কমিউনিটি ক্লাস এবং প্রোগ্রাম

সার্জারির  APS সাঁতার স্কুল দ্বারা বিকশিত একটি উদ্ভাবনী এবং শিক্ষার্থী-কেন্দ্রিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে স্টারফিশ অ্যাকুয়াটিক্স ইনস্টিটিউট. এই প্রোগ্রাম এবং এর শিক্ষার্থী-কেন্দ্রিক পাঠ্যক্রম একটি "বয়স এবং পর্যায়" বিন্যাস ব্যবহার করে, যা বিভিন্ন দক্ষতা স্তর এবং বয়স জুড়ে দক্ষতা অর্জনকে সহজ করে। এটি প্রি-স্কুলার, যুবক, এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জলের নিরাপত্তা এবং আত্ম-রক্ষার উপর ফোকাস সহ সাঁতার এবং সুরক্ষা দক্ষতার ভিত্তি বিকাশে সহায়তা করার জন্য একটি প্রমাণিত পদ্ধতি।

শীতকালীন সেশন 1-এর জন্য নিবন্ধন 17 ডিসেম্বর সকাল 8:30 টায় খোলে

সার্জারির APS সাঁতার স্কুল দ্বারা বিকশিত একটি উদ্ভাবনী এবং শিক্ষার্থী-কেন্দ্রিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে স্টারফিশ অ্যাকুয়াটিক্স ইনস্টিটিউট. এই প্রোগ্রাম এবং এর শিক্ষার্থী-কেন্দ্রিক পাঠ্যক্রম একটি "বয়স এবং পর্যায়" বিন্যাস ব্যবহার করে যা বিভিন্ন দক্ষতার স্তর এবং বয়স জুড়ে দক্ষতা অর্জনকে সহজ করে এবং এটি একটি প্রমাণিত পদ্ধতি যা প্রিস্কুল, যুবক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাঁতার এবং সুরক্ষা দক্ষতার ভিত্তি তৈরি করতে সহায়তা করে। জল নিরাপত্তা এবং স্ব-রক্ষার উপর ফোকাস।

সাঁতার এবং কিন্ডার স্কুলের দক্ষতার ধাপ এবং স্তর অনুসারে সংশ্লিষ্ট দক্ষতা দেখুন: সাঁতার/কিন্ডার স্কুল পাঠ্যক্রমের দক্ষতা।

সাঁতারের স্কুল স্লেট

নিচে বিভিন্ন কোর্সের (স্তর) একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হল যা আপনাকে আপনার ছাত্রের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।

