ছাত্র পরিষেবা নিউজলেটার ডিসেম্বর 2021

এসইএল ফোকাস: স্ব-সচেতনতামস্তিষ্কে ম্যাগনিফায়ার

আত্ম-সচেতনতা: সঠিকভাবে একজনের আবেগ এবং চিন্তাভাবনা এবং আচরণের উপর তাদের প্রভাব সনাক্ত করার ক্ষমতা। এর মধ্যে একজনের শক্তি এবং সীমাবদ্ধতাগুলি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করা এবং আত্মবিশ্বাস এবং আশাবাদের একটি ভাল ভিত্তি ধারণ করা অন্তর্ভুক্ত। (CASEL, 2021)।

স্ব-সচেতনতা বিকাশকারী দক্ষতাগুলি হল:

  • ব্যক্তিগত এবং সামাজিক পরিচয় একীভূত করা
  • ব্যক্তিগত, সাংস্কৃতিক, এবং ভাষাগত সম্পদ সনাক্তকরণ
  • একজনের আবেগ সনাক্তকরণ
  • সততা এবং সততা প্রদর্শন
  • অনুভূতি, মূল্যবোধ এবং চিন্তাকে সংযুক্ত করা
  • কুসংস্কার এবং পক্ষপাত পরীক্ষা করা
  • স্ব-কার্যকারিতার অভিজ্ঞতা
  • একটি বৃদ্ধি মানসিকতা আছে
  • স্বার্থ এবং উদ্দেশ্য একটি ধারনা উন্নয়নশীল

 

স্ক্রিন 2021 টায় Shot 12-06-3.05.36
ভিডিও দেখতে ছবিতে ক্লিক করুন

 

কিভাবে আপনি বাচ্চাদের আত্ম-সচেতনতা বিকাশে সাহায্য করতে পারেন, সামাজিক-আবেগিক শিক্ষার ভিত্তি, আবেগের শব্দভাণ্ডার শেখানোর মাধ্যমে এবং আত্ম-সচেতনতাকে সমর্থন করে এমন আচরণের মডেলিং শেখানোর জন্য এই ভিডিওটি দেখুন।

 

 

আমরা কিভাবে আত্ম-সচেতনতা বিকাশ করব?

আত্ম-সচেতনতা হল আমাদের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক জগতকে পর্যবেক্ষণ করার ক্ষমতা। আমাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সংকেত হিসাবে উত্থিত হয়। আত্ম-সচেতনতা বিকাশ করা আমাদেরকে সেই সংকেতগুলি থেকে দূরে থাকতে দেয় এবং পরিবর্তে, উদ্দেশ্যমূলকভাবে এবং চিন্তাভাবনা করে তাদের প্রতিক্রিয়া জানায়। স্ব-সচেতন ব্যক্তিরা তাদের অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতা এবং অন্যদের অভিজ্ঞতার উপর তাদের প্রভাব বোঝেন। স্ব-সচেতনতা বৃদ্ধির উপায়

  • A চিন্তা ডায়েরি আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধি শুরু করার জন্য একটি মৌলিক জায়গা।
  • একটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া আকারে পপ আপ যে চিন্তা ট্র্যাক রাখুন.
  • সেই সময়ে কী ঘটেছিল তা ট্র্যাক করুন।
  • উদ্দীপনায় আপনার আবেগের স্তর ট্র্যাক করুন।

ঘরে বসে দক্ষতা তৈরি করার জন্য SEL অনুশীলন

বাবা-মা হলেন এসইএল-এর প্রথম শিক্ষক। শীতকালীন ছুটিতে পরিবারের সাথে সময় মানে আপনার সন্তানকে সামাজিক আবেগীয় শিক্ষা (SEL) এর ধারণা এবং দক্ষতা শেখানোর আরও সুযোগ। এসইএল একটি চলমান প্রক্রিয়া এবং শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট আচরণ বা পরিস্থিতি মোকাবেলার একটি কৌশল নয়। পিতামাতার তাদের সন্তানদের সাথে প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়া হল SEL দক্ষতা গড়ে তোলার সম্ভাব্য সুযোগ।

