التركيز على SEL: الوعي الذاتي

الوعي الذاتي هو القدرة على التفكير في مشاعرك وأفكارك وقيمك وخبراتك وفهمها ، وكيف يمكن أن تؤثر على أفعالك. تحسين ذوقك الذاتييمكن أن يسمح لك areness بتحديد نقاط القوة والضعف الفردية الخاصة بك بشكل أكثر فعالية في مجموعة من المجالات ، وبالتالي يحتمل أن يحسن عملية اتخاذ القرار والإدارة الذاتية (اثنتان من كفاءات SEL الأساسية الأخرى).

إن التعرف على كيفية تأثير أفكارك ومشاعرك على سلوكك يمكن أن يشجعك على إجراء تغييرات إيجابية في حياتك واتخاذ المنظور الذي سيوفر نظرة ثاقبة جديدة لقراراتك واهتماماتك وأفعالك. ضمن كفاءات SEL الخمس الأساسية ، يعد الوعي الذاتي ضروريًا لأنه لا يعزز التفاؤل واتخاذ القرارات المسؤولة فحسب ، بل يوفر أيضًا أساسًا لإقامة علاقات صحية مع الآخرين والحفاظ عليها.

الوعي الذاتي هو مهارة تتطور باستمرار كلما تعلمنا المزيد عن أنفسنا وقدراتنا وقيمنا. يمكن أن يساعد تعزيز الوعي الذاتي في وقت مبكر من الحياة الطلاب تنجح اجتماعيًا وعاطفيًا وأكاديميًا.

لماذا يعد الوعي الذاتي مهمًا للطلاب؟

تظهر الدراسات أن الطلاب لديهم فهم قوي للعواطف أداء أفضل أكاديميا والتقرير مستويات أعلى من الرفاه. الذات-الطلاب الواعين لديك أيضا علاقات أكثر إيجابية مع المعلمين وزملاء الدراسة والمشاركة فيها سلوكيات أقل خطورة. تستمر مهارات الوعي الذاتي القوية في إفادة الطلاب في مرحلة البلوغ. معرفة كيفية تحديد وتخطيط وتحقيق الأهداف قصيرة وطويلة المدى هو جritical ل الكلية والنجاح الوظيفي. في الواقع ، غالبًا ما يكون قادة الأعمالتحديد الوعي الذاتي كواحد من مهارات القيادة العليا.

 فوائد الوعي الذاتي:

• يمنحنا القوة للتأثير على النتائج.
• يساعدنا على أن نصبح أفضل صناع القرار.
• يمنحنا المزيد من الثقة بالنفس - ونتيجة لذلك ، نتواصل بوضوح ونية.
• يسمح لنا بفهم الأشياء من وجهات نظر متعددة.
• إنه يحررنا من افتراضاتنا وتحيزاتنا.

تنمية الوعي الذاتي

 

افصل - تخصيص وقت بعيدًا عن الشاشات وخلق فرصة لنكون وحدنا لفترة من الوقت يقلل من التوتر. إن تعلم أن تكون مرتاحًا في شركتنا أمر ضروري للتعرف على أنفسنا ولتثبيت أنفسنا.

 

 

ممارسة اليقظه - يتضمن هذا التمرين ملاحظة ما يحدث الآن - التواجد الكامل بكل حواسنا ، وملاحظة الأصوات والروائح والصور والأفكار والمشاعر. يعني الانفتاح على التجربة دون مقاومة أو تجنب (Gilbert & Choden ، 2013).

 

 

خذ وقتك في التفكير - أظهرت الأبحاث أن تدوين أفكارنا في دفتر هو أسلوب فعال لمعالجة الأفكار والمشاعر. تكريس الوقت لتركيز انتباهنا على فهم الموقف برمته دون الحكم على الذات. يساعد على توضيح الأفكار وفهم المشاعر (Pennebaker ، 2018).

