Fitnessschule

Vision: Wassersicherheit, Fitness und Spaß für alle Bürger

Auftrag: Inklusiver und gleichberechtigter Zugang zu Schwimmen, Wassersicherheit, Therapie und Fitnessunterricht für alle Mitglieder der Gemeinschaft.

FITNESSSCHULE (Shallow und Deep Water Aerobic Kurse)

APS Wassersport-Fitnessschule wird unter der Woche morgens, mittags und abends mehrere Wassergymnastikkurse anbieten. Die Kurse sind auf Drop-in-Basis verfügbar, und Reservierungen können über das APS Wassersportportal. Neue Benutzer bitte KLICKEN SIE HIER, um ein Konto einzurichten.

WIE MAN SICH REGISTRIERT:

  1. Melden Sie sich bei der APS Self-Service-Portal
  2. Wählen Sie im Kalender im Portal den Tag/das Datum des Kurses aus, den Sie buchen möchten.
  3. Wählen Sie die Klasse aus (Klassen werden nach Pool und Zeit aufgelistet).
  4. Klicke auf "BUCHEN".
    •  Wenn Sie bereits ein Einzel- oder 8er-Pack gekauft haben, erscheint ein Fenster mit der Meldung „Buchung erfolgreich“
    • Wenn Sie keine offene Sitzung haben, werden Sie aufgefordert, „EIN PAKET KAUFEN“
    • Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um ein Paket zu kaufen.
  5. Sobald Sie den Kauf abgeschlossen haben, fahren Sie mit der Buchung fort; Sie erhalten ein Fenster „Buchung erfolgreich“.
  6. Sie müssen jeden Tag einzeln buchen, indem Sie die Kalenderseite zu dem Datum/Tag verschieben, an dem Sie einen Kurs belegen möchten.

Kurse beinhalten:

Wasserübung:  Diese von einem Instruktor geleitete Sitzung führt die Teilnehmer durch eine Wasserbewegungsroutine, die darauf ausgelegt ist, Flexibilität, Muskelausdauer und -kraft, Herz-Kreislauf- und allgemeine Fitness zu entwickeln und zu steigern. Die Sitzung findet in seichtem / tiefem Wasser statt und verwendet Geräte wie Hanteln und Nudeln. Die Aktivitäten sind für alle Fitnessniveaus geeignet, einschließlich derjenigen, die mit Arthritis oder allgemeinen Mobilitätsproblemen fertig werden.

Tiefwasserübung: Dieser Kurs führt die Teilnehmer durch eine Routine, die dazu beiträgt, Flexibilität, Ausdauer und Kraft zu erhöhen. Die Sitzung findet in tiefem Wasser statt, was den kardiovaskulären Nutzen der Aktivität erhöht, eine gute Körperhaltung betont und die Gesamtintensität und den Nutzen der Übungen erhöht. Es werden Jogginggurte, Nudeln und Hanteln verwendet. Obwohl es sich nicht um eine Fortgeschrittenenklasse handelt, berichten die Schüler, dass dieser Kurs etwas anspruchsvoller ist als Wasserübungen.

Poolate: Derzeit NICHT VERFÜGBAR.  Dieser Kurs, der auf den Fitnesskonzepten von Pilates basiert, konzentriert sich auf Bewegungen, die die Kern- und Rückenmuskulatur voll ansprechen und eine gute Körperhaltung betonen. Der Kurs findet in einer Kombination aus seichtem und tiefem Wasser statt und verwendet Jogginggürtel, Hanteln und Nudeln, um den Widerstand zu erhöhen und die Muskelgruppen zu isolieren, während man sich im Wasser bewegt.

Nachfolgend finden Sie das aktuelle Kursangebot und den Zeitplan des Pools. Dies kann sich je nach Pool- und Lehrerverfügbarkeit ändern:

 

FitnessschuleFür weitere Informationen kontaktieren Sie bitte das Aquatics Office unter 703-228-6263 oder senden Sie eine E-Mail an helena.machado@apsva.us.

Der Masterplan kann sich je nach Verfügbarkeit ändern. Bitte verwenden Sie den Buchungsplan, um die Verfügbarkeit der Klasse und die Startzeit zu bestätigen.