔታ መስፈርት ያሟላሉ፣ ስለዚህ ሁሉም ሰው ምን መፈለግ እንዳለበት ማወቅ አለበት።

ሁሉም ሰው ለማደግ የሚያስፈልገውን ድጋፍ ማግኘት አለበት. በታሪካዊ እና በአሁኑ ጊዜ የተጨቆኑ ማህበረሰቦች በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ ጭቆና እና ጉዳት ምክንያት ጥልቅ የአእምሮ ጤና ሸክም ይገጥማቸዋል።

ብዙውን ጊዜ ለአእምሮ ጤና ሁኔታ አንድም ምክንያት የለም። በምትኩ፣ አንድ ሰው የአእምሮ ጤና ሁኔታን ሊያጋጥመው እንደሚችል ወይም ምልክቶቹ ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ ላይ ተጽዕኖ የሚያደርጉ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ የአደጋ ምክንያቶች አሉ።

አንዳንድ ለአእምሮ ጤና ሁኔታዎች የሚያጋልጡ ሁኔታዎች የሚያጠቃልሉት፡ የስሜት ቀውስ፣ የአንድ ጊዜ ክስተት ወይም ቀጣይ ሊሆን ይችላል። አካባቢዎ እና በጤንነትዎ እና በኑሮዎ ጥራት ላይ እንዴት ተጽእኖ እንደሚያሳድር (እንደ ፋይናንሺያል መረጋጋት እና የጤና አጠባበቅ ተደራሽነት ያሉ የጤና ማህበራዊ ተቆጣጣሪዎች በመባልም ይታወቃል)። ጄኔቲክስ; የአንጎል ኬሚስትሪ; እና እንደ እንቅልፍ ማጣት ያሉ ልምዶችዎ እና የአኗኗር ዘይቤዎ።

እርግጥ ነው፣ ለአእምሮ ጤና ሁኔታ የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን መረዳት የራስዎ የአእምሮ ጤና ከሆነ የበለጠ ከባድ ይሆናል። ይህ በአእምሯዊ ጤንነት ሁኔታ ምክንያት የሚፈጠር ስርዓተ-ጥለት አካል መሆኑን ለማየት ጊዜ ወስደህ ስለ ሃሳቦችህ፣ ስሜቶችህ እና ባህሪያት እራስህን ጠይቅ።

እርስዎን ለመጀመር አንዳንድ ጥያቄዎች እዚህ አሉ።

• ቀደም ሲል ቀላል የሚሰማቸው ነገሮች አስቸጋሪ ስሜት ሊሰማቸው ጀመሩ?

• የእለት ተእለት ስራዎችን የመስራት ሀሳብ እንደ መኝታዎ አሁን እንዲሰማዎ ማድረግ በእውነቱ ከባድ እና ከባድ ነው?

• በምትዝናናባቸው እንቅስቃሴዎች እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ፍላጎት አጥተሃል?

• የምትጨነቁላቸው ሰዎች ላይ እስከ መምታት የሚደርስ ብስጭት ይሰማዎታል?

ህብረተሰባችን ከአእምሮ ጤና ይልቅ በአካላዊ ጤንነት ላይ ያተኩራል፣ ነገር ግን ሁለቱም አስፈላጊ ናቸው። ስለ አእምሯዊ ጤንነትዎ የሚያሳስብዎት ከሆነ ብዙ አማራጮች አሉ። እርስዎ ብቻዎን አይደሉም - እርዳታ እዚያ አለ, እና ማገገም ይቻላል. ስለጭንቀትህ ማውራት ከባድ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን በቀላሉ እየታገልክ እንደሆነ ለራስህ እውቅና መስጠት ትልቅ እርምጃ ነው።

በ mhascreening.org ላይ ስክሪን ማንሳት ምን እያጋጠሙዎት እንዳሉ በደንብ ለመረዳት እና አጋዥ ግብዓቶችን ለማግኘት ይረዳዎታል። ከዚያ በኋላ፣ ስለ ውጤትዎ ከሚያምኑት ሰው ጋር ለመነጋገር ያስቡበት፣ እና የሚፈልጉትን ድጋፍ ለማግኘት ባለሙያ ይፈልጉ።

ዛሬ ይህ መረጃ ባያስፈልገዎትም ፣ ስለ አእምሮ ጤና መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ ማለት እርስዎ ከፈለጉ ዝግጁ ነዎት ማለት ነው። መሄድ mhanational.org/ሜይ ተጨማሪ ለማወቅ.