 

 

ممارسة الاستماع - نعتقد عادة أننا مستمعون جيدون. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يمكننا أن نكون أكثر تركيزًا على قائمة الأشياء التي يجب القيام بها والتي تفوتنا المعلومات. أو نصنع افتراضات حول ما يقوله الآخرون وتفقد التفاصيل المهمة. عندما تكون في محادثة ، يمكننا الانتباه إلى الشخص الآخر وما يقوله. الاستماع بعناية يحسن التواصل والشعور بالفهم.

 

 

ممارسة التعاطف مع الذات - إنه ينطوي على معاملة أنفسنا بالطريقة التي نتعامل بها مع أفضل صديق لنا عندما نمر بوقت عصيب. التعامل مع الأفكار والمشاعر الصعبة بلطف وتفهم. هذا يعني أننا ، مثل جميع البشر ، يمكننا أن نرتكب الأخطاء. بينما نقوم بتطوير وعينا الذاتي ، سوف نتعلم كيفية إدارة ردود أفعالنا وتطبيق الاستراتيجيات للتعامل مع التحديات بطرق بناءة. كما أنها تمكننا من الحفاظ على شبكتنا الاجتماعية - وهي عنصر أساسي في الحفاظ على الصحة والإحساس بالانتماء (Neff، 2011).

 

كتب موصى بها للمساعدة في تعليم الأطفال حول الوعي الذاتي

كل كتاب متاح من خلال مكتبات مدرسة أرلينغتون العامة. انقر على رابط عنوان الكتاب لمزيد من المعلومات.

 

بعد السقوط: كيف عاد هامبتي دمبتي مرة أخرى بواسطة دان سانتات

بعد السقوط من الحائط ، يخاف هامبتي دمبتي بشدة من التسلق مرة أخرى ، لكنه مصمم على عدم السماح للخوف بمنعه من الاقتراب من الطيور.

 

 

 

للبذور سيء by جوري جون وبيت أوزوالد

بذرة عباد الشمس التي نجت بصعوبة من الأكل تجسد كلمة سيء - لديه أخلاق سيئة ، يرتدي عبوسًا مستمرًا على وجهه ، ويكذب حتى بشأن أصغر الأشياء. ولكن عندما يقرر البذرة أنه يرغب في التغيير ، فإنه يكشف أن موقف المرء هو اختيار.

 

 

 

المظلة الكبيرة بقلم إيمي جون بيتس وجونيبر بيتس

مظلة فسيحة ترحب بأي شخص وكل من يحتاج إلى مأوى من المطر.

 

 

 

 

حلم عمانوئيل: القصة الحقيقية لإيمانويل أوفوسو يبواه بواسطة لوري آن طومسون وشون كولز

في عام 2001 ، قام إيمانويل أوفوسو يبواه بساق واحدة قوية 400 ميل أحول غانا لنشر مالرسالة أن "أن تكون معطلاً لا يعني أنك غير قادر".  

 

 

كيف تكون أسد بواسطة إد فير

في هذا الكتاب المصور ، يقضي ليونارد الأسد وصديقته ماريان البطة كل وقتهما معًا في الضحك وممارسة الألعاب. في أحد الأيام ، اقتربت مجموعة من الأسود المتنمر من ليونارد وتقول أشياء مؤذية عن كيف لا ينبغي أن تكون الأسود صديقة البط. يُجبر ليونارد على مواجهة المتنمرين ويظهر كيف يمكن للطف أن يتغلب على السلبية.

 

 

جوليان حورية البحر بواسطة جيسيكا لوف

أثناء ركوب المترو هوأنا من المسبح مع أبويلا ذات يوم ، لاحظت جوليان أن ثلاث نساء يرتدين ملابس رائعة. ينتفخ شعرهن بألوان زاهية وفساتينهن ينتهي بهم الأمر في ذيل السمكة ، وتملأ فرحتهم عربة القطار. عندما يعود Julia إلى المنزل ، وهو يحلم بالسحر الذي رآه في أحلام اليقظة ، كل ما يمكنه التفكير فيه هو ارتداء الملابس تمامًا مثل السيدات في زي حورية البحر الرائع الخاص به: ستارة صفراء زبدة على ذيله ، وسعف سرخس محفوظ لغطاء رأسه. ولكن ما الذي ستفكر فيه أبويلا بشأن الفوضى التي يسببها - والأهم من ذلك ، ما الذي ستفكر فيه حول كيف يرى جوليان نفسه؟

