النشرة الإخبارية لخدمات الطلاب يناير 2022

التركيز على SEL: الإدارة الذاتية

ما هي الإدارة الذاتية؟ القدرة على تنظيم عواطف المرء وأفكاره وسلوكياته بنجاح في المواقف المختلفة - إدارة التوتر بشكل فعال ، والسيطرة على الدوافع ، وتحفيز الذات. القدرة على تحديد والعمل نحو الأهداف الشخصية والأكاديمية.الإدارة الذاتية

  • التحكم بالاندفاع
  • ادارة الاجهاد
  • الانضباط الذاتي
  • الدافع الذاتي
  • تحديد الأهداف
  • مهارات تنظيمية

 

لقطة من الشاشة 2022-01-12 في 8.02.45 PM
اضغط على الصورة لمشاهدة الفيديو

 

شاهد هذا الفيديو لتتعلم كيفية تعليم الأطفال طرق إدارة مشاعرهم وتحويلها إلى أفعال إيجابية ، بما في ذلك خلق بيئة هادئة ومنظمة ، وإظهار كيفية إدارة الدوافع ، ومناقشة طرق حل النزاعات.

 

 

طرق بناء مهارات الإدارة الذاتية

  1. إعطاء الأولوية لصحتك ورفاهيتك. يساعدك الأكل الصحيح والنوم جيدًا على القيام بأفضل أعمالك والتفاعل بشكل مثمر مع زملائك. ...
  2. تعرف على نقاط قوتك. ...
  3. ركز على مهمة واحدة في كل مرة. ...
  4. تطوير نظام تنظيمي. ...
  5. ضع لنفسك أهدافًا قصيرة وطويلة المدى.

كتب للمساعدة في تعليم الأطفال حول الإدارة الذاتية

لقطة من الشاشة 2022-01-12 في 8.20.52 PMبيغ نيت يحياها | لينكولن بيرس

يسأل المدير نيكولز نيت - قد تتعرف عليه من شريط بيغ نيت الهزلي - لرعاية الطفل الجديد. Breckenridge Puffington III ليس ممتعًا على الإطلاق. لكن يبدو أن هناك شيئًا غريبًا ومألوفًا عنه. الموضوعات: التعاطف ، إدارة المشاعر ، التعاطف ، المشاعر ، الصداقة ، المشكلة ، الحل ، فهم وجهات النظر

 

الضيفو | سيس بيللقطة من الشاشة 2022-01-12 في 8.21.41 PM

سيسي مدركة لذاتها بشأن مساعدتها السمعية الضخمة. ثم اكتشفت أنها تستطيع الاستماع إلى محادثات المعلمين ، وبدأ صممها يشعر وكأنه قوة عظمى! هل سيساعدها ذلك على التغلب على وحدتها والعثور على صديق حقيقي؟ الموضوعات: الحزم ، إدارة المشاعر ، المشاعر ، الصداقة

 

السمك في شجرة | ليندا مولالي هانتلقطة من الشاشة 2022-01-12 في 8.22.20 PM

لا تستطيع Ally القراءة ، لكن لم يلاحظ أي من معلميها. حتى الآن ، خدعت الجميع بتغيير المدارس وتعطيل الصف. لكن معلمتها الجديدة ترى مدى بريقها ، وتساعدها على فهم عسر القراءة والتعامل معها. الموضوعات: الحزم ، إدارة المشاعر ، المشاعر ، حل المشكلات ، فهم وجهات النظر

 

لقطة من الشاشة 2022-01-12 في 8.24.29 PM

 

الفتاة التي شربت القمر | كيلي بارنهيل

تروي هذه الرواية الخيالية الغنائية قصة فتاة ، بعد أن هجرها قريتها ، ترعرعت على يد الساحرة الطيبة التي أعطتها عن طريق الخطأ بعض القوى السحرية المزعجة. الموضوعات: العواقب ، إدارة الانفعالات ، المشاعر ، حل المشكلات

 

لقطة من الشاشة 2022-01-12 في 8.26.03 PMالداخل الى الخارج والعودة مرة أخرى | ثانها لاي

هاء تفر من سايغون مع عائلتها خلال حرب فيتنام. حياتها كلاجئة غريبة ومخيفة ، لكن علاقتها بأسرتها قوية. تُروى القصة بشكل معكوس ، وتستند إلى تجربة المؤلف. الموضوعات: الحزم ، إدارة المشاعر ، المشاعر

 

 

لقطة من الشاشة 2022-01-12 في 8.26.58 PMجنة والملوك | باتريشيا سميث

تقضي جانا كل يوم سبت مع Granddaddy ، والجزء المفضل لديها هو زيارتهم لصالون الحلاقة. هناك ، يبدو Grandaddy وأصدقاؤه مثل الملوك على عروشهم ، وعندما يموت Grandaddy ، تخشى جانا أنها فقدت كل الملوك.