• B&T সাঁতার স্কুল (বাচ্চা এবং বাচ্চারা (6 মাস থেকে 3 বছর বয়সী): এই কোর্সের লক্ষ্য হল খুব অল্পবয়সী বাচ্চাদের জলে উচ্চ স্বাচ্ছন্দ্যের স্তর তৈরি করা প্রাপ্তবয়স্কদের জল সুরক্ষা এবং ডুবে যাওয়া প্রতিরোধে প্রশিক্ষণ দেওয়া। এই কোর্সটি শিশুদের সাঁতার কাটা বা পানিতে বেঁচে থাকতে শেখায় না। ফোকাস আত্মবিশ্বাস নির্মাণ, মজা, এবং প্রেমময় অভিজ্ঞতা. কোর্সটি পাঁচটি (5) শেখার পর্যায়গুলিতে সংগঠিত: বিশ্বাস এবং আরাম, শরীরের অবস্থান, নিমজ্জন, বায়ু পুনরুদ্ধার এবং রোলওভার এবং এগিয়ে চলা। একজন প্রাপ্তবয়স্ককে অবশ্যই পানিতে থাকতে হবে এবং দ্বিতীয় প্রাপ্তবয়স্ককে স্বাগত জানানো হবে।
• প্রাক-কে সাঁতার স্কুল (3-5 বছর বয়সী): প্রি-কে-তে, শিক্ষার্থীরা জলে উচ্চ স্বাচ্ছন্দ্যের স্তর এবং সাঁতার কাটতে প্রস্তুত হবে। বিকাশগতভাবে প্রস্তুত শিশুরা কার্যকরী সাঁতারের দক্ষতা শিখবে। প্রশিক্ষকরা জলে সৃজনশীল, মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যবহার করে শিশুদেরকে নিমজ্জন, শরীরের অবস্থান এবং বায়ু পুনরুদ্ধার, দিক পরিবর্তন, সামনের দিকে এবং ঘূর্ণন, এবং সমন্বিত চলাফেরার পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ জল সুরক্ষা এবং আত্ম-রক্ষার দক্ষতা সহ মৌলিক দক্ষতাগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে। সেশনের দৈর্ঘ্য 30 মিনিট। প্রিক ও সুইম স্কুলের মূল দক্ষতা এবং অর্জনের পর্যায়
• কিন্ডার সুইম স্কুল (3-5 বছর বয়সী): পূর্ব-প্রয়োজনীয়: স্বাধীনভাবে পানিতে প্রবেশ করার ক্ষমতা এবং স্বেচ্ছায় পানিতে মুখ ডুবিয়ে রাখার ক্ষমতা। এই কোর্সটি 3-5 বছর বয়সী শিশুদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত যারা একটি বড় গ্রুপ সেটিংয়ে আরামদায়ক এবং স্বেচ্ছায় এবং পিতামাতার থেকে স্বাধীনভাবে জলে প্রবেশ করতে প্রস্তুত৷ KINDER SWIM জলে আরাম, মৌলিক সাঁতারের দক্ষতা এবং জল সুরক্ষা দক্ষতা বিকাশের জন্য মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যবহার করে৷ শিশুদের মূল্যায়ন করা হবে এবং পাঁচটি শেখার পর্যায়গুলির একটিতে স্থাপন করা হবে। তারা অগ্রগতির সাথে সাথে, শিশুরা পাঁচটি রঙ শেখার পর্যায়গুলির মাধ্যমে মৌলিক সাঁতারের দক্ষতা শিখবে: সাদা: নিমজ্জন, লাল: শরীরের অবস্থান এবং বায়ু পুনরুদ্ধার, হলুদ: পরিবর্তনের উপর অগ্রসর আন্দোলন এবং দিকনির্দেশ, নীল: ঘূর্ণায়মান আন্দোলন এবং সবুজ: সমন্বিত আন্দোলন। প্রতিটি শেখার পর্যায়ে জল সুরক্ষা এবং স্ব-রক্ষার দক্ষতাও অন্তর্ভুক্ত থাকে।
