ایگزیکٹو فنکشن اور سیلف ریگولیشن کی مہارتیں ذہنی عمل ہیں جو ہمیں منصوبہ بندی کرنے ، توجہ مرکوز کرنے ، ہدایات کو یاد رکھنے اور متعدد کاموں کو کامیابی کے ساتھ جوڑنے میں اہل بناتی ہیں۔ دماغ کو خلفشار کو فلٹر کرنے ، کاموں کو ترجیح دینے ، اہداف کو طے کرنے اور اہداف حاصل کرنے ، اور امپ کو کنٹرول کرنے کے لئے اس مہارت کے سیٹ کی ضرورت ہے
گھاووں
(ہارورڈ یونیورسٹی۔ ترقی پذیر بچے کے لئے مرکز)
حکمت عملی
- کام کرنے کے لئے مرحلہ وار نقطہ نظر اپنائیں۔ بصری تنظیمی امداد پر بھروسہ کریں۔
- ٹول منتظمین ، کمپیوٹر یا الارم والی گھڑیاں جیسے ٹولز کا استعمال کریں۔
- دن میں کئی بار بصری نظام الاوقات تیار کریں اور ان کا جائزہ لیں۔
- جب بھی ممکن ہو تو زبانی ہدایات کے ساتھ تحریری ہدایات طلب کریں۔
- منصوبہ بندی اور ڈھانچہ منتقلی کے اوقات اور سرگرمیوں میں تبدیلی۔
- ماڈل اعلی سوچنے کی مہارت - فیصلہ ، ترجیح ، اہداف کا تعین ، خود رائے مہی .ا کرنا
انتظام کا وقت
- چیک لسٹس اور "کرنا" فہرستیں بنائیں ، اس بات کا اندازہ لگاتے ہوئے کہ کاموں میں کتنا وقت لگے گا۔
- لمبے اسائنمنٹ کو ٹکڑوں میں توڑ دیں اور ہر حصہ کو مکمل کرنے کے لئے ٹائم فریم تفویض کریں۔
- طویل مدتی اسائنمنٹس ، مقررہ تاریخوں ، کام کاج اور سرگرمیوں سے باخبر رہنے کے لئے بصری کیلنڈرز کا استعمال کریں۔
- ٹائم مینجمنٹ سافٹ ویئر اور ایپس کا استعمال کریں۔
- ہر اسائنمنٹ کے اوپری حصے میں مقررہ تاریخ ضرور لکھیں۔
جگہ اور مواد کا انتظام
- کام کی جگہ کو منظم کریں۔
- افراتفری کو کم سے کم کریں۔
- مختلف سرگرمیوں کے لئے سپلائی کے مکمل سیٹ کے ساتھ الگ الگ کام کے علاقوں پر غور کریں۔
- کام کی جگہ کو صاف اور منظم کرنے کے لئے ہفتہ وار وقت طے کریں۔
کام کا انتظام
- اسائنمنٹس کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے ایک چیک لسٹ بنائیں۔ مثال کے طور پر ، کسی طالب علم کی چیک لسٹ میں ایسی چیزیں شامل ہوسکتی ہیں جیسے: پنسل اور کاغذ نکالیں؛ کاغذ پر نام ڈالیں؛ کاغذ پر مقررہ تاریخ رکھو؛ ہدایات پڑھیں؛ وغیرہ
- کام کا جائزہ لینے کے لئے مستقل بنیاد پر کسی اساتذہ یا سپروائزر سے ملاقات کریں۔ مسائل کے ازالہ.
More executive functioning strategies you can implement at home:
Executive Function Strategies for Kids | Understood – For learning and thinking differences
7 Ways to Teach Your Middle School Child Organization Skills | Understood – For learning and thinking differences
Resources and Additional Resources
- ہارورڈ یونیورسٹی۔ ترقی پذیر بچے کے لئے مرکز
-
- Helping Children with Executive Functioning Problems to Manage Physical Impulsiveness
- Helping Children with Executive Functioning Problems Stop Irritating Behavior
- Helping Children with Executive Functioning Problems Turn In Their Homework
- LDonline.org – What is Executive Functioning?
For strategies to help children with Executive Function Disorder, also excerpted from Late, Lost, and Unprepared by Joyce Cooper-Kahn, Phd. and Laurie Dietzel, Ph.D., go to:
- Executive Function Fact Sheet – Information from the National Center for Learning Disabilities
- Children, Self-Control and ‘Executive Dysfunction – a newspaper article by the Voice of America
- Lazy Kid or Executive Dysfunction – suggestions for teachers on handling students with executive functioning
- مائنڈ ان میکنگ
- سمجھو
- Vroom