ምስል (1)

የሚያካትቱት ሁለት ጽሑፎች እዚህ አሉ። APS የተማሪ አገልግሎት ሰራተኞች በማህበረሰባችን ውስጥ ስላለው የአእምሮ ጤና ሁኔታ ድምጽ ይሰጣሉ።

"ለታዳጊ ወጣቶች ውጥረትን መቆጣጠር"https://psychcentral.com/stress/teen-stress?utm_source=ReadNext

"ልጆቹ ደህና አይደሉም"https://www.arlingtonmagazine.com/teens-pandemic-mental-health/

APS አድምቅ

የHB Woodlawn የአእምሮ ጤና ትርኢት

HB Woodlawn ሐሙስ ኤፕሪል 28 ላይ የአእምሮ ጤና ትርኢት አስተናግዷል። የተማሪ አገልግሎት ቡድን በጥቂቱ ለመጥቀስ ያህል፣ እንደ Hands14Heart፣ Doorways፣ SaFE Project፣ The AAKOMA Project፣ እና ራስን ማጥፋት መከላከልን በተመለከተ ለተማሪዎቹ 2 የተለያዩ አደረጃጀቶችን ተቀብለዋል። በጣም ጥሩ ስኬት ነበር!

MH Fair_AARI ናርካን ያብራራል።  MH Fair_Cohort ተወካዮች ለ AAKOMA

MH Fair_TNB ሰንጠረዥ

MH ፍትሃዊ_መዳን እና ማደግ

 

 

 

 

 

 

ግንቦት የሀገር መከላከያ የግንዛቤ ማስጨበጫ ወር ነው።

npw-ድር-ባነር

ብሄራዊ የመከላከያ ሳምንት (NPW) ህብረተሰቡን እና ድርጅቶችን በማሰባሰብ ስለ እፅ ሱሰኝነት መከላከል እና አወንታዊ የአእምሮ ጤና አስፈላጊነት ግንዛቤን የሚያስጨብጥ ሀገር አቀፍ የህዝብ ትምህርት መድረክ ነው።

የመድሃኒት እና አልኮል መከላከል እና የትምህርት መርጃዎች፡-

መግለጫ: https://www.alexandriava.gov/news-dchs/2022-05-04/city-of-alexandria-officials-warn-of-dangers-posed-by-recent-spike-in-opioid

APS የAARI ድር ጣቢያ፡- https://www.arlingtonva.us/Government/Programs/Health/Arlington-Addiction-Recovery-Initiative.

APS የዕፅ ሱሰኝነት አማካሪዎች https://www.apsva.us/student-services/substance-abuse-counselors/contact-us-2/

Fentanyl ቪዲዮ:  https://www.youtube.com/watch?v=rA6qsLS9qC4

የበለጠ ለመረዳት - በልጆች ላይ የሚደርስ በደልን ለመከላከል ምን ማድረግ ይችላሉ?

ከጨለማ ወደ ብርሃን የህጻናት ጥቃትን ለመከላከል አዋቂዎችን ሃይል የሚሰጥ ሀገር አቀፍ የመከላከል እና የግንዛቤ ማስጨበጫ ፕሮግራም ነው። የአርሊንግተን ካውንቲ የህጻናት አድቮኬሲ ማእከል የ"ከጨለማ ወደ ብርሃን" ፕሮግራም አካል የሆኑ እና ለህዝብ ክፍት የሆኑ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን እያስተናገደ ነው። ብዙ ስልጠናዎች በእንግሊዝኛ ወይም በስፓኒሽ ይገኛሉ።

  • የልጆች መጋቢዎች (2 ½ ሰዓታት)- በልጆች ላይ የሚደርስ ወሲባዊ ጥቃትን እንዴት መከላከል፣ ማወቅ እና በኃላፊነት ስሜት ምላሽ መስጠት እንደሚችሉ ይማሩ።
  • ጤናማ መንካት (1 ሰዓት) - የልጆችን ሙቀት እና ፍቅር ከአስተማማኝ እና ከአክብሮት የመስተጋብር መንገዶች ጋር እንዴት ማመጣጠን እንደሚችሉ ይማሩ።
  • ስለ ወሲባዊ ጥቃት ደህንነት ከልጆች ጋር መነጋገር (1 ሰዓት)- ከእድሜ ጋር የሚስማማ፣ ስለ ሰውነታችን፣ ጾታ እና ድንበሮች ግልጽ ውይይቶችን ማድረግ ይማሩ።
  • ተመልካቾች ህጻናትን ከድንበር ጥሰት እና ከፆታዊ ጥቃት መጠበቅ (1 ሰአት)- ባህሪን መግለጽ ይማሩ። ገደቦችን አዘጋጅ. ቀጥልበት. ሁልጊዜ ድንበሩን የጣሰው ሰው እርስዎ ያወጡትን ገደብ ለመከተል ፈቃደኛ መሆኑን ያረጋግጡ።
  • በልጆች ላይ የሚደረግ የንግድ ወሲባዊ ብዝበዛ (I ሰዓት)- ስለ ወሲባዊ ብዝበዛ ይማሩ፣ እሱም የፆታ ጥቃት አይነት ነው እና እንደ ልጅ ፍቃድ ሊሳሳት አይገባም።