• সাঁতার স্কুল (6-13 বছর বয়সী):  পূর্ব-প্রয়োজনীয়: 6 বছরের কম বয়সী শিশুদের অবশ্যই একজন প্রশিক্ষকের দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত। প্রশিক্ষকরা বয়স-উপযুক্ত, স্ব-গতিসম্পন্ন কিন্তু চ্যালেঞ্জিং শেখার ক্রিয়াকলাপগুলিকে ছাত্রদের মূল সাঁতারের দক্ষতা বিকাশের অনুমতি দেওয়ার জন্য ব্যবহার করেন - নিমজ্জন, শরীরের অবস্থান এবং বায়ু পুনরুদ্ধার, দিক পরিবর্তন, এগিয়ে এবং ঘূর্ণমান এবং সমন্বিত আন্দোলন। কোর্সটি পাঁচটি (5) শেখার পর্যায় (বা গ্রেড) এ সংগঠিত হয় এবং বেঞ্চমার্কের মধ্যে রয়েছে নিমজ্জন, জাম্পিং ইন, পুনরুদ্ধার, ভাসা এবং কিক, কিক দিয়ে ওভারআর্ম পুল ব্যবহার করে দিক পরিবর্তন, গ্লাইড এবং সরানো। নিরাপত্তা বেঞ্চমার্কের মধ্যে রয়েছে লাইফজ্যাকেট ব্যবহার করা, অ্যাসিস্ট, ট্রেডিং ওয়াটার, এবং সারভাইভাল ফ্লোট। গ্রিন ফেজ শেষ হলে, সাঁতারু নথিভুক্ত করার জন্য প্রস্তুত হবে স্ট্রোক স্কুলে।  প্রিক ও সুইম স্কুলের মূল দক্ষতা এবং অর্জনের পর্যায়
• স্ট্রোক আমি স্কুল (6-13-বছর বয়সী):  পূর্ব-প্রয়োজনীয়: সাঁতারুদের অবশ্যই কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের জন্য জল এবং বেঁচে থাকা ভাসতে এবং "সুইম-রোল-সাঁতার" বা রোটারি (সাইড) শ্বাসের সাথে মৌলিক ফ্রিস্টাইল স্ট্রোক সাঁতার কাটতে সক্ষম হতে হবে। স্ট্রোক I এমন সাঁতারুদের জন্য একটি রূপান্তর প্রদান করে যারা সুইম স্কুল গ্রীন সম্পন্ন করেছে বা অন্য প্রোগ্রাম থেকে আসছে। কোর্সটি প্রতিযোগিতার পুলে পড়ানো হয় এবং এটি সহনশীলতা, গভীর জলের আত্মবিশ্বাস, মৌলিক দক্ষতা পরিমার্জন এবং সমস্ত ছয়টি স্ট্রোকের জন্য স্ট্রোক মেকানিক্স প্রবর্তনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সাঁতারুরা চারটি শিক্ষার স্তরে শিক্ষানবিস পর্যায়ের দক্ষতা বিকাশ করবে: সাদা: ফ্রিস্টাইল, লাল: ব্যাকস্ট্রোক, হলুদ: বাটারফ্লাই, নীল: ব্রেস্টস্ট্রোক। স্ট্রোক I সফলভাবে সম্পন্ন করার পর, সাঁতারুরা স্ট্রোক II-এ নাম নথিভুক্ত করতে পারে।
• স্ট্রোক II স্কুল (6-13-বছর বয়সী):  প্রাক-প্রয়োজনীয়: সাঁতারুদের অবশ্যই স্ট্রোক I সম্পূর্ণ করতে হবে বা কমপক্ষে 1 মিনিট সেকেন্ডের জন্য জল এবং বেঁচে থাকার ভাসতে এবং 6টি স্ট্রোক একটি বিগিনার লেভেলে বা আরও ভাল করতে সক্ষম হতে হবে। স্ট্রোক I-এ শেখা স্ট্রোক মেকানিক্সের উপর ভিত্তি করে, এই কোর্সটি দক্ষতা এবং সহনশীলতা বাড়াতে স্ট্রোক পরিমার্জনের উপর ফোকাস করবে। সাঁতারুরা পাঁচটি রঙ শেখার পর্যায়গুলির উন্নত স্তরের মধ্য দিয়ে অগ্রসর হবে: সাদা: ফ্রিস্টাইল, লাল: ব্যাকস্ট্রোক, হলুদ: বাটারফ্লাই, নীল: ব্রেস্টস্ট্রোক এবং সবুজ: সহনশীলতা। প্রতিটি শেখার পর্যায়ে জল নিরাপত্তা শুরু ডাইভ, বাঁক, এবং স্ব-উদ্ধার দক্ষতা অন্তর্ভুক্ত। স্ট্রোক গ্রিন শেখার পর্যায় শেষ করার পর, সাঁতারু অ্যাকোয়া একাডেমিতে নাম নথিভুক্ত করতে পারে এবং ইচ্ছা করলে একটি প্রতিযোগিতামূলক সাঁতার দলে যোগদান করার আত্মবিশ্বাস ও দক্ষতা থাকতে পারে।
