ایگزیکٹو فنکشننگ

ایگزیکٹو فنکشن اور سیلف ریگولیشن کی مہارتیں ذہنی عمل ہیں جو ہمیں منصوبہ بندی کرنے ، توجہ مرکوز کرنے ، ہدایات کو یاد رکھنے اور متعدد کاموں کو کامیابی کے ساتھ جوڑنے میں اہل بناتی ہیں۔ دماغ کو خلفشار کو فلٹر کرنے ، کاموں کو ترجیح دینے ، اہداف کو طے کرنے اور اہداف حاصل کرنے ، اور امپ کو کنٹرول کرنے کے لئے اس مہارت کے سیٹ کی ضرورت ہےscreen-shot-2016-11-02-at-12-26-39-pmگھاووں
(ہارورڈ یونیورسٹی۔ ترقی پذیر بچے کے لئے مرکز)

ایگزیکٹو فنکشننگ ویڈیو

حکمت عملی

  • کام کرنے کے لئے مرحلہ وار نقطہ نظر اپنائیں۔ بصری تنظیمی امداد پر بھروسہ کریں۔
  • ٹول منتظمین ، کمپیوٹر یا الارم والی گھڑیاں جیسے ٹولز کا استعمال کریں۔
  • دن میں کئی بار بصری نظام الاوقات تیار کریں اور ان کا جائزہ لیں۔
  • جب بھی ممکن ہو تو زبانی ہدایات کے ساتھ تحریری ہدایات طلب کریں۔
  • منصوبہ بندی اور ڈھانچہ منتقلی کے اوقات اور سرگرمیوں میں تبدیلی۔
  • ماڈل اعلی سوچنے کی مہارت - فیصلہ ، ترجیح ، اہداف کا تعین ، خود رائے مہی .ا کرنا

انتظام کا وقت

  • چیک لسٹس اور "کرنا" فہرستیں بنائیں ، اس بات کا اندازہ لگاتے ہوئے کہ کاموں میں کتنا وقت لگے گا۔
  • لمبے اسائنمنٹ کو ٹکڑوں میں توڑ دیں اور ہر حصہ کو مکمل کرنے کے لئے ٹائم فریم تفویض کریں۔
  • طویل مدتی اسائنمنٹس ، مقررہ تاریخوں ، کام کاج اور سرگرمیوں سے باخبر رہنے کے لئے بصری کیلنڈرز کا استعمال کریں۔
  • ٹائم مینجمنٹ سافٹ ویئر اور ایپس کا استعمال کریں۔
  • ہر اسائنمنٹ کے اوپری حصے میں مقررہ تاریخ ضرور لکھیں۔

جگہ اور مواد کا انتظام

  • کام کی جگہ کو منظم کریں۔
  • افراتفری کو کم سے کم کریں۔
  • مختلف سرگرمیوں کے لئے سپلائی کے مکمل سیٹ کے ساتھ الگ الگ کام کے علاقوں پر غور کریں۔
  • کام کی جگہ کو صاف اور منظم کرنے کے لئے ہفتہ وار وقت طے کریں۔

کام کا انتظام

Resources and Additional Resources