 

 

مارس هو شهر العمل الاجتماعي

يُحتفل بالشهر الوطني المهني للعمل الاجتماعي في شهر مارس من كل عام ، وهو فرصة للأخصائيين الاجتماعيين في جميع أنحاء البلاد لتسليط الضوء على المهنة وتسليط الضوء على المساهمات المهمة التي يقدمونها للمجتمع.

موضوع شهر العمل الاجتماعي 2022 هو حان وقت التألق.

تعتقد جمعية العمل الاجتماعي بالمدرسة الأمريكية (SSWAA) أن الأخصائيين الاجتماعيين في المدرسة يتألقون بشكل مشرق لطلابهم وعائلاتهم ومجتمعاتهم المدرسية.

أمل براق. فهم ساطع. براق الاحترام.

دور الأخصائيين الاجتماعيين في المدرسة

يوفر الأخصائيون الاجتماعيون بالمدرسة وصولاً مركزًا لدعم جميع الطلاب على وجه التحديد في مجالات التعلم الاجتماعي العاطفي واحتياجات الصحة العقلية ، ويتم تدريبهم بشكل فريد لدمج المدرسة والمجتمع والسياق الأسري في التدخلات وإحالات الموارد. تعمل تدخلات العمل الاجتماعي في المدرسة على تقليل الحواجز التي تحول دون التعلم وتمكين الطلاب من أن يكونوا حاضرين جسديًا وعقليًا وعاطفيًا ومستعدون للتعلم في الفصول الدراسية.

يتم تعليم الأخصائيين الاجتماعيين بالمدرسة للعمل من أجل المساواة وتجذير ممارساتهم في العدالة الاجتماعية ... وهذا يعني أن الأخصائيين الاجتماعيين في المدرسة يتم تعليمهم لكسر الفرصة gaps ومعالجة التفاوتات المنهجية التي يمكن أن تتفاقم بفعل الظروف الاجتماعية والبيئية الحالية.

يعالج الأخصائيون الاجتماعيون بالمدرسة العوائق التي تحول دون التعلم تكريمًا لكرامة الفرد وقيمته ... وهذا يعني من خلال العمل الترابطي ، يتم تدريب الأخصائيين الاجتماعيين في المدرسة على تلبية الاحتياجات الصحية العقلية والاجتماعية والعاطفية والسلوكية والجسدية للمساهمة في التحصيل الدراسي.

يستخدم الأخصائيون الاجتماعيون بالمدرسة مناهج مركزية للشفاء حساسة للصدمات ولديهم تدريب خاص حول الوعي الثقافي ... وهذا يعني أن الأخصائيين الاجتماعيين في المدرسة مدربون لدعم وتطبيق الممارسات المدرسية المستجيبة ثقافيًا.

كما ترون ، فإن الأخصائيون الاجتماعيون المتنوعون والموهوبون لدينا ضروريون لإزالة الحواجز أمام الطلاب وتعزيز الشراكات بين الأسرة والمدرسة. شاهد هذا الفيديو ويتميز APS الأخصائيين الاجتماعيين في المدرسة ويرجى تخصيص بعض الوقت لشكر الأخصائيين الاجتماعيين لدينا خلال أسبوع العامل الاجتماعي المدرسي ، 6-12 مارس ، وعلى مدار العام !.