• সাঁতারের একাডেমি: পূর্ব-প্রয়োজনীয়: স্ট্রোক স্কুল গ্রিন ফেজ বা সমতুল্য দক্ষতা স্তরের সমাপ্তি। 
  • অ্যাকোয়া একাডেমি (ফিটনেস ফোকাস) - সাঁতারুরা চারটি স্ট্রোকের উন্নতি ও পরিমার্জন চালিয়ে যাবে এবং শুরু, বাঁক এবং প্রশিক্ষণের কৌশল শিখবে; সারফেস এবং স্প্রিংবোর্ড ডাইভিংয়ের মতো উন্নত সাঁতারের দক্ষতার পরিচয়ও চালু করা হবে। কোচরা 40-মিনিটের ওয়ার্কআউট সাঁতারের ওয়ার্কআউট এবং তারপরে 10 মিনিটের নতুন/উন্নত দক্ষতা প্রদান করবে। এই একাডেমির লক্ষ্য প্রতিযোগিতার চাপ ছাড়াই একটি সাঁতার দলের মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করা।
  • অরেঞ্জ একাডেমি (ওয়াটার পোলো ফোকাস)- দক্ষ ওয়াটার পোলো খেলোয়াড় হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক দক্ষতার সাথে সাঁতারুদের পরিচয় করিয়ে দেওয়া হবে। দক্ষতার মধ্যে রয়েছে জল মাড়ানো, নিক্ষেপ করা, শুটিং এবং খেলার কৌশল। অংশগ্রহণকারীরা কারিগরি নির্দেশনা পাবে এবং ঝগড়া-বিবাদে নিয়োজিত হবে। ক্লাসের সময় 15-20 মিনিট শক্তি এবং সহনশীলতার প্রশিক্ষণ এবং 20-30 মিনিট ওয়াটার পোলো নির্দিষ্ট দক্ষতা বিকাশ অন্তর্ভুক্ত করবে
• প্রাপ্তবয়স্ক সাঁতার স্কুল (14+ বছর বয়সী): শিক্ষার্থীরা একই ধরনের দক্ষতার স্তরের দলে কাজ করবে। গ্রুপগুলি মূল সাঁতারের দক্ষতা বা সহনশীলতা বিকাশের উপর ফোকাস করবে এবং ফ্রিস্টাইল, ব্যাকস্ট্রোক, বাটারফ্লাই এবং ব্যাকস্ট্রোকের জন্য স্ট্রোক পরিমার্জন করবে। প্রশিক্ষণ ধারণা এবং বাঁক অন্তর্ভুক্ত করা হবে.
• স্প্রিংবোর্ড ডাইভিং – লেভেল 1 (6-13 বছর বয়সী): এই কোর্সটি অংশগ্রহণকারীদের ডাইভিং নিরাপত্তা, স্প্রিংবোর্ডের সঠিক ব্যবহার এবং শিক্ষার্থীর প্রদর্শিত দক্ষতার স্তরের উপর ভিত্তি করে মৌলিক ডাইভের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে। শিক্ষার্থীদের অবশ্যই 25 গজ সাঁতার কাটতে এবং 60 সেকেন্ডের জন্য পানিতে পা রাখতে হবে।
• লগ রোলিং স্কুল (6-13 বছর বয়সী): শিক্ষার্থীরা লগ রোলিং এর শিল্প শিখবে। লগরোলিং, একটি খেলা হিসাবে, 1800 এর দশকের শেষের দিকে মহান লগিং এর সময় শুরু হয়েছিল যখন কাঠ শিল্প কলগুলিতে লগ সরানোর জন্য নদী ব্যবহার করত। নদীতে ভাসমান হাজার হাজার লগ প্রায়ই জ্যাম হয়ে যায়, তাই জ্যাম প্রতিরোধ করার জন্য পুরুষদের নিয়োগ করা হয়েছিল। পুরুষরা লগে পা রাখার সাথে সাথেই লগগুলি ঘুরবে, জলে ফেলে দেবে এই অভিব্যক্তির জন্ম দেবে "এটা লগ থেকে পড়ে যাওয়ার মতোই সহজ!" শুকনো (এবং জীবিত) থাকার জন্য, নদীবাসীদের লগ রোল করা শিখতে হয়েছিল। লগরোলিং সক্রিয় থাকার এবং ভারসাম্য এবং কৌশল দক্ষতা বিকাশের একটি মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ উপায়।