ከጨለማ እስከ ብርሃን የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች መርሐግብር ሊይዝ እና ለሙያ/የማህበረሰብ ቡድኖች በሌሎች ቀናት እና ጊዜያት ሊዘጋጅ ይችላል።ለነዚህ ከጨለማ እስከ ብርሃን ሥልጠናዎች ለማቀድ ለመመዝገብ ወይም ለመወያየት ጄኒፈር ግሮስን በ 703-228-1561 ወይም jgross@arlingtonva.us ያግኙ። .

የበለጠ ለመረዳት፡ በአእምሮ ሕመም ላይ ብሔራዊ ትብብር አርሊንግተን የወላጅ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች

ብሔራዊ የአእምሮ ሕመም፣ NAMI፣ ልጃቸው የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ የአመጋገብ መዛባት፣ የስሜት መታወክ እና ሌሎችንም ጨምሮ የአእምሮ ሕመም ምልክቶች ለሚያጋጥማቸው ወላጆች የተዘጋጀ የቡድን ድጋፍ ይሰጣል። ለመሳተፍ ምንም ዓይነት ምርመራ አያስፈልግም. ተሳታፊዎች ታሪካቸውን እንዲያካፍሉ፣ የልምድ ድጋፍ እንዲያደርጉ እና ከቡድን አባላት ሁለቱንም የማህበረሰቡን እና የት/ቤት ግብአቶችን በተመለከተ መመሪያ እንዲሰበስቡ እድል ተሰጥቷቸዋል። ሚስጥራዊነት ይከበራል።

የትምህርት ዕድሜ ተማሪዎች እና ወጣቶች (ፒኬ -12)ለጥያቄዎች ሚሼል ምርጥን ያነጋግሩ (mczero@yahoo.com)

እሑድ 7 pm-8:30 pm ለማጉላት ስብሰባ(ዎች) እዚህ ይመዝገቡ

  • ግንቦት 9 እና 22
  • ሰኔ 5 እና 19

በዕድሜ የገፉ ወጣቶች እና ጎልማሶች-3 ኛ እሑድ ከ1-3 ሰዓት

ለጥያቄዎች ያነጋግሩ፡ አዋቂዎች፡ ናኦሚ ቨርዱጎ (verdugo.naomi@gmail.com) ወይም Alisa Cowen (acowen@cowendesigngroup.com)

ፎቶ 12

ወላጆችን ማሳደግ

በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ላሉ ተንከባካቢዎች

ልጆችን የማሳደግ ፈተናዎችን የሚረዳ ማህበረሰብ ይቀላቀሉ። ይህ ተከታታይ ክህሎትን ለመገንባት፣ ስኬቶችን ለማክበር እና ተግዳሮቶችን በአስተማማኝ አካባቢ ለመወያየት የተነደፈ ነው። ወላጆች ጤናማ፣ ውጤታማ ዲሲፕሊን፣ የጭንቀት አስተዳደር፣ የቤተሰብ ህጎች፣ ውዳሴ እና ሌሎችን ጨምሮ ብዙ አዳዲስ ክህሎቶችን ይዘው ይተዋሉ።

ለ SCAN ፕሮግራሞች እዚህ ይመዝገቡ

ግብዓቶች፡ CIGNA ትምህርት ቤት ድጋፍ መስመር - ለሁሉም ክፍት ነው።

ብቻህን አታድርግ። እርዳታ ለማግኘት ብዙ ምክንያቶች አሉ። አንዳንዶቹ የተለመዱ ናቸው, ሌሎች ደግሞ የበለጠ ከባድ ናቸው. በሁለቱም መንገድ፣ እርስዎ ወይም የቤተሰብ አባል ከሚከተሉት ጋር እየተያያዙ ከሆነ ዛሬ ከእኛ ጋር ይነጋገሩ፡ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ አላግባብ መጠቀም፣ የአመጋገብ ችግር፣ ጉልበተኝነት፣ ራስን መጉዳት፣ ሱስ፣ የእኩዮች ጫና፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ወይም ሌላ። ለመደወል ማንም የሲግና ደንበኛ መሆን የለበትም። ትምህርት ቤት ከሄዱ ወይም ልጅ ወደ ትምህርት ቤት የሚሄድ ከሆነ፣ የት/ቤት ድጋፍ መስመር ለእርስዎ ተፈጠረ።

ይህ ምንም ወጪ የማይጠይቅ ሚስጥራዊ አገልግሎት ተማሪዎችን እና ቤተሰቦችን እንዴት ማዳመጥ እንደሚችሉ የሚያውቁ፣ ትክክለኛ ጥያቄዎችን የሚጠይቁ እና ምክሮችን ከሚሰጡ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ጋር እንዲገናኙ ያደርጋል። እና ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ አባላት ሌት ተቀን ይገኛል። 833-MeCigna (833-632-4462) እዚህ ነን 24/7/365!

