এক্সিকিউটিভ ফাংশনিং

এক্সিকিউটিভ ফাংশন এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা হ'ল মানসিক প্রক্রিয়া যা আমাদের পরিকল্পনা করতে, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে, নির্দেশাবলী মনে রাখতে এবং একাধিক কার্য সফলভাবে জাগল করতে সক্ষম করে। মস্তিষ্কের বিক্ষিপ্তকরণগুলি ফিল্টার করতে, কার্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে, লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ এবং অর্জন এবং নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের জন্য এই দক্ষতার সেট প্রয়োজনscreen-shot-2016-11-02-at-12-26-39-pmulses।
(হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় - বিকাশকারী শিশুদের কেন্দ্র)।

এক্সিকিউটিভ ফাংশন ভিডিও

কৌশল

  • কাজের পদক্ষেপে পদক্ষেপ গ্রহণ করুন; ভিজ্যুয়াল সাংগঠনিক এইডগুলির উপর নির্ভর করুন।
  • সময় সংগঠক, কম্পিউটার বা অ্যালার্ম সহ ঘড়িগুলির মতো সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন।
  • ভিজ্যুয়াল শিডিউল তৈরি করুন এবং সেগুলি দিনে বেশ কয়েকবার পর্যালোচনা করুন।
  • যখনই সম্ভব মৌখিক নির্দেশাবলী সহ লিখিত নির্দেশাবলীর জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
  • পরিকল্পনা এবং কাঠামো রূপান্তর সময় এবং ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন।
  • মডেল উচ্চতর চিন্তাভাবনা দক্ষতা - রায়, অগ্রাধিকার দেওয়া, লক্ষ্য নির্ধারণ, স্ব-প্রতিক্রিয়া সরবরাহ করা

সময় ব্যবস্থাপনা

  • কাজগুলি কতটা সময় নেবে তা অনুমান করে চেকলিস্ট এবং "করার" তালিকাগুলি তৈরি করুন।
  • দীর্ঘ অংশ অবিচ্ছিন্ন ভাঙ্গা এবং প্রতিটি অংশ সম্পূর্ণ করার জন্য সময় ফ্রেম বরাদ্দ করুন।
  • দীর্ঘমেয়াদী কার্যাদি, সঠিক তারিখ, কাজ এবং ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক রাখতে ভিজ্যুয়াল ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন।
  • সময় পরিচালন সফ্টওয়্যার এবং অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন।
  • প্রতিটি অ্যাসাইনমেন্টের উপরে নির্ধারিত তারিখটি লিখতে ভুলবেন না।

স্থান এবং উপকরণ পরিচালনা

  • কাজের জায়গার আয়োজন করুন।
  • নড়বড়ে কমানো।
  • বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের জন্য সম্পূর্ণ সেট সরবরাহের সাথে পৃথক কাজের ক্ষেত্র থাকার কথা বিবেচনা করুন।
  • কাজের জায়গা পরিষ্কার এবং সংগঠিত করার জন্য একটি সাপ্তাহিক সময় নির্ধারণ করুন।

পরিচালনার কাজ

সংস্থানসমূহ এবং অতিরিক্ত সংস্থানসমূহ