APS সুইম স্কুল - সেশনের সময়সূচী (স্কুল বছর 2024-25)

সার্জারির APS সাঁতারের স্কুল সেশন 30 থেকে 45 মিনিটের আটটি পাঠ (কোর্সের উপর নির্ভর করে)। পাঠগুলি সপ্তাহের দিনে দুবার/সপ্তাহে বা সপ্তাহান্তে সপ্তাহে একবার নির্ধারিত হয়।

কিভাবে নিবন্ধন করবেন  

1. আমাদের স্ব-সেবা পোর্টালে যান (আপনি যদি প্রোগ্রামে নতুন হন তবে আমরা আপনাকে নিম্নলিখিত লিঙ্কটি ব্যবহার করে নিবন্ধনের সময় আগে প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর জন্য একটি অ্যাকাউন্ট সেট আপ করার পরামর্শ দিই:  নতুন অ্যাকাউন্ট সেট আপ করুন).
2. সন্তানের / অংশগ্রহণকারীর অ্যাকাউন্টে লগ ইন করুন।
3. পৃষ্ঠা মেনু (বাম দিকে) বা একটি ড্রপ-ডাউন মেনু ব্যবহার করে যদি মোবাইল ডিভাইস ব্যবহার করেন, নির্বাচন করুন নিবন্ধীকরণ
4. আপনাকে একটি "রেজিস্ট্রেশন" পৃষ্ঠায় পুনঃনির্দেশিত করা হবে।  নির্বাচন  "সেশন "x"
5. রেজিস্ট্রেশন পৃষ্ঠা অফার করা কোর্সের বিবরণ সহ খুলবে।
6. স্ক্রিনের নীচে স্ক্রোল করুন এবং
   • "আমি একটি ক্লাসের জন্য নিবন্ধন করছি" নির্বাচন করুন
   • FEE ড্রপ-ডাউন মেনু খুলুন এবং সংশ্লিষ্ট ফি নির্বাচন করুন (শিশু/প্রাপ্তবয়স্ক, আর্লিংটনের বাসিন্দা/অনাবাসী)
7. আপনাকে অংশগ্রহণকারী দাবিত্যাগে নিয়ে যাওয়া হবে। অনুগ্রহ করে পর্যালোচনা করুন এবং পরীক্ষা করুন "আমি এই চুক্তির শর্তাবলী পড়েছি এবং বুঝেছি"
8. আপনি এখন পৃষ্ঠার একেবারে উপরে ড্রপ-ডাউন মেনু ব্যবহার করে আপনার ক্লাস নির্বাচন করতে প্রস্তুত: "দয়া করে একটি ক্লাসের নাম নির্বাচন করুন"
   • ক্লাস অফার পুল দ্বারা গোষ্ঠীভুক্ত করা হয়. অনুগ্রহ করে শিরোনামের শুরুতে পুল উপাধিটি নোট করুন:  Wakefield (WK); Washington-Liberty (WL); Yorktown (YT)
   • আপনি স্ব-পরিষেবাতে লগ ইন করলে অংশগ্রহণকারীর বিবরণ প্রদর্শিত হবে। অনুগ্রহ করে নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক শিক্ষার্থীর নিবন্ধন করছেন, ভাই বা পিতামাতা নয়। প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করুন।
   • "পরবর্তী" বোতাম ব্যবহার করে পৃষ্ঠাগুলির মাধ্যমে অগ্রসর হন
   • আপনার সন্তানের সম্পর্কে স্টাফদের জানাতে চান এমন কোনো চিকিৎসা বা অনন্য চাহিদা অন্তর্ভুক্ত করুন
   • চূড়ান্ত পর্দা আপনার নিবন্ধন একটি সারাংশ.
9. অর্থপ্রদানের পৃষ্ঠায় নির্দেশিত হতে "কিনুন" নির্বাচন করুন এবং আপনার নিবন্ধন সম্পূর্ণ করুন৷
10. আপনি কোনো ব্যালেন্স ছাড়াই একটি চালান পাবেন যা আপনার রসিদ হিসেবেও কাজ করবে।
11. ক্লাসের প্রথম দিনের 3-5 দিন আগে ক্লাস নিশ্চিতকরণ ইমেলের মাধ্যমে পাঠানো হবে।
12. আপনি অপেক্ষা তালিকায় নিবন্ধন করতে পারেন। অপেক্ষা তালিকার জন্য নিবন্ধন করলে আপনার থেকে কোনো ক্লাস ফি নেওয়া হবে না। স্থান উপলব্ধ হলে আপনাকে অবহিত করা হবে, এবং চার্জ প্রক্রিয়া করা হবে।

আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, অনুগ্রহ করে 703-228-6263, 703-228-6217 বা 703-228-6264 নম্বরে কল করুন। আমরা আশা করি রেজিস্ট্রেশনের প্রথম কয়েকদিন আমাদের ফোনগুলো ব্যস্ত থাকবে। আপনার কলটি যে ক্রমে গৃহীত হয়েছিল সেই ক্রমে এবং 24 ঘন্টার মধ্যে ফেরত দেওয়া হবে। আপনার ধৈর্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ.