বাড়িতে অনুশীলন করুন:স্ক্রিন 2021 টায় Shot 12-15-2.06.24

  • শক্তির উপর ফোকাস করুন- আপনার সন্তানকে শক্তি শনাক্ত করতে সাহায্য করা স্ব-কার্যকারিতা এবং কঠিন সময়ে টিকে থাকার ক্ষমতা তৈরি করতে সাহায্য করে।
  • পরিকল্পনার জন্য ভিজ্যুয়াল ব্যবহার করুন- চেক-লিস্ট এবং অন্যান্য ভিজ্যুয়ালগুলি বাচ্চাদের সফল হওয়ার জন্য কী করা দরকার তা দেখতে সাহায্য করে, সেইসাথে লক্ষ্য পূরণের সাথে সাথে গর্ব অনুভব করে।
  • শিক্ষার্থীদের স্ব-সচেতনতা এবং চাহিদার যোগাযোগ গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য আপনার সন্তানকে অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
  • রাগান্বিত হলে শান্ত থাকুন এবং শান্ত হওয়ার কৌশলগুলি মডেল করুন। আপনি কি করছেন এবং কেন করছেন তা আপনার সন্তানকে ব্যাখ্যা করুন।
  • আপনি যখন ভুল করেছেন তখন ক্ষমা চাইতে এবং স্বীকার করতে ইচ্ছুক হন।
  • আপনার পরিবার এবং সম্প্রদায়ের মধ্যে সাহায্য এবং ভাগ করে নিতে আপনার সন্তানকে উত্সাহিত করে সহানুভূতি তৈরি করুন।

সূত্র: এডসার্জ

স্ব-সচেতনতা এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা

অনুগ্রহ করে নীচের লিঙ্কটি অন্বেষণ করতে দেখুন কীভাবে তাদের নিজস্ব অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আরও ভাল বোঝা শিশুদের তাদের ক্রিয়াকলাপের উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। পিতামাতারা শিখবেন কীভাবে তাদের সন্তানকে তাদের আবেগ, তাদের শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে আরও সচেতন হতে এবং কী তাদের একজন ব্যক্তি করে তোলে। এই বর্ধিত সচেতনতা তাদের অন্যদের সাথে তাদের আচরণ এবং মিথস্ক্রিয়া আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করবে। https://www.pbslearningmedia.org/resource/self-awareness-and-self-management-sel-video/social-emotional-learning/

APS হাইলাইট: অ্যাকশনে SEL

স্ক্রিন 2021 টায় Shot 12-14-2.53.46

স্টুডেন্ট সার্ভিসেস স্টাফ অফিস সোয়ানসন মিডল স্কুলে প্রথম সম্প্রদায় দিবসের সমন্বয় করেছে। 8 ই ডিসেম্বর, সমস্ত ছাত্র এবং কর্মীরা যোগাযোগ, সমস্যা-সমাধান, দল গঠন, এবং ছাত্রদের কণ্ঠের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে অর্ধেক দিন শেখার এবং কমিউনিটি বিল্ডিংয়ে অংশগ্রহণ করে। পাঠ সব স্কুলের পরামর্শদাতা, স্কুল সমাজকর্মী, এবং স্কুল মনোবিজ্ঞানী দ্বারা বিকশিত হয়েছে.

সম্প্রদায় দিবসের লক্ষ্য ছিল:

    • সামাজিক-আবেগিক সুস্থতা, সম্প্রদায় গড়ে তুলতে, বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক/সমবয়সীদের গড়ে তুলতে দক্ষতা তৈরি করতে শিক্ষার্থীদের ক্ষমতায়ন করুন
    • "পুরো ছাত্র" এর জন্য জেলাব্যাপী উদ্যোগকে সমর্থন করুন
    • সম্পর্ক শক্তিশালী করুন এবং বিচ্ছিন্নতা হ্রাস করুন
    • একটি ভাগ করা সমস্যা সমাধানের ভাষা বিকাশ করুন
    • সময়সূচী এবং পাঠ তৈরি করুন যা শিক্ষকদের কার্যকর করা সহজ

