진료소 / 특별 프로그램

클리닉 / 클래스

공  성인 물 폴로 클리닉

101-중급. $ 95

수구 스포츠를 발견하는 데 관심이있는 18 세 이상의 운동 선수! 또한 중급 플레이어가 게임의 핵심 기술을 경험할 수있는 좋은 기회입니다. 세션은 기본, 개인 기술, 공격 / 수비 전략 및 스포츠의 전반적인 즐거움에 중점을 둘 것입니다!

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공  드롭 인 워터 폴로  $ 8.50 / 세션

Arlington Water Polo는 Washington-Lee Aquatics Center에서 금요일과 토요일 밤에 연습합니다. 이벤트는 드롭 인 스크림 메지로 구성됩니다. 초보자도 환영합니다!

심폐 소생술  AMERICAN RED CROSS   라이프 가드 교육  $ 275

참가자는 Lifeguard 인증을 받기위한 요구 사항을 충족합니다. 코스 자격은 300 야드 연속 수영, 2 분 동안 다리를 사용하여 물을 밟고, 10 ~ 7 피트 깊이에서 10 파운드 벽돌을 회수하는 등 코스 전 체력 테스트를 완료해야합니다.

헤엄  C수중 활동을위한 ONDITIONING

$ 11.25 / 거주자 $ 13.50 / 비거주자

다양한 수중 활동에 참여하는 데 필요한 심혈관 및 무산소 지구력을 구축하십시오. 세션에는 참가자들에게 다양한 수중 훈련 방법을 소개하는 다양한 활동, 게임 및 연습이 포함됩니다.

공  청년 수 폴로 클리닉 101

2017 년에 새로 워진 Wakefield Aquatics Center는 Youth Water Polo Clinic을 제공합니다! Youth Water Polo 클리닉은 수구 스포츠를 발견하는 데 관심이있는 14-18 세 참가자에게 열려 있습니다. 매주 세션은 선수들에게 게임의 핵심 규칙, 기본 기술을 소개하고 기술 훈련, 스크림 메지 및 기타 관련 게임을 통해 스포츠의 전반적인 즐거움을 장려합니다. 참가자는 XNUMX 개를 완료 할 수 있어야합니다.aps, 도움을받지 않고 손을 사용하지 않고 1 분 동안 물을 밟습니다. 평가는 클리닉 첫날에 완료됩니다.

헤엄 노련한 물 조깅

$ 5.00 / 회원 $ 7.25 / 거주자 $ 8.75 / 비거주자

친구들과 함께 아쿠아 조깅 운동을 최적화하는 방법을 배워보세요! 우리의 시니어 워터 조깅 클리닉에는이 저 충격 심혈관 운동의 기초에 대한 팁과 지침을 제공하는 동시에 안내 식 사회 운동이 포함되어 있습니다. 참가자는 62 세 이상이어야하지만 언제든지 참석할 수 있습니다!

picture1 AQUATICS를 통한 적합성

$ 5.00 / 회원 $ 11.25 / 주민 $ 13.50 / 비거주자 피트니스

Aquatics를 통해 일상적인 운동을 향상시키기 위해 물을 사용하는 전반적인 피트니스에 집중합니다. 세션에는 운동 초보자부터 노련한 운동 선수까지 모든 사람의 체력을 높이기 위해 설계된 다양한 플라이 오 메트릭, 근력, 무산소 및 지구력 운동이 포함됩니다. 각 세션은 드롭 인이며 참가자는 비용을 지불합니다.

picture1  유스 스프린트 클리닉

$ 62.25 / 수영

2017 년에 새로 워진 Wakefield는 Youth Sprint Clinic을 제공합니다. 이 클리닉은 경쟁 수영 프로그램에서 종종 간과되는 미세 조정 기술에 관심이있는 11-18 세 참가자에게 열려 있습니다. 각 세션은 효과적인 출발, 부드럽고 효율적인 턴, 근거리 스프린트에 필요한 정신적 강인함에 초점을 맞출 것입니다. Youth Sprint Clinic은 오프 시즌에 기술을 날카롭게 유지하고자하는 고등학교 및 여름 수영 선수에게 이상적입니다.

헤엄황혼의 수영

웨이크 필드 아쿠아 틱스 센터 – 미정

무료 / 회원, $ 3.00 / 비회원 (거주자 및 비거주자)

Wakefield 및 Yorktown Aquatics Centers에서 황혼의 수영이 계속됩니다! 황혼의 수영 이벤트는 진정으로 독특한 수영 경험을 제공하므로 어두운 곳에서 시설을 즐기십시오. Wakefield는 매달 두 번째 월요일을 개최합니다. Yorktown은 매월 네 번째 금요일을 개최합니다. 자세한 내용은 각 시설을 참조하십시오!