      

الأسبوع الوطني لحقائق المخدرات والكحول من 21 إلى 27 مارس 2022

الأسبوع الوطني لحقائق المخدرات والكحول ، أو NDAFW ، هو احتفال صحي سنوي يستمر لمدة أسبوع ويلهم الحوار حول علم تعاطي المخدرات والإدمان بين الشباب. إنه يوفر فرصة للجمع بين العلماء والطلاب والمعلمين ومقدمي الرعاية الصحية والشركاء المجتمعيين - للمساعدة في تقدم العلم ، حتى نتمكن من تحسين الوقاية والوعي بشأن إساءة استخدام المواد في مجتمعاتنا وعلى الصعيد الوطني. تم إطلاقه في عام 2010 من قبل علماء في المعهد الوطني لتعاطي المخدرات (NIDA) لتحفيز الأحداث التعليمية في المجتمعات حتى يتمكن المراهقون من تعلم ما علمنا إياه العلم عن تعاطي المخدرات والإدمان. أصبح المعهد الوطني لإدمان الكحول وإدمانه شريكًا في عام 2016 ، وتمت إضافة الكحول كمجال موضوع لهذا الأسبوع. تعد NIDA و NIAAA جزءًا من المعاهد الوطنية للصحة ، وتعملان مع المنظمات الرائدة ، ووسائل الإعلام ، والوكالات الحكومية الأخرى لنشر الكلمة حول NDAFW.

كن على اطلاع للحصول على مزيد من المعلومات بصفتك مستشاري إساءة استخدام العقاقير في APS سيتم الاعتراف بالأسبوع الوطني لحقائق المخدرات والكحول في مدارسنا. لمزيد من المعلومات حول مستشاري إساءة استخدام المواد في APS، اضغط هنا هنا.

 

القادمة: APS مسح التعلم الاجتماعي العاطفي

ندعوك لزيارة صفحة الويب الخاصة بنا لعرض أسئلة الاستبيان والأسئلة الشائعة حول ومعرفة المزيد حول تطوير APS مسح SEL من بانوراما

SEL Universal Survey

APS تعاقدنا مع Panorama لإجراء مسح للتعلم الاجتماعي والعاطفي لطلابنا في الصفوف من 3 إلى 12. الغرض من هذا المسح هو المساعدة APS تحديد جميع احتياجات الطلاب الاجتماعية والعاطفية والأكاديمية والإبلاغ عنها ومعالجتها. سيشارك الطلاب في هذا الاستطلاع عبر الإنترنت مرة واحدة خلال نافذة مدتها ثلاثة أسابيع تبدأ في 21 مارس حتى 8 أبريل.

يتماشى مسح SEL في Panorama مع كفاءات SEL التعاونية من أجل التعلم الأكاديمي والاجتماعي والعاطفي (CASEL) والتي تشمل الوعي الذاتي والإدارة الذاتية والوعي الاجتماعي ومهارات العلاقات واتخاذ القرارات المسؤولة. سيسمح استطلاع SEL للطلاب بالتأمل والإبلاغ عن مهاراتهم وخبراتهم ، بالإضافة إلى مشاعر الانتماء والمشاعر حول بيئتهم المدرسية والمزاج. هذه العوامل حاسمة للنجاح الأكاديمي والاجتماعي والعاطفي الإيجابي.

بيانات مسح SEL 1) ستوفر فهمًا متزايدًا لاحتياجات الأفراد والفصول الدراسية والمدرسة والمنطقة ، 2) تحديد الطلاب الذين قد يحتاجون أو يستفيدون من التدخلات أو الدعم الإضافي ، 3) مراقبة التقدم والنمو بمرور الوقت ، 4) توفير البيانات إلى إبلاغ قرارات برنامج SEL وأنظمة الدعم المتدرجة ، 5) دفع الإنصاف ، 6) إعلام دعم SEL الشامل.

ستكون بيانات الاستطلاع متاحة فقط للمعلمين والمسؤولين والموظفين ذوي الاهتمامات التعليمية المشروعة. سيتم الاحتفاظ بالنتائج في ملفات وقواعد بيانات آمنة يمكن الوصول إليها فقط لهؤلاء الأفراد. سيتلقى أولياء الأمور والأوصياء تقريرًا فرديًا بشأن نتائج استطلاع رأي الطلاب بعد كل نافذة تقييم. سيكون موظفو المدرسة متاحين لمناقشة النتائج مع العائلات بشأن الدعم المخطط له.