 

 

 

يناير هو الشهر الوطني للصحة العقلية

لقطة من الشاشة 2022-01-12 في 9.08.37 PM

بالإضافة إلى الحفاظ على سلامة الأطفال جسديًا أثناء الوباء ، من المهم أيضًا الاهتمام بصحتهم العاطفية. قد يؤدي تهديد COVID-19 والتباعد الاجتماعي طويل الأمد والاضطراب المطول في روتين المدرسة إلى خلق ضغط كبير ويؤثر على الصحة العقلية للأطفال. (تحقق من مورد VDOE الكامل هنا https://www.doe.virginia.gov/support/prevention/quick-guide-se-wellness-parents.pdf)

لقطة من الشاشة 2022-01-12 في 9.08.50 PM

هذا الشهر مخصص لأن تكون مدركًا لصحتك العقلية والعاطفية. يتلاعب الطلاب بالكثير من الأشياء المختلفة في هذه الأوقات وما يضيع غالبًا هو قضاء بعض الوقت لنفسه. في هذه الأوقات العصيبة ، قد يكون من الضروري جدًا والمفيد للغاية للطلاب أخذ قسط من الراحة والقيام بشيء يستمتعون به للمساعدة في تخفيف التوتر والقلق. تتعلق العافية العقلية بكيفية تجتمع جميع جوانب حياتك - الاجتماعية والعاطفية والجسدية والروحية والفكرية - معًا من أجل حالة عامة من الرفاهية. تؤثر الصحة العقلية والعافية على جميع جوانب حياتنا. فهو يساعد في تحديد كيفية تصرفنا وشعورنا وتفكيرنا ، ويؤثر على قدرتنا على التعامل مع التوتر ، والتواصل مع الآخرين ، واتخاذ القرارات. وبالتالي من المهم تحسين وعينا العقلي بأي طريقة ممكنة ، فبعضها يمكن أن يكون بسيطًا مثل الضحك أو التحلي بسلوك إيجابي. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الجميع على تحسين صحتهم العقلية:

طوّر سلوكًا إيجابيًاPicture1 - الأشخاص ذوو المواقف الإيجابية هم أكثر سعادة ونجاحًا وقدرة على التعامل مع الأزمات والتوتر. وبالتوافق مع الموقف الإيجابي ، احصل على موقف من الامتنان لما لديك بدلاً من التفكير في ما لا تفعله. 

Picture2تجنب الحديث الذاتي السلبي - تعلم أن تكون شاكراً للخير بدلاً من التركيز على القضايا السلبية. في كل مرة تجد نفسك تفكر في فكرة سلبية ، قل الكلمات بصمت أو بصوت عالٍ ، "إلغاء - إلغاء" ثم تحويلها بوعي إلى فكرة إيجابية بدلاً من ذلك.  

Picture3انظر إلى حالة الأزمة على أنها فرصة - يمكن أن يؤدي حل المشكلات الإبداعي إلى توسيع خياراتك. حاول عمل قائمة بالأشياء الجيدة التي قد تنتج عن المشكلة التي يتعين عليك حلها.

Picture4التواصل مع الآخرين والضحك - يعد التواصل مع الآخرين عنصرًا حاسمًا في حماية صحتنا العقلية. يمكن لأي شخص يشاركنا ويضحك معه أن يبقينا على الأرض ويساعدنا على اكتساب منظور. تذكر أن الفكاهة تساعد في تقليل التوتر. تشير الدراسات إلى أن الضحك يمكن أن يجعلك أكثر صحة. 

ممارسة الرياضة - تزيد التمارين المنتظمة من الطاقة وتطلق المواد الكيميائية الحيوية في الدماغ لدرء الاكتئاب والقلق. كما أنه يخفف التوتر ويحسن الذاكرة ويساعدك على النوم بشكل أفضل ويعزز المزاج العام. يساعد المشي لمدة 15 دقيقة يوميًا في الحفاظ على تماسك الجسد والروح. لقطة من الشاشة 2022-01-12 في 9.53.01 PM

تحسين نظامك الغذائي - خلال أوقات التوتر ، تميل إلى تخطي وجبات الطعام أو تناول الوجبات السريعة. سيساعدك النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والألياف في الحفاظ على الإجهاد البدني والعقلي الذي تحتاجه للتعامل مع الموقف.