መርጃዎች

ቅበላ/በተመሳሳይ ቀን መድረስ (703-228-1560)  ከዲሴምበር 20፣ 2021 ጀምሮ፣ የተመሳሳይ ቀን መዳረሻ/ቅበላ እስከ 703-228-1560 ድረስ መርሐግብር ተይዞለታል። የእኛን ድረ-ገጽ ይጎብኙ፡- የልጆች ባህሪ ጤና አጠባበቅ - ኦፊሴላዊ ድር ጣቢያ የአርሊንግተን ካውንቲ የቨርጂኒያ መንግስት (arlingtonva.us) የአእምሮ ጤና እና የቁስ አጠቃቀም ህክምና አገልግሎቶችን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ላይ ወቅታዊ መረጃ ለማግኘት።

ማንኛውም እድሜው 21 እና በታች የሆነ አስቸኳይ የአእምሮ ጤና ፍላጎት ያለው ሰው እንዲገናኝ ይበረታታል። CR2 ( 844-627-4747 TEXT ያድርጉ) እና ማንኛውም ሰው የአእምሮ ድንገተኛ አደጋ የሚያጋጥመው የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን እንዲያገኝ ይበረታታል። 703-228-5160 TEXT ያድርጉ). ከአጣዳፊ የአእምሮ ህክምና ሆስፒታል ወደ ማህበረሰቡ ለሚመለሱ ህጻናት የመቀበያ ግምገማ እንሰጣቸዋለን - እባክዎን ለማስተባበር ይደውሉ።

ይድረሱ - ክልል II (855) 897-8278  የምትጨነቁለት ሰው፣ የአእምሮ ወይም የእድገት እክል ያለበት፣ በባህሪ ወይም በአእምሮ ፍላጎቶች ምክንያት ቀውስ ካጋጠመው፣ ይምጡ ፕሮግራም ሊረዳ ይችላል. REACH የእድገት እክል ያለባቸው እና ለቤት እጦት፣ ለእስር፣ ለሆስፒታል መተኛት እና/ወይም ለራስ ወይም ለሌሎች አደጋ የሚያጋልጡ የቀውሱ ክስተቶች እያጋጠሟቸው ያሉ ግለሰቦችን የችግር ድጋፍ ፍላጎቶች ለማሟላት የተነደፈ የስቴት አቀፍ ቀውስ እንክብካቤ ስርዓት ነው።

አስቸኳይ ላልሆኑ፣ ግን ባህሪን በሚመለከት፣ በአርሊንግተን የህጻናት ባህሪ ጤና በኩል መርጃዎችን ጠቅ በማድረግ ያግኙ። እዚህ

የአካባቢ፣ ነፃ የምግብ ማከፋፈያዎች

የካፒታል አካባቢ ምግብ ባንክ በአርሊንግተን ውስጥ ለተቸገሩ ግለሰቦች እና ቤተሰቦች በርካታ ወርሃዊ የምግብ ማከፋፈያ ጣቢያዎች አሉት። ምርቱ በነጻ ይሰራጫል, እና ምንም ምዝገባ አያስፈልግም! የካፒታል አካባቢ የምግብ ባንክ የማህበረሰብ ገበያ ቦታ በአርሊንግተን ሚል ኮሚኒቲ ሴንተር 909 S. Dinwiddie St. በየወሩ 4ኛ ቅዳሜ በ9 ሰአት ካፒታል አካባቢ ምግብ ባንክ በሞባይል ገበያ በ700 S Buchanan St የወሩ 2ኛ ሀሙስ ከምሽቱ 3 ሰአት እስከ ምሽቱ 5 ሰአት ለሀገር ውስጥ የሞባይል ገበያ የምግብ ስርጭቶች ሙሉ ዝርዝር ይህንን በራሪ ወረቀት በእንግሊዝኛ እና በስፓኒሽ ይመልከቱ እና ያካፍሉ።ወይም የመረጃ መስመሩን በ (202) 769-5612 ይደውሉ።