طلباء کی خدمات کا نیوز لیٹر دسمبر 2021

SEL فوکس: خود آگاہی۔دماغ پر میگنیفائر

خود آگاہی: کسی کے جذبات اور خیالات اور رویے پر ان کے اثر کو درست طریقے سے پہچاننے کی صلاحیت۔ اس میں کسی کی طاقتوں اور حدود کا درست اندازہ لگانا اور اعتماد اور امید پرستی کا اچھی طرح سے گراؤنڈ احساس رکھنا شامل ہے۔ (CASEL، 2021)۔

وہ مہارتیں جو خود آگاہی پیدا کرتی ہیں:

  • ذاتی اور سماجی شناخت کو یکجا کرنا
  • ذاتی، ثقافتی اور لسانی اثاثوں کی نشاندہی کرنا
  • کسی کے جذبات کی نشاندہی کرنا
  • ایمانداری اور دیانت کا مظاہرہ کرنا
  • احساسات، اقدار اور خیالات کو جوڑنا
  • تعصبات اور تعصبات کا جائزہ لینا
  • خود افادیت کا تجربہ کرنا
  • ترقی کی ذہنیت کا حامل ہونا
  • ترقی پذیر دلچسپیاں اور مقصد کا احساس

 

سکرین 2021 بجے 12-06-3.05.36 گولی مار
ویڈیو دیکھنے کے لیے امیج پر کلک کریں۔

 

یہ جاننے کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں کہ آپ بچوں کی خود آگاہی، سماجی-جذباتی سیکھنے کی بنیاد، جذبات کی الفاظ سکھا کر، اور خود آگاہی کی حمایت کرنے والے طرز عمل کی ماڈلنگ کرنے میں کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔

 

 

ہم خود آگاہی کیسے پیدا کرتے ہیں؟

خود آگاہی ہماری اندرونی اور بیرونی دنیا کی نگرانی کرنے کی صلاحیت ہے۔ ہمارے خیالات اور احساسات سگنل کے طور پر پیدا ہوتے ہیں۔ خود آگاہی پیدا کرنا ہمیں ان اشاروں سے دور رہنے کی اجازت دیتا ہے، اور اس کے بجائے، معروضی اور سوچ سمجھ کر ان کا جواب دیتے ہیں۔ خود آگاہ لوگ اپنے اندرونی تجربے اور دوسروں کے تجربے پر ان کے اثرات کو سمجھتے ہیں۔ خود آگاہی بڑھانے کے طریقے

  • A سوچ کی ڈائری خود آگاہی میں اضافہ شروع کرنے کے لیے ایک بنیادی جگہ ہے۔
  • ان خیالات کا سراغ لگائیں جو ایک خودکار ردعمل کی شکل میں پاپ اپ ہوتے ہیں۔
  • ٹریک کریں کہ اس وقت کیا ہو رہا تھا۔
  • محرک تک اپنے جذبات کی سطح کو ٹریک کریں۔

گھر میں قابلیت پیدا کرنے کے لیے SEL پریکٹسز

والدین SEL کے پہلے اساتذہ ہیں۔ موسم سرما کی چھٹیوں میں خاندان کے ساتھ وقت کا مطلب ہے کہ آپ کے بچے کو سماجی جذباتی تعلیم (SEL) کے تصورات اور ہنر سکھانے کے مزید مواقع۔ SEL ایک جاری عمل ہے نہ کہ کسی مخصوص رویے یا صورت حال سے نمٹنے کے لیے محض ایک حکمت عملی۔ والدین کے اپنے بچوں کے ساتھ روزمرہ کے تعاملات SEL کی قابلیت پیدا کرنے کے ممکنہ مواقع ہیں۔

گھر پر مشق کریں:سکرین 2021 بجے 12-15-2.06.24 گولی مار

  • طاقتوں پر توجہ مرکوز کریں- آپ کے بچے کی طاقتوں کی شناخت میں مدد کرنا خود کی افادیت اور مشکل وقت میں ثابت قدم رہنے کی صلاحیت پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔
  • منصوبہ بندی کے لیے بصری استعمال کریں- چیک لسٹ اور دیگر بصری بچوں کو یہ دیکھنے میں مدد کرتے ہیں کہ کامیابی کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے، نیز اہداف کی تکمیل کے لیے فخر کا تