エグゼクティブ機能

エグゼクティブファンクションと自主規制スキルは、計画、注意の集中、指示の記憶、複数のタスクの適切な操作を可能にする精神的なプロセスです。 脳は、注意散漫のフィルタリング、タスクの優先順位付け、目標の設定と達成、およびインプの制御にこのスキルセットを必要としますscreen-shot-2016-11-02-at-12-26-39-pm潰瘍。
(ハーバード大学–発達中の子供のためのセンター)。

エグゼクティブ機能ビデオ

戦略

  • ステップバイステップのアプローチで作業します。 視覚的な組織​​支援に依存しています。
  • 時間オーガナイザー、コンピューター、アラーム付き時計などのツールを使用します。
  • 視覚的なスケジュールを準備し、それらをXNUMX日に数回確認します。
  • 可能な限り、口頭での指示とともに書面による指示を求めます。
  • 遷移時間とアクティビティのシフトを計画および構造化します。
  • より高度な思考スキルのモデル化–判断、優先順位付け、目標の設定、自己フィードバックの提供

時間を管理する

  • チェックリストと「やること」リストを作成し、タスクにかかる時間を見積もります。
  • 長い割り当てをチャンクに分割し、各チャンクを完了するための時間枠を割り当てます。
  • ビジュアルカレンダーを使用して、長期の割り当て、期日、家事、活動を追跡します。
  • 時間管理ソフトウェアとアプリを使用します。
  • 各課題の上に期日を必ず記入してください。

空間と材料の管理

  • 作業スペースを整理します。
  • 混乱を最小限に抑えます。
  • さまざまな活動のための供給の完全なセットを持つ個別の作業領域を用意することを検討してください。
  • 週にXNUMX度スケジュールを立てて、作業スペースを整理します。

仕事の管理

リソースと追加リソース