"Temps d'écran".

MISE À JOUR: iOS12 a introduit une nouvelle application Screen Time. La ressource est désormais disponible sur tous les appareils iOS (iPad). Informations complémentaires,

«Temps d'écran» est une expression souvent mal comprise et mal utilisée. Il est important de comprendre à quoi nous nous référons lorsque nous disons «temps d'écran», si nous utilisons la phrase du tout, et de nous responsabiliser avec les faits actuels.

En octobre 2016, le American Academy of Pediatrics a révisé ses directives pour abandonner une règle absolue sur la durée pendant laquelle les enfants de tout âge devraient utiliser un appareil numérique. Les directives précédentes ne contrôlaient pas les variables importantes et étaient donc trop restrictives. L'état actuel de la littérature nous aide à mieux comprendre ce qui cause ou peut causer du tort et ce qui ne le fait pas.

L'expression «temps d'écran», telle qu'elle est utilisée par les universitaires, fait référence à l'utilisation de médias numériques à des «fins de divertissement». Utilisation d'un appareil numérique pour apprentissage n'est pas considéré comme du «temps d'écran».

L'utilisation en classe guidée par l'enseignant de la technologie éducative numérique dans le contexte d'une tâche d'apprentissage n'est pas du «temps d'écran» car le terme est souvent mal utilisé. Utiliser un iPad pour mettre en pratique les compétences de maîtrise des faits comme complément d'apprentissage à la maison n'est pas non plus du «temps d'écran». Le mythe le plus répandu sur le «temps d'écran» est que l'utilisation prolongée des écrans numériques, quel que soit le contenu, est en elle-même préjudiciable à tous les enfants dans tous les cas. Cela n'est pas confirmé par l'ensemble de la littérature de recherche sur le sujet. Il fut un temps où les gens étaient profondément préoccupés par le rayonnement de basse fréquence électromagnétique (CEM) de l'électronique grand public, par exemple; rien ne prouve qu'il en soit ainsi.

Il existe cependant des problèmes importants concernant l'utilisation de la technologie par les enfants que tous les adultes devraient comprendre.

Sleep

L'un des problèmes les plus critiques est le sommeil. Selon le Académie américaine de médecine du sommeil (AASM), la quantité totale de sommeil (y compris naps) les enfants devraient avoir dans une période donnée de 24 heures est la suivante:

  • 4 à 12 mois: 12 à 16 heures (y compris naps)
  • De 1 à 2 ans: 11-14 heures (y compris naps)
  • De 3 à 5 ans: 10-13 heures (y compris naps)
  • 6-12 ans: 9-12 heures
  • 13-18 ans: 8-10 heures

Ces chiffres ont été approuvés par l'American Academy of Pediatricians (AAP) à l'été 2016. Selon l'AASM: «Dormir régulièrement moins que le nombre d'heures recommandé est associé à des problèmes d'attention, de comportement et d'apprentissage», selon le communiqué . «Un sommeil insuffisant augmente également le risque d'accidents, de blessures, d'hypertension, d'obésité, de diabète et de dépression.» De même, trop de sommeil a été lié à l'obésité, au diabète et aux problèmes de santé mentale, a déclaré le groupe.

Les appareils électroniques avec des écrans lumineux peuvent perturber et inhiber le sommeil selon une revue de 2014 de la littérature de recherche, qui a révélé que dans 90% des études sur le sommeil chez les adolescents, l'utilisation d'appareils avant le coucher était directement corrélée à des perturbations des habitudes de sommeil saines. Cela est dû à la fois à la stimulation cognitive et éclairage, ce qui augmente la vigilance. Aditionellement, plus l'appareil est interactif, l'effet le plus perturbateur pour dormir, retardant et donc réduisant le sommeil global, était répandu chez 72% des adolescents selon les National Institutes of Health en 2011.

Conclusion: L'utilisation d'appareils numériques avant de se coucher, à des fins récréatives ou autres, perturbe un sommeil sain, ce qui est essentiel pour un développement sain.

Solution: Les enfants ne devraient pas utiliser d'appareils numériques à partir d'une heure avant l'heure de sommeil et ne devraient pas avoir d'appareils numériques dans les chambres. Les parents peuvent modéliser ce comportement en supprimant les écrans et les appareils de leur chambre.