لمعرفة المزيد حول استبيان SEL ، وعرض أسئلة الاستطلاع والأسئلة الشائعة ، ندعوك لزيارة صفحة الويب الخاصة بنا على مسح التعلم العاطفي الاجتماعي من بانوراما .

مزيد من المعلومات: التدريب على الإسعافات الأولية للصحة العقلية للشباب متاح للموظفين وأولياء الأمور

يواصل مكتب خدمات الطلاب التزامه بتدريب جميع الموظفين الجدد وإعادة اعتماد الموظفين في الإسعافات الأولية للصحة العقلية للشباب (YMHFA). هذه دورة مدتها 6 ساعات تعلم كيفية التعرف على علامات الأمراض العقلية واضطرابات تعاطي المخدرات وفهمها والاستجابة لها. يتم التسجيل للموظفين من خلال فرونت لاين. يمكن للوالدين التسجيل عن طريق الاتصال بمكتب خدمات الطلاب على 703-228-6062. سيتم توفير التدريب كل شهر لبقية العام.

مواعيد الجلسات القادمة هي: 31 مارس و 27 أبريل و 10 مايو.

اعرف المزيد: التحالف الوطني للأمراض العقلية مجموعات دعم الآباء في أرلينغتون

يوفر التحالف الوطني للأمراض العقلية ، NAMI ، الدعم الجماعي موجه للآباء الذين يعاني طفلهم من أعراض مرض عقلي ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل واضطرابات المزاج والمزيد. لا يشترط التشخيص للمشاركة. يتم منح المشاركين الفرصة لمشاركة قصتهم ، وخبرات الدعم ، والتوجيه الشامل (حسب الرغبة) من أعضاء المجموعة فيما يتعلق بكل من موارد المجتمع والمدرسة. احترام السرية.

الطلاب في سن المدرسة والمراهقون (PK-12): للأسئلة تواصل مع Michelle Best (mczero@yahoo.com)

أيام الأحد 7 مساءً - 8:30 مساءً سجل هنا في Zoom لقاء (اجتماعات)

• 13 و 27 مارس
• 10 و 24 أبريل
• 9 و 22 مايو
• 5 و 19 يونيو

المراهقون الأكبر سنًا والشباب: الأحد الثالث 3-1 مساءً

للأسئلة ، اتصل بـ: الكبار: Naomi Verdugo (verdugo.naomi@gmail.com) أو Alisa Cowen (acowen@cowendesigngroup.com)

عرض مجموعات دعم Arlington NAMI ، نشرة إعلانية 2022

اعرف المزيد: Trans 101 للعائلة الممتدة

ستقدم Kirby Creative Clinical Solutions 2 مجانًا واقعي العروض في مارس متاح لأي شخص لديه قريب متنوع الجنس.

الأربعاء 16 آذار (مارس) من الساعة 2:30 حتى 4 مساءً

الاثنين 21 مارس من 9:30 - 11 صباحًا.

لا توجد رسوم ولا استمارة تسجيل ، ويمكن لأي شخص لديه فرد من أفراد الأسرة المتحولين أو غير الثنائيين الحضور. ومع ذلك ، يجب عليك التسجيل للحصول على رابط التكبير / التصغير. عند التسجيل ، يرجى تحديد الجلستين التي ترغب في حضورها. يرجى إرسال بريد إلكتروني إلى Jessica.Pavela@Gmail.com للتسجيل.

بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الانضمام إلى 6 جلسات فريق الدعم لمزيد من التعليم وفرصة لمشاركة مخاوفك وخبراتك ، ستبدأ المجموعة 30 مارس وتلتقي في أيام أربعاء محددة من الساعة 2:30 إلى 4 مساءً. يرجى إرسال بريد إلكتروني إلى Jessica.Pavela@Gmail.com لمزيد من المعلومات حول مجموعات الدعم.