• অনুগ্রহ করে অ্যাকোয়াটিক্স অফিসে যোগাযোগ করুন বা আপনার নিবন্ধন পুনঃনির্ধারণ বা বাতিল করতে হলে আমাদের ইমেল করুন। 703-228-6263 বা 703-228-6264।

সাঁতার স্কুলের ফি

• শিশু: $89.95
• প্রাপ্তবয়স্ক: $89.95
• সিনিয়র: $89.95

সব সুইম স্কুল ফি বিক্রয় চূড়ান্ত. যদি আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তিত হয় বা আপনি খুঁজে পান যে প্রোগ্রামটি আপনার সন্তানের চাহিদা পূরণ করে না, আপনি আপনার নিবন্ধন বাতিল করার অনুরোধ করতে ইমেলের মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে সিরিজের প্রথম পাঠ সম্পূর্ণ হওয়ার পরে কোনো কারণে ফেরত জারি করা হবে না। সেখানে হবে কোন দুর্যোগপূর্ণ আবহাওয়া, বৈদ্যুতিক, তুষার এবং বরফের ঝড় সহ আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরের ঘটনার কারণে মেকআপ ক্লাস বা ফেরত যা পুল(গুলি) বন্ধ করতে পারে। যদি রিফান্ড জারি করা হবে APS ঘটনা এবং পরিস্থিতির কারণে অবশ্যই কোর্স বা পাঠ বাতিল করতে হবে APSএর নিয়ন্ত্রণ।

একটি আয় ভিত্তিক ফি হ্রাস সহজলভ্য. অনুগ্রহ করে অ্যাক্সেস করুন  ফি হ্রাস ফর্ম এটি সম্পূর্ণ করতে ডাউনলোড করুন এবং এটি ইমেলের মাধ্যমে জমা দিন [ইমেল সুরক্ষিত]. সমর্থনকারী নথিগুলির একটি স্ক্যান বা ছবি অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। আমরা 24 ঘন্টার মধ্যে এটি ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য কাজ করব।

APS জলজ ফিটনেস স্কুল সপ্তাহের দিন সকালে এবং মধ্যাহ্নে বেশ কয়েকটি জল ব্যায়াম কোর্স অফার করবে। কোর্সগুলি ড্রপ-ইন ভিত্তিতে উপলব্ধ, এবং সংরক্ষণগুলি ব্যবহার করে করা যেতে পারে APS জলজ পোর্টাল.

কোর্স অন্তর্ভুক্ত:

জল ব্যায়াম:  এই প্রশিক্ষক লিড সেশন, নমনীয়তা, পেশী সহনশীলতা, শক্তি, কার্ডিওভাসকুলার এবং সামগ্রিক ফিটনেস বিকাশ এবং বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা একটি জল চলাচলের রুটিনের মাধ্যমে অংশগ্রহণকারীদের গাইড করবে। অধিবেশনটি অগভীর/গভীর জলে অনুষ্ঠিত হয় এবং ডাম্বেল এবং নুডলসের মতো সরঞ্জাম ব্যবহার করে। ক্রিয়াকলাপগুলি বাত বা সাধারণ গতিশীলতার চ্যালেঞ্জগুলির সাথে মোকাবিলা সহ সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত।

নীচে পুল দ্বারা বর্তমান কোর্স অফার এবং সময়সূচী আছে. এটি পুল এবং প্রশিক্ষকের প্রাপ্যতার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তন সাপেক্ষে:

APS ফিটনেস স্কুল হল একটি ড্রপ-ইন প্রোগ্রাম, তবে এটির জন্য আগে থেকেই বুকিং দিতে হবে। অনুগ্রহ করে অ্যাক্সেস করুন স্ব-পরিষেবা পোর্টাল আপনার সেশন বুক করতে।

ফিটনেস স্কুল ফি

আরও তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে 703-228-6263 নম্বরে অ্যাকোয়াটিক্স অফিসে যোগাযোগ করুন বা ইমেল করুন [ইমেল সুরক্ষিত].

মাস্টার সময়সূচী প্রাপ্যতার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তন সাপেক্ষে. ক্লাসের প্রাপ্যতা এবং শুরুর সময় নিশ্চিত করতে অনুগ্রহ করে বুকিং সময়সূচী ব্যবহার করুন।

নতুন ব্যবহারকারী, দয়া করে একটি অ্যাকাউন্ট সেট আপ করতে এখানে ক্লিক করুন.

