دماغی صحت کے وسائل

APSذہنی صحت کے پیشہ ور افراد اب بھی طلباء سے روابط برقرار رکھنے کے لئے کام کر رہے ہیں اور معاشرتی - جذباتی صلاحیتوں اور تندرستی کے لئے مواد فراہم کررہے ہیں۔ ان کے کام میں والدین اور سرپرستوں تک رسائی حاصل کرنا شامل ہے تاکہ وہ گھر میں رہتے ہوئے طلبہ کی معاونت کے ل the تعدد ، مواصلات کا طریقہ کار ، اور رازداری کی ضروریات کو طے کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ بالغ افراد ہنگامی ذہنی صحت کی خدمات اور CR2 / پہنچ سے واقف ہوں۔

براہ کرم اپنے طالب علم کے اسکول میں اسکول پر مبنی دماغی صحت ٹیم کے کسی ممبر سے رابطہ کریں اس صفحے کا دورہ اور نیچے سکرول. آپ کو ہر اسکول اور ان کے کونسلنگ ڈپارٹمنٹ کا ایک لنک نظر آئے گا ، جس میں ہماری اسٹوڈنٹ سروسز ٹیموں کا ممبر بھی شامل ہے۔ اضافی طور پر ، یہاں کی فہرستیں ہیں اسکول کے ماہر نفسیات اور سماجی کارکنان ہر اسکول کے لئے۔


عبوری سپرنٹنڈنٹ کا ایک پیغام ہے جس میں دباؤ سے نمٹنے کے لئے نکات ہیں۔

  • مستقل روزمرہ کے معمول پر قائم رہو. اٹھنے ، کپڑے پینے ، اور ناشتہ کھانے کے بارے میں توقعات طے کریں۔
  • کھانے کا شیڈول برقرار رکھیں. صحت مند نمکین بنائیں اور ساتھ میں پکائیں۔
  • اپنے بچوں کے ساتھ روزانہ کا شیڈول بنائیں. جسمانی ورزش ، اور جذباتی اور دماغی صحت کی سرگرمیوں کے ساتھ "کلاس ٹائم" وقت ادا کریں۔ ممکنہ یومیہ ڈھانچہ جہاں ممکن ہو سکون فراہم کرتا ہے۔
  • سوشل میڈیا پر وقت محدود کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ یہ عمر مناسب ہے۔
  • دوستوں سے جڑے رہنے کی ترغیب دیں. اپنے فون کے بغیر بچوں کے لئے ، کسی دوست کے ساتھ فیس ٹائم پلے ڈیٹ مرتب کریں اور انہیں سماجی دوری کی حمایت میں اپنے فون کا استعمال کرتے ہوئے بات چیت کرنے دیں۔
  • ٹی وی بند کردیں۔ سارا دن چل رہے بحران کے بارے میں خبر آنے سے ہر ایک کی پریشانی بڑھ جاتی ہے۔
  • پلگ ان کریں اور پرانے اسکول میں جائیں! کہانی کا وقت رکھیں ، بورڈ کا کھیل کھیلو ، یا شام کے خاندانی وقت میں ایک ساتھ نئی زبان سیکھنے کی کوشش کریں۔