بقيةاحصل على قسط كافٍ من الراحة - اضطرابات النوم شائعة أثناء الإجهاد. في بعض الأحيان ، يكون أفضل ما يمكنك فعله من أجل صحتك العقلية هو الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً. توصي Mayo Clinic (مايو كلينك) أن يحصل البالغون على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.

وقت الفراغخذ بعض "وقتي" واطلب المساعدة إذا شعرت بالإرهاق - يمكن أن يكون هذا أي شيء من قراءة كتاب على مهل كنت ترغب في قراءته أو القيام بنشاط ما لنفسك فقط. إن العثور على الدعم لنفسك في الأشخاص من حولك مهم أيضًا لرفاهيتك بشكل عام. يمكن أن تكون المساعدة مجرد مكالمة هاتفية.

لمزيد من المعلومات، انتقل إلى https://www.americanmentalwellness.org/

 

مزيد من المعلومات: التدريب على الإسعافات الأولية للصحة العقلية للشباب متاح للموظفين وأولياء الأمور

يواصل مكتب خدمات الطلاب التزامه بتدريب جميع الموظفين الجدد وإعادة اعتماد الموظفين في الإسعافات الأولية للصحة العقلية للشباب (YMHFA). هذه دورة مدتها 6 ساعات تعلم كيفية التعرف على علامات الأمراض العقلية واضطرابات تعاطي المخدرات وفهمها والاستجابة لها. يتم التسجيل للموظفين من خلال فرونت لاين. يمكن للوالدين التسجيل عن طريق الاتصال بمكتب خدمات الطلاب على 703-228-6062. سيتم توفير التدريب كل شهر لبقية العام.مواعيد الجلسات القادمة هي: 8 فبراير و 10 مارس و 31 مارس و 27 أبريل و 10 مايو.

مزيد من المعلومات: هل فاتتك عرض التعلم العاطفي الاجتماعي للدكتور كريستينا تشوي في نوفمبر؟

تدعوك اللجنة الاستشارية لخدمات الطلاب إلى ذلك مشاهدة التسجيل من اجتماعهم الذي ضم المتحدثين الضيوف الدكتورة كريستينا تشوي والدكتور بيك تشو. الدكتورة كريستينا تشوي هي مؤلفة ومقدمة برامج تظهر بانتظام على شاشة التلفزيون وتستضيف برنامجًا حواريًا تلفزيونيًا ناجحًا للغاية في كوريا الجنوبية. صنعت أكثر من عشرة أفلام وثائقية تلفزيونية حول الزواج والأبوة والأمومة والتعليم. حصل فيلمها الوثائقي التلفزيوني عن الأمومة على جائزة أفضل برنامج ، وتم اختيارها كواحدة من أكثر ثلاث نساء تأثيراً في كوريا. الدكتور بيك تشوي هو مؤسس مشارك ومدير مشارك مع د. تشوي من معهد المرونة والإيجابية ، والذي يقدم ورش عمل للمحترفين. يقدم المعهد برنامجًا تعليميًا مجانيًا لمئات من موظفي مراكز الرعاية النهارية وأولياء الأمور في المناطق الفقيرة ولعاملي اليونيسف. لقد عملوا أيضًا مع 22,000 يتيم وطفل معرضين للخطر في كوريا والفلبين والمكسيك والبرازيل وغواتيمالا. ستتحدث كريستينا وبيك عن كيفية جعل التعلم الاجتماعي والعاطفي جزءًا من الثقافة. التسجيل عبر الإنترنت على:  https://youtu.be/uXNQyjhlT5w

اعرف المزيد: ما الذي يمكنك فعله لمنع إساءة معاملة الأطفال؟

Darkness to Light هو برنامج للوقاية والتوعية على مستوى الأمة يُمكِّن البالغين من منع إساءة معاملة الأطفال. يستضيف مركز المناصرة للأطفال بمقاطعة أرلينغتون دورات تدريبية هي جزء من برنامج "Darkness to Light" وهي مفتوحة للجمهور. تتوفر دورات تدريبية متعددة باللغتين الإنجليزية أو الإسبانية.