1. লগ ইন করুন APS স্ব-পরিষেবা পোর্টাল
2. পোর্টালে ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে, আপনি যে ক্লাস বুক করতে চান তার দিন/তারিখ নির্বাচন করুন।
3. ক্লাস নির্বাচন করুন (ক্লাসগুলি পুল এবং সময় দ্বারা তালিকাভুক্ত করা হয়)।
4. ক্লিক করুন "বই".
   •  আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি একক বা 8-প্যাক কিনে থাকেন, "বুকিং সফল" বলে একটি উইন্ডো আসবে
   • আপনার যদি খোলা সেশন না থাকে তবে আপনাকে "একটি প্যাকেজ কিনুন" করার জন্য অনুরোধ করা হবে
   • একটি প্যাকেজ কিনতে স্ক্রীন প্রম্পট অনুসরণ করুন.
5. একবার আপনি ক্রয় সম্পূর্ণ করলে, বুকিং দিয়ে এগিয়ে যান; আপনি একটি "বুকিং সফল" উইন্ডো পাবেন।
6. আপনি যে তারিখ/দিনে ক্লাস করতে চান সেই তারিখে ক্যালেন্ডার পৃষ্ঠাটি অগ্রসর করে আপনাকে প্রতিটি দিন পৃথকভাবে বুক করতে হবে।

আজই আপনার ওয়াটার ফিটনেস সেশন বুক করুন! ব্যবহার করা APS অ্যাকুয়াটিক্স পোর্টাল

সপ্তাহব্যাপী এই শিবিরটি স্প্রিং বোর্ড ডাইভিং, ওয়াটার পোলো এবং সুইমিং স্ট্রোক রিফাইনমেন্টে অন্যান্য জলজ কার্যকলাপ এবং চারু ও কারুশিল্পের সাথে জোড়া নির্দেশনা ও অনুশীলনের মাধ্যমে শিশুদের সক্রিয় ও নিযুক্ত রাখবে। ক্যাম্প কর্মীদের মধ্যে প্রত্যয়িত ইউএসএ ডাইভিং, ইউএসএ ওয়াটার পোলো এবং ইউএসএ সুইমিং কোচ এবং আমেরিকান রেড ক্রস ওয়াটার সেফটি প্রশিক্ষক এবং লাইফগার্ড অন্তর্ভুক্ত থাকবে।

অনুগ্রহ করে আপনার ক্যাম্পারকে একটি সাঁতারের পোষাক (কোন জিপপার বা GROMMETS নেই), একটি তোয়ালে, এক জোড়া টেনিস জুতা, কাপড় পরিবর্তন, সানস্ক্রিন সহ পাঠান। অনুগ্রহ করে একটি স্বাস্থ্যকর দুপুরের খাবার এবং দুটি স্ন্যাকস একটি চিহ্নিত লাঞ্চ ব্যাগে এবং একটি জলের বোতল প্যাক করুন৷ দুটি জলখাবার এবং একটি দুপুরের খাবারের বিরতি থাকবে।

সেশন 1 সোমবার-শুক্রবার আগস্ট 11-15 সকাল 9 টা থেকে 4 টা পর্যন্ত

সেশন 2 সোমবার-শুক্রবার, 18-22 আগস্ট সকাল 9টা থেকে বিকেল 4টা পর্যন্ত

বর্ধিত যত্ন: কেয়ারের আগে সকাল 8-9 টা কেয়ারের পরে 4-5:30 pm

অবস্থান: Washington-Liberty জলজ কেন্দ্র

বয়সের: 7-14

সাঁতার পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হবে (25 গজ সাঁতার এবং 1 মিনিট জল মাড়ান)

• • নিবন্ধন ফি: $ 425
  • যত্নের আগে: $25
  • যত্নের পর: $25
  • আগে এবং পরে যত্ন: $45

1 আগস্টের পরে প্রাপ্ত বাতিলগুলি ফেরতযোগ্য নয়৷ মিসড ক্যাম্পের জন্য কোন রিফান্ড নেই এবং মেক আপের দিন পাওয়া যায় না। অনুগ্রহ করে নিশ্চিত করুন যে আপনি ক্যাম্পে যোগ দেওয়ার পরিকল্পনা করছেন। আমাদের স্থান সীমিত এবং আমরা নিশ্চিত করতে চাই যে আমরা সমস্ত আসন গ্রহণ করি।

আরও তথ্যের জন্য, 703-228-6263 নম্বরে অফিসে যোগাযোগ করুন।

ওয়াটার অ্যাডভেঞ্চার ক্যাম্প 2025-এর জন্য নিবন্ধন করুন