Clínicas / Programas especiales

Clínicas / Clases

pelota  CLÍNICA DE POLO ACUÁTICO PARA ADULTOS

101 — INTERMEDIO. $ 95

¡Atletas, mayores de 18 años, que estén interesados ​​en descubrir el deporte del waterpolo! Además, es una gran oportunidad para que los jugadores de nivel intermedio desarrollen experiencia con las habilidades básicas del juego. Las sesiones se centrarán en los fundamentos, las habilidades individuales, las estrategias de ataque / defensa y el disfrute general del deporte.

Hacé click aquí para registrarse

pelota  POLO DE AGUA DROP-IN  $8.50/sesión

Arlington Water Polo practica los viernes y sábados por la noche en el Washington-Lee Aquatics Center. Los eventos consisten en scrimmages directos. ¡Principiantes bienvenidos!

cpr  CRUZ ROJA AMERICANA   ENTRENAMIENTO DE SALVAVIDAS  $275

Los participantes cumplen con los requisitos para recibir la certificación Lifeguard. La elegibilidad para el curso requiere completar una prueba de condición física previa al curso, que incluye un nado continuo de 300 yardas, flotar en el agua durante 2 minutos con las piernas y recuperar un ladrillo de 10 libras desde una profundidad de 7 a 10 pies.

nadar  CACCIONAMIENTO PARA ACTIVIDADES ACUÁTICAS

$ 11.25 / residentes $ 13.50 / no residentes

Desarrolle la resistencia cardiovascular y anaeróbica necesaria para participar en una variedad de actividades acuáticas. Las sesiones incluyen varias actividades, juegos y ejercicios que presentan a los participantes una amplia variedad de métodos de entrenamiento acuático.

pelota  CLÍNICA DE POLO ACUÁTICO PARA JÓVENES 101

¡Nuevo en 2017, Wakefield Aquatics Center ofrecerá una clínica de polo acuático para jóvenes! La clínica Youth Water Polo está abierta a participantes, de 14 a 18 años, interesados ​​en descubrir el deporte del waterpolo. Cada sesión semanal presentará a los atletas las reglas básicas del juego, las técnicas fundamentales y fomentará el disfrute general del deporte a través de ejercicios de destreza, juegos de práctica y otros juegos relacionados. Los participantes deben poder completar cuatro laps, sin ayuda y pisan el agua durante 1 minuto sin usar las manos. Las evaluaciones se completarán el primer día de la clínica.

nadar JOGGING ACUÁTICO PARA MAYORES

$ 5.00 / Miembro $ 7.25 / residente $ 8.75 / no residente

¡Trae a tus amigos y aprende cómo optimizar tus entrenamientos de jogging acuático! Nuestra Clínica de jogging acuático para personas mayores incluye un entrenamiento social guiado, al tiempo que brinda consejos y sugerencias sobre los conceptos básicos de este ejercicio cardiovascular de bajo impacto. Los participantes deben tener 62 años o más, ¡pero pueden ingresar en cualquier momento!

picture1 FITNESS MEDIANTE LA ACUÁTICA

$ 5.00 / miembro $ 11.25 / residente $ 13.50 / no residente Fitness

Through Aquatics se concentra en el estado físico general utilizando el agua para mejorar su entrenamiento diario. Las sesiones incluyen una variedad de ejercicios pliométricos, de fuerza, anaeróbicos y de resistencia diseñados para aumentar la condición física de todos, desde los principiantes hasta los atletas experimentados. Cada sesión es sin cita y los participantes pagan sobre la marcha.

picture1  CLÍNICA JUVENIL SPRINT

$ 62.25 / nadador

También nuevo para 2017, Wakefield ofrecerá una Clínica de Sprint Juvenil. Esta clínica está abierta a participantes, de 11 a 18 años, interesados ​​en las habilidades de ajuste fino que a menudo se pasan por alto en los programas de natación competitiva. Cada sesión se centrará en arranques efectivos, giros suaves y eficientes y la fortaleza mental necesaria para un sprint de corta distancia. La Clínica de Sprint Juvenil es ideal para los nadadores de la escuela secundaria y del verano que buscan mantener sus habilidades afiladas fuera de temporada.

nadarNado Crepúsculo

Centro Acuático Wakefield - TBD

Gratis / Miembro, $ 3.00 / No miembro (residente y no residente)

¡La natación al atardecer continúa en los centros acuáticos de Wakefield y Yorktown! Venga a disfrutar de nuestras instalaciones con poca luz, ya que nuestros eventos de natación al atardecer ofrecen una experiencia de natación verdaderamente única. Wakefield será el anfitrión del segundo lunes de cada mes. Yorktown acogerá el cuarto viernes de cada mes. ¡Consulte cada instalación para obtener más detalles!