বৃত্তে ছাত্রটেবিলে ছাত্র

শিক্ষার্থীরা বলেছিল যে তারা কীভাবে একে অপরের সাথে কথা বলতে হয় এবং কার্যকরভাবে অসম্মতি জানাতে হয়, শান্ত হওয়ার উপায়, কীভাবে বন্ধু তৈরি করতে এবং একসাথে কাজ করতে হয়, শোনার উপায় এবং কীভাবে অন্যদের প্রতি সদয় এবং যত্নশীল হতে হয় তা শিখেছে। ছাত্ররাও মন্তব্য করেছে যে ইভেন্টটি তাদের অনুভব করতে সাহায্য করেছে যে তাদের কণ্ঠস্বর শোনা গেছে এবং তারা একটি পার্থক্য করতে পারে। কর্মীরা মন্তব্য করেছেন যে অনুষ্ঠানটি সুসংগঠিত ছিল এবং তারা চিন্তাশীল পরিকল্পনা, পাঠ এবং কার্যক্রমের প্রশংসা করেছে।

জাতীয় প্রতিবন্ধী ড্রাইভিং প্রতিরোধ মাস

প্রতি ডিসেম্বরে, আমরা পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে মজা, পার্টি এবং পানীয়ের জন্য বাইরে যাই। কিন্তু আমরা আপনাকে থামতে এবং দায়িত্বশীল হওয়ার বিষয়ে এক সেকেন্ডের জন্য ভাবতে বলি। ডিসেম্বর হল জাতীয় প্রতিবন্ধী ড্রাইভিং প্রতিরোধ মাস এবং যেহেতু ছুটির মরসুমে গড় দুর্ঘটনার হার অন্যদের তুলনায় বেশি, তাই চাকার পিছনে সঠিক অবস্থায় থাকার চেতনার বার্তা প্রতিধ্বনিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

ন্যাশনাল সেফটি কাউন্সিলের মতে, গত বছর অ্যালকোহল সংক্রান্ত ট্র্যাফিক দুর্ঘটনায় 40,000 জনের বেশি মানুষ মারা গেছে। ছুটির দিনে, আমাদের মহাসড়কে যানজট তৈরি হওয়ার সাথে সাথে দুর্ঘটনার হারও বৃদ্ধি পায়। দুঃখজনকভাবে, এই ঘটনাগুলি প্রায়ই প্রতিবন্ধী চালকদের জড়িত করে। এই সময়ে বিবেচনা করার জন্য 5 ধরনের প্রতিবন্ধকতা রয়েছে: যারা অ্যালকোহল এবং/অথবা মাদক সেবন করেছেন, ক্লান্ত চালক, বিভ্রান্ত চালক, বা কেউ মেডিকেল ইমার্জেন্সিতে ভুগছেন। ডিসেম্বর মাসে, আইন প্রয়োগকারীরা ধারাবাহিকভাবে মদ্যপান এবং গাড়ি চালানো সম্পর্কিত ঘটনাগুলির উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছে৷ ভার্জিনিয়ার মোটর যানবাহন বিভাগের মতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিদিন মাতাল ড্রাইভিং দুর্ঘটনায় 28 জন বা প্রতি 51 মিনিটে একজন মারা যায়। ভার্জিনিয়ায়, সমস্ত ট্র্যাফিক মৃত্যুর 35% অ্যালকোহল জড়িত। ভার্জিনিয়া ক্রাইম রিপোর্ট অনুসারে, 17,028 সালে 2020 DUI গ্রেপ্তার হয়েছিল (ভার্জিনিয়া স্টেট পুলিশ, 2020)।

স্ক্রিন 2021 টায় Shot 12-14-9.59.511981 সাল থেকে, পুরো আমেরিকা জুড়ে উচ্চপদস্থ কর্মকর্তারা ডিসেম্বর মাসে গাড়ি চালানোর সময় শান্ত থাকার গুরুত্ব প্রচারের জন্য তাদের কঠোর পরিশ্রম করেছেন, জাতীয় প্রতিবন্ধী ড্রাইভিং প্রতিরোধ মাস ঘোষণা করেছেন, এবং এটি সবই একজন মহিলা এবং তার সংকল্প থেকে উদ্ভূত হয়েছে।

3 মে, 1980 তারিখে, তেরো বছর বয়সী ক্যারি লাইটনার একটি মাতাল গাড়ি চালানোর দুর্ঘটনায় ক্লারেন্স বুশ দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত এবং নিহত হন। পুলিশ যখন ক্ল্যারেন্সকে গ্রেপ্তার করেছিল, তারা দেখতে পেয়েছিল যে এটি তার প্রথম ঘটনা নয়, এমনকি ক্যারির সাথে তার দুর্ঘটনার এক সপ্তাহেরও কম আগে একটি হিট অ্যান্ড রান মাতাল গাড়ি চালানো জরিমানা ছিল। সেই সময়ে, নেশাগ্রস্ত অবস্থায় গাড়ি চালানো একটি অপরাধ ছিল যা সবেমাত্র বিচার করা হয়েছিল, যার অর্থ বুশের জেলে যাওয়ার সম্ভাবনা খুব কম ছিল।

এই অগ্রহণযোগ্য ঘটনাটি ক্যারির মা ক্যান্ডি লাইটারকে পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করেছিল। ফলাফল হল MADD নামে পরিচিত অলাভজনক সংস্থা, মাতাদের বিরুদ্ধে ড্রঙ্ক ড্রাইভিং। ক্যান্ডির আন্দোলন দ্রুত দেশ জুড়ে বৃদ্ধি পায়। তিনি মদ্যপান করে গাড়ি চালানো কী তার আরও কঠোর সংজ্ঞার জন্য চাপ দেন, বিধায়কদের কঠোর আইন এবং বিচারকাজ পাস করার জন্য যার মধ্যে জেলের সময় এবং লাইসেন্স স্থগিতাদেশ অন্তর্ভুক্ত ছিল, রাষ্ট্রপতি রেগানের ন্যূনতম মদ্যপানের বয়স 21 হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করা এবং লাইটারকে একটি কমিশনের অংশ হিসাবে নিয়োগ করা পর্যন্ত সমস্যা মোকাবেলা।

আপনি যখন ছুটির দিনগুলির জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, আপনি যদি ভ্রমণ করছেন, এখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করার মতো বিষয় রয়েছে যখন আপনি অন্যরা আপনার সাথে রাস্তা ভাগ করে নিচ্ছেন: টেলগেটিং, ট্র্যাফিকের মধ্যে এবং বাইরে বুনন বা রাস্তা জুড়ে জিগজ্যাগ করা, কোনও বস্তুকে প্রায় আঘাত করা, আটকানো বা যানবাহন, কারণ ছাড়াই থেমে যাওয়া বা অনিয়মিত ব্রেকিং, এবং/অথবা ট্র্যাফিক লেনের মধ্যে এবং বাইরে প্রবাহিত হওয়া। আপনি যদি কিছু দেখতে পান, কিছু বলুন, অনুগ্রহ করে আরও সহায়তার জন্য 911 নম্বরে কল করুন বা টেক্সট করুন। বছরের এই আনন্দময় সময়ে আমাদের প্রিয়জনকে নিরাপদ রাখি!

মানসিক স্বাস্থ্য কর্নার

ঘিলু

স্ক্রিন 2021 টায় Shot 12-14-3.10.50শীতকালীন সুস্থতা সিরিজ: "শীতকালীন সুস্থতার জন্য মনোবিজ্ঞানীর গাইডপিতামাতার মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য শিশুদের জন্য কমিটির একটি থেরাপিস্ট-নেতৃত্বাধীন ভিডিও সিরিজ। 8-সপ্তাহের সিরিজটি শীতকাল আসার সাথে সাথে পিতামাতাদের তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে উত্সাহিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, প্রমাণ-ভিত্তিক পরামর্শ এবং একটি সাপ্তাহিক স্ব-যত্ন প্রেসক্রিপশন অফার করে। সমস্ত আটটি সাপ্তাহিক ভিডিওতে ড. মাইলিয়ান ডুং, লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং সিনিয়র গবেষণা বিজ্ঞানী শিশুদের জন্য কমিটি. ড. ডুওং দর্শকদের কামড়ের আকারের স্ব-যত্নের টিপস দেন এবং সামাজিক ও মানসিক সুস্থতার উন্নতির জন্য সাধারণ অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের গাইড করেন: সপ্তাহ 1: স্ব-সমবেদনাসপ্তাহ 2: হলিডে স্ট্রেস ম্যানেজ করাসপ্তাহ 3: পরিবারের সাথে উপস্থিত হওয়াসপ্তাহ 4: রেজোলিউশন দ্যাট স্টিকসপ্তাহ 5: আপনার উদ্দেশ্য সেট করাসপ্তাহ 6: আনন্দের জন্য সময় তৈরি করাসপ্তাহ 7: বোঝার জন্য শোনাসপ্তাহ 8: কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা

আরও জানুন: যুব মানসিক স্বাস্থ্য প্রাথমিক চিকিৎসা প্রশিক্ষণ কর্মীরা এবং পিতামাতাদের জন্য উপলব্ধ

অফিস অফ স্টুডেন্ট সার্ভিসেস যুব মানসিক স্বাস্থ্য ফার্স্ট এইড (YMHFA) সমস্ত নতুন কর্মীদের প্রশিক্ষণ এবং পুনরায় শংসাপত্র প্রদানের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এটি একটি 6-ঘণ্টার কোর্স যা মানসিক অসুস্থতা এবং পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে, বুঝতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে শেখায়৷ কর্মীদের জন্য নিবন্ধন ফ্রন্টলাইন মাধ্যমে হয়. পিতামাতারা 703-228-6062 নম্বরে অফিস অফ স্টুডেন্ট সার্ভিসে কল করে নিবন্ধন করতে পারেন। বছরের বাকি সময় প্রতি মাসে প্রশিক্ষণ প্রদান করা হবে।আসন্ন সেশনের তারিখগুলি হল: 13 জানুয়ারি, 8 ফেব্রুয়ারি, 10 মার্চ, 31 মার্চ, 27 এপ্রিল এবং 10 মে৷

আরও জানুন: আপনি কি নভেম্বর মাসে ডঃ ক্রিস্টিনা চোই-এর সামাজিক মানসিক শিক্ষার উপস্থাপনা মিস করেছেন?

ছাত্র পরিষেবা উপদেষ্টা কমিটি আপনাকে আমন্ত্রণ জানায় একটি রেকর্ডিং দেখুন তাদের বৈঠকে অতিথি বক্তারা ড. ক্রিস্টিনা চোই এবং ড. পেক চো। ডঃ ক্রিস্টিনা চোই একজন লেখক এবং উপস্থাপক যিনি নিয়মিত টিভিতে উপস্থিত হন এবং দক্ষিণ কোরিয়ার একটি অত্যন্ত সফল টিভি টক শো-এর হোস্ট ছিলেন৷ তিনি বিবাহ, পিতামাতা এবং শিক্ষা নিয়ে এক ডজনেরও বেশি টিভি তথ্যচিত্র তৈরি করেছেন। মাতৃত্বের উপর তার টিভি ডকুমেন্টারি একটি সেরা প্রোগ্রামের পুরস্কার পেয়েছে, এবং তিনি কোরিয়ার তিনজন সবচেয়ে প্রভাবশালী নারীর একজন হিসেবে নির্বাচিত হয়েছেন। ডঃ পেক চোই সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং সহ-পরিচালক ড. চোই ইনস্টিটিউট অফ রেজিলিয়েন্স অ্যান্ড পজিটিভিটির, যেটি পেশাদারদের জন্য কর্মশালা প্রদান করে। ইনস্টিটিউট দরিদ্র এলাকায় শতাধিক ডে কেয়ার সেন্টারের কর্মী এবং অভিভাবকদের এবং ইউনিসেফের কর্মীদের বিনামূল্যে শিক্ষা কার্যক্রম অফার করে। তারা কোরিয়া, ফিলিপাইন, মেক্সিকো, ব্রাজিল এবং গুয়াতেমালায় 22,000 এতিম এবং ঝুঁকিপূর্ণ শিশুদের সাথে কাজ করেছে। ক্রিস্টিনা এবং পেক কীভাবে সামাজিক এবং মানসিক শিক্ষাকে সংস্কৃতির অংশ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলবেন। রেকর্ডিং অনলাইনে আছে:  https://youtu.be/uXNQyjhlT5w

আরও জানুন: শিশু নির্যাতন রোধ করতে আপনি কি করতে পারেন?

