ایگزیکٹو فنکشن اور سیلف ریگولیشن کی مہارتیں ذہنی عمل ہیں جو ہمیں منصوبہ بندی کرنے ، توجہ مرکوز کرنے ، ہدایات کو یاد رکھنے اور متعدد کاموں کو کامیابی کے ساتھ جوڑنے میں اہل بناتی ہیں۔ دماغ کو خلفشار کو فلٹر کرنے ، کاموں کو ترجیح دینے ، اہداف کو طے کرنے اور اہداف حاصل کرنے ، اور امپ کو کنٹرول کرنے کے لئے اس مہارت کے سیٹ کی ضرورت ہے
گھاووں
(ہارورڈ یونیورسٹی۔ ترقی پذیر بچے کے لئے مرکز)
حکمت عملی
- کام کرنے کے لئے مرحلہ وار نقطہ نظر اپنائیں۔ بصری تنظیمی امداد پر بھروسہ کریں۔
- ٹول منتظمین ، کمپیوٹر یا الارم والی گھڑیاں جیسے ٹولز کا استعمال کریں۔
- دن میں کئی بار بصری نظام الاوقات تیار کریں اور ان کا جائزہ لیں۔
- جب بھی ممکن ہو تو زبانی ہدایات کے ساتھ تحریری ہدایات طلب کریں۔
- منصوبہ بندی اور ڈھانچہ منتقلی کے اوقات اور سرگرمیوں میں تبدیلی۔
- ماڈل اعلی سوچنے کی مہارت - فیصلہ ، ترجیح ، اہداف کا تعین ، خود رائے مہی .ا کرنا
انتظام کا وقت
- چیک لسٹس اور "کرنا" فہرستیں بنائیں ، اس بات کا اندازہ لگاتے ہوئے کہ کاموں میں کتنا وقت لگے گا۔
- لمبے اسائنمنٹ کو ٹکڑوں میں توڑ دیں اور ہر حصہ کو مکمل کرنے کے لئے ٹائم فریم تفویض کریں۔
- طویل مدتی اسائنمنٹس ، مقررہ تاریخوں ، کام کاج اور سرگرمیوں سے باخبر رہنے کے لئے بصری کیلنڈرز کا استعمال کریں۔
- ٹائم مینجمنٹ سافٹ ویئر اور ایپس کا استعمال کریں۔
- ہر اسائنمنٹ کے اوپری حصے میں مقررہ تاریخ ضرور لکھیں۔
جگہ اور مواد کا انتظام
- کام کی جگہ کو منظم کریں۔
- افراتفری کو کم سے کم کریں۔
- مختلف سرگرمیوں کے لئے سپلائی کے مکمل سیٹ کے ساتھ الگ الگ کام کے علاقوں پر غور کریں۔
- کام کی جگہ کو صاف اور منظم کرنے کے لئے ہفتہ وار وقت طے کریں۔
کام کا انتظام
- اسائنمنٹس کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے ایک چیک لسٹ بنائیں۔ مثال کے طور پر ، کسی طالب علم کی چیک لسٹ میں ایسی چیزیں شامل ہوسکتی ہیں جیسے: پنسل اور کاغذ نکالیں؛ کاغذ پر نام ڈالیں؛ کاغذ پر مقررہ تاریخ رکھو؛ ہدایات پڑھیں؛ وغیرہ
- کام کا جائزہ لینے کے لئے مستقل بنیاد پر کسی اساتذہ یا سپروائزر سے ملاقات کریں۔ مسائل کے ازالہ.
مزید ایگزیکٹو کام کرنے کی حکمت عملی جو آپ گھر پر لاگو کر سکتے ہیں:
بچوں کے لیے ایگزیکٹو فنکشن کی حکمت عملی | سمجھا - فرق سیکھنے اور سوچنے کے لیے۔
اپنے مڈل سکول چائلڈ آرگنائزیشن کی مہارت سکھانے کے 7 طریقے | سمجھا - فرق سیکھنے اور سوچنے کے لیے۔
وسائل اور اضافی وسائل۔
- ہارورڈ یونیورسٹی۔ ترقی پذیر بچے کے لئے مرکز
-
- ایگزیکٹو فنکشنل مسائل کے ساتھ بچوں کی مدد کرنا جسمانی تسلسل کا انتظام کرنا۔
- ایگزیکٹو فنکشنل مسائل میں بچوں کی مدد کرنا پریشان کن رویے کو روکتا ہے۔
- ایگزیکٹو فنکشنل مسائل میں بچوں کی مدد کرنا ان کے ہوم ورک میں تبدیل ہونا۔
- LDonline.org - ایگزیکٹو فنکشن کیا ہے؟
ایگزیکٹو فنکشن ڈس آرڈر والے بچوں کی مدد کے لیے حکمت عملی کے لیے ، سے بھی اقتباس۔ دیر ، گمشدہ اور غیر تیار بذریعہ جوائس کوپر کاہن ، پی ایچ ڈی۔ اور لوری ڈیٹزل ، پی ایچ ڈی ، پر جائیں:
- ایگزیکٹو فنکشن فیکٹ شیٹ۔ - سیکھنے کی معذوری کے قومی مرکز سے معلومات۔
- بچے ، سیلف کنٹرول اور 'ایگزیکٹو ڈیسفکشن۔ - وائس آف امریکہ کا ایک اخباری مضمون۔
- سست بچہ یا ایگزیکٹو خرابی۔ - اساتذہ کے لیے ایگزیکٹو کام کرنے والے طلباء کو سنبھالنے کے لیے تجاویز۔
- مائنڈ ان میکنگ
- سمجھو
- Vroom