Exercises

Les enquêtes nationales d'examen de la santé et de la nutrition (NHANES) menées par le Journal of the American Medical Association (JAMA) ont constaté une augmentation de l'obésité infantile et des activités sédentaires et une diminution des activités physiques vigoureuses, liées à l'utilisation accrue des médias numériques tels que ceux trouvés à la télévision et via des appareils électroniques personnels. le Enquête nationale sur la condition physique des jeunes, qui fait partie du NHANES, a également constaté une diminution des activités physiques vigoureuses.

Sur la base de l'ensemble de la littérature sur la santé des enfants en 2016, le L'American Heart Association (AHA) recommande 60 minutes par jour d '«activité aérobie d'intensité modérée à vigoureuse» pour les enfants et les adolescents.

Conclusion: En dehors de la journée scolaire, il est important de développer des habitudes de jeu et d'exercice saines qui impliquent une aérobic vigoureuse pour un développement sain.

Solution: Tout plan média familial doit inclure 60 minutes par jour de lecture et / ou d'exercice hors appareil. Incluez-le lors de la création de votre plan média familial, en particulier sur le calculateur de temps média.

Communication versus loisirs

La recherche nous montre que la meilleure forme de média pour les enfants est photographique plutôt que représentative. En bref, des images et des vidéos de personnes réelles et de choses sont meilleures pour un développement cérébral sain que les dessins animés ou les dessins, car les enfants sont capables d'analoguer ce qu'ils voient dans le monde physique avec les choses qu'ils voient à l'écran. De nombreuses familles utilisent des technologies de visioconférence en temps réel, comme Facetime ou Skype ou Google Hangouts, pour connecter les bébés aux grands-parents, par exemple. Il n'y a aucune preuve convaincante que cette pratique ait quelque chose de préjudiciable.

Plus les enfants ont de contacts face à face et yeux dans les yeux, meilleur est leur développement. Bien qu'il n'y ait bien sûr aucun substitut au contact aimant, nourricier, sûr et approprié des adultes qui s'occupent des enfants, offrir la possibilité d'interagir avec d'autres visages et voix aimants et réels est tout à fait approprié pour les jeunes enfants.

Les activités d'auto-stimulation et d'exploration comme jouer dans un miroir sont des observations courantes chez les bébés et les tout-petits en développement, donc placer l'appareil photo d'un appareil numérique en mode «selfie» et laisser un jeune enfant refléter les expressions et se voir peut être une autre utilisation appropriée de cette technologie.

Bien que ces activités puissent en effet être toutes «amusantes», le développement de compétences en communication et de relations interpersonnelles positives et prosociales est un domaine de développement cérébral différent du simple divertissement.

L'interdiction pure et simple de la technologie numérique pour les enfants de moins de 2 ans pourrait potentiellement priver les enfants de la possibilité de s'engager davantage avec des visages et des voix significatifs dans leur vie.

Bottom Line: Communiquer avec d'autres personnes de manière appropriée, en particulier pour favoriser et renforcer des relations aimantes et appropriées entre amis et famille, est une utilisation valable de la technologie numérique avec des avantages potentiels.

Solution: Ne comptez pas les conversations vidéo avec grand-mère par rapport au temps d'écran récréatif lorsque vous suivez l'utilisation des médias.

Pour plus d'informations

Pour obtenir des ressources supplémentaires sur le "temps d'écran", visitez CommonSenseMedia.org.


Gradisar M; Wolfson AR; Harvey AG; Hale L; Rosenberg R; Czeisler CA. Le sommeil et l'utilisation de la technologie par les Américains: résultats du sondage Sleep in America de 2011 de la National Sleep Foundation. Journal of Medicine du sommeil clinique 2013;9(12):1291-1299.

Kan, P., Simonson, SE, Lyon, JL et Kestle, JR (2008). Utilisation du téléphone cellulaire et tumeur cérébrale: une méta-analyse. [Abstrait]. Journal de neuro-oncologie, 86(1), 71-78.

Paruthi S, Brooks LJ, D'Ambrosio C, Hall WA, Kotagal S, Lloyd RM, Malow BA, Maski K, Nichols C, Quan SF, Rosen CL, Troester MM, Wise MS. Quantité de sommeil recommandée pour les populations pédiatriques: une déclaration de consensus de l'American Academy of Sleep Medicine. Journal of Medicine du sommeil clinique 2016;12(6):785–786.