অন্ধকার থেকে আলো একটি দেশব্যাপী প্রতিরোধ এবং সচেতনতামূলক কর্মসূচি যা প্রাপ্তবয়স্কদের শিশু নির্যাতন প্রতিরোধে ক্ষমতায়ন করে। আর্লিংটন কাউন্টি চাইল্ড অ্যাডভোকেসি সেন্টার প্রশিক্ষণ সেশনের আয়োজন করছে যা "আলো থেকে অন্ধকার" প্রোগ্রামের একটি অংশ এবং জনসাধারণের জন্য উন্মুক্ত। ইংরেজি বা স্প্যানিশ ভাষায় একাধিক প্রশিক্ষণ পাওয়া যায়।

  • শিশুদের স্টুয়ার্ডস (2 ½ ঘন্টা)- শিশু যৌন নির্যাতন প্রতিরোধ, চিনতে এবং দায়িত্বশীলভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখুন। স্ক্রিন 2021 টায় Shot 12-14-10.01.53
  • হেলদি টাচিং (1 ঘন্টা)- নিরাপদ, সম্মানজনক যোগাযোগের উপায়গুলির সাথে উষ্ণতা এবং স্নেহের জন্য বাচ্চাদের চাহিদার ভারসাম্য কীভাবে বজায় রাখা যায় তা শিখুন।
  • যৌন নির্যাতন থেকে সুরক্ষা সম্পর্কে শিশুদের সাথে কথা বলা (1 ঘন্টা)- আমাদের শরীর, লিঙ্গ এবং সীমানা সম্পর্কে বয়স-উপযুক্ত, খোলামেলা কথোপকথন শিখুন।
  • সীমানা লঙ্ঘন এবং যৌন নির্যাতন থেকে শিশুদের রক্ষাকারী দর্শক (1 ঘন্টা)- আচরণ বর্ণনা করতে শিখুন। সীমা নির্ধারন করুন. চলো এগোই. সর্বদা নিশ্চিত করুন যে ব্যক্তি সীমা লঙ্ঘন করেছে সে আপনার সেট করা সীমা অনুসরণ করতে ইচ্ছুক।
  • শিশুদের বাণিজ্যিক যৌন শোষণ (আমি ঘন্টা)- বাণিজ্যিক যৌন শোষণ সম্পর্কে জানুন, যা যৌন নির্যাতনের একটি রূপ এবং এটিকে শিশুর সম্মতি হিসাবে ভুল করা উচিত নয়।

অন্ধকার থেকে আলোর প্রশিক্ষণ সেশনগুলি অন্যান্য তারিখ এবং সময়ে পেশাদার/সম্প্রদায়ের গোষ্ঠীগুলির জন্যও নির্ধারিত এবং উপযোগী করা যেতে পারে৷ এই অন্ধকার থেকে আলো প্রশিক্ষণগুলির যে কোনও একটির জন্য নিবন্ধন করতে বা আলোচনা করতে এখানে যান  https://www.signupgenius.com/go/20F0A45ACA829A6FD0-stewards1আরও তথ্যের জন্য 703-228-1561 বা jgross@arlingtonva.us-এ Jennifer Gross-এর সাথে যোগাযোগ করুন।

সম্পদ: CIGNA স্কুল সাপোর্ট লাইন – সবার জন্য উন্মুক্ত

একা করবেন না। সাহায্য চাইতে অনেক কারণ আছে. কিছু সাধারণ, অন্যরা আরও গুরুতর। যেভাবেই হোক, আজই আমাদের সাথে কথা বলুন যদি আপনি বা পরিবারের কোনো সদস্যের সাথে মোকাবিলা করেন: উদ্বেগ, বিষণ্নতা, অপব্যবহার, খাওয়ার ব্যাধি, ধমক, আত্ম-ক্ষতি, আসক্তি, সহকর্মীর চাপ, আত্মহত্যার চিন্তা বা অন্য কিছু। কল করার জন্য কাউকে সিগনার গ্রাহক হতে হবে না। আপনি যদি স্কুলে যান, বা আপনার স্কুলে যাওয়া একটি শিশু থাকে, তাহলে আপনার জন্য স্কুল সাপোর্ট লাইন তৈরি করা হয়েছে৷ এটি একটি বিনা খরচে, গোপনীয় পরিষেবা যা ছাত্র এবং পরিবারকে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে যোগাযোগ করে যারা শুনতে জানে, সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং পরামর্শ দিন। এবং এটি আপনার জন্য এবং আপনার পরিবারের সদস্যদের জন্য চব্বিশ ঘন্টা উপলব্ধ। 833-MeCigna (833-632-4462) আমরা এখানে 24/7/365 আছি!