الموارد:

خط دعم مدرسة CIGNA - مفتوح للجميع

لا تفعل ذلك بمفردك. هناك العديد من الأسباب لطلب المساعدة. بعضها شائع والبعض الآخر أكثر جدية. في كلتا الحالتين ، تحدث إلينا اليوم إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تتعامل مع: القلق ، والاكتئاب ، وسوء المعاملة ، واضطرابات الأكل ، والتنمر ، وإيذاء النفس ، والإدمان ، وضغط الأقران ، والأفكار الانتحارية أو أي شيء آخر. لا يجب أن يكون أحد عملاء Cigna للاتصال به. إذا ذهبت إلى المدرسة ، أو كان لديك طفل يذهب إلى المدرسة ، فقد تم إنشاء خط الدعم المدرسي من أجلك.

هذه خدمة سرية ومجانية تجعل الطلاب والأسر على اتصال بأخصائيي الصحة العقلية الذين يعرفون كيفية الاستماع وطرح الأسئلة الصحيحة وتقديم المشورة. وهي متوفرة على مدار الساعة لك ولأفراد عائلتك. 833-MeCigna (833-632-4462) نحن هنا 24/7/365!

• خط الدعم المدرسي الاسباني
• خط دعم المدارس الأمهرية
• الخط العربي لدعم المدارس
• خط الدعم المدرسي المنغولي
• خط الدعم المدرسي باللغة الإنجليزية

المدخول / الوصول في نفس اليوم (703-228-1560) 

اعتبارًا من 20 ديسمبر 2021 ، سيتم تحديد موعد الوصول / المآخذ في نفس اليوم من خلال 703-228-1560. قم بزيارة موقعنا على الإنترنت: الرعاية الصحية السلوكية للأطفال - الموقع الرسمي حكومة مقاطعة أرلينغتون بفيرجينيا (arlingtonva.us) للحصول على معلومات محدثة حول كيفية الوصول إلى خدمات الصحة العقلية وعلاج تعاطي المخدرات.

يتم تشجيع أي شخص يبلغ من العمر 21 عامًا أو أقل ويعاني من حاجة ملحة للصحة العقلية على الاتصال CR2 (844-627-4747) ويتم تشجيع أي شخص يعاني من حالة طوارئ نفسية على الاتصال بخدمات الطوارئ (703-228-5160). سنقدم تقييمًا للمقبول للأطفال الذين يعودون إلى المجتمع من العلاج النفسي الحاد - يرجى الاتصال للتنسيق.

ريتش - المنطقة الثانية (855) 897-8278   إذا كان شخص ما تهتم به ، والذي يعاني من إعاقة ذهنية أو في النمو ، يعاني من أزمة بسبب احتياجات سلوكية أو نفسية ، الوصول يمكن أن يساعد البرنامج. REACH هو نظام رعاية الأزمات على مستوى الولاية والذي تم تصميمه لتلبية احتياجات دعم الأزمات للأفراد الذين يعانون من إعاقة في النمو ويعانون من أحداث الأزمة التي تعرضهم لخطر التشرد والسجن والاستشفاء و / أو الخطر على الذات أو الآخرين.

بالنسبة للسلوك غير العاجل ، ولكن المتعلق بالسلوك ، يمكنك الوصول إلى الموارد من خلال Arlington Children's Behavioral Health بالنقر فوق هنا. 

توزيعات غذائية محلية مجانية

لدى Capital Area Food Bank عدة مواقع شهرية لتوزيع الطعام في أرلينغتون متاحة للأفراد والعائلات المحتاجة. يتم توزيع المنتجات مجانًا ، ولا يلزم التسجيل! يقام السوق المجتمعي في Capital Area Food Bank في Arlington Mill Community Centre ، 909 S. Dinwiddie St. ، في يوم السبت الرابع من كل شهر في الساعة 4 صباحًا ، يوزع بنك Capital Area Food Bank أيضًا في سوق للهواتف المحمولة في 9 S Buchanan St ، في الخميس الثاني من الشهر من 700 مساءً - 2 مساءً للحصول على قائمة كاملة بتوزيعات الأطعمة المحلية في Mobile Market ، اعرض هذه النشرة الإعلانية وشاركها باللغتين الإنجليزية والإسبانية، أو اتصل بخط المعلومات على 202 769 (5612).