  • حراس الأطفال (2 ساعة) - تعلم كيفية منع الاعتداء الجنسي على الأطفال والتعرف عليه والتعامل معه بمسؤولية.
  • اللمس الصحي (ساعة واحدة) - تعلم كيفية الموازنة بين احتياجات الأطفال من الدفء والمودة بطرق آمنة ومحترمة للتفاعل.
  • التحدث مع الأطفال حول الأمان من الاعتداء الجنسي (ساعة واحدة) - تعلم إجراء محادثات مفتوحة مناسبة للعمر حول أجسادنا وجنسنا وحدودنا.
  • المارة الذين يحمون الأطفال من انتهاكات الحدود والاعتداء الجنسي (ساعة واحدة) - تعلمي وصف السلوك. ضع الحدود. استمر. تأكد دائمًا من استعداد الشخص الذي انتهك الحدود لاتباع الحد الذي حددته.
  • الاستغلال الجنسي التجاري للأطفال (ساعة واحدة) - تعرف على الاستغلال الجنسي التجاري ، وهو شكل من أشكال الاعتداء الجنسي ولا يجب اعتباره خاطئًا على أنه موافقة الطفل.

يمكن أيضًا جدولة جلسات تدريب Darkness to Light وتخصيصها للمجموعات المهنية / المجتمعية في تواريخ وأوقات أخرى. للتسجيل أو مناقشة جدولة أي من تدريبات Darkness to Light هذه ، انتقل إلى  https://www.signupgenius.com/go/20F0A45ACA829A6FD0-stewards1اتصل بـ Jennifer Gross على 703-228-1561 أو jgross@arlingtonva.us لمزيد من المعلومات.

الموارد: خط دعم مدارس CIGNA - مفتوح للجميع

لا تفعل ذلك بمفردك. هناك العديد من الأسباب لطلب المساعدة. بعضها شائع والبعض الآخر أكثر جدية. في كلتا الحالتين ، تحدث إلينا اليوم إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تتعامل مع: القلق ، والاكتئاب ، وسوء المعاملة ، واضطرابات الأكل ، والتنمر ، وإيذاء النفس ، والإدمان ، وضغط الأقران ، والأفكار الانتحارية أو أي شيء آخر. لا يجب أن يكون أحد عملاء Cigna للاتصال به. إذا ذهبت إلى المدرسة ، أو كان لديك طفل يذهب إلى المدرسة ، فقد تم إنشاء خط الدعم المدرسي من أجلك ، وهي خدمة سرية بدون تكلفة تجعل الطلاب والأسر على اتصال بأخصائيي الصحة العقلية الذين يعرفون كيفية الاستماع ، اطرح الأسئلة الصحيحة ، وقدم المشورة. وهي متوفرة على مدار الساعة لك ولأفراد عائلتك. 833-MeCigna (833-632-4462) نحن هنا 24/7/365!

الموارد: هل تعرف العائلات التي تحتاج إلى دعم؟ فصول جديدة من SCAN (Stop Child Abuse Now)

منظمة أوقفوا إساءة معاملة الأطفال الآن (SCAN) في شمال فيرجينيا هي المنظمة الوحيدة على مستوى المنطقة التي تركز فقط على منع إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم في شمال فيرجينيا. على مدار 30 عامًا ، التزمنا بتطوير برامج وقائية فعالة لجميع الأطفال والأسر ، بغض النظر عن ظروفهم.

رعاية الوالدين | الإنجليزية والإسبانية - الأربعاء 26 يناير - 16 مارس

للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال من جميع الأعمار: احصل على الدعم في موضوعات مثل تنمية الطفل ، والثناء والتعاطف ، وقواعد الأسرة والتوقعات ، وإدارة الإجهاد وأكثر من ذلك بكثير!

تعزيز الأسر | اللغة الإنجليزية - الخميس 27 يناير - 10 مارس

للآباء والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 14 عامًا: عزز الروابط الأسرية من خلال المناقشات والألعاب والمشاريع وغير ذلك الكثير. ستناقش العائلات مواضيع مثل ضغوط الأسرة ، واستخدام التبغ ، وضغط الأقران ، والمزيد.

تدريب الأسرة | الإنجليزية والإسبانية

فتح التسجيل —- اجتمع أسبوعيًا مع مدرب العائلة لتحديد الأهداف الفردية وإنشاء خطة عائلية مستهدفة.

برامج عائلة SCAN في شمال فيرجينيا.

سكان ولاية فرجينيا الشمالية

205 S Whiting St Ste 205

الإسكندرية ، فرجينيا 22304-3632

الهاتف: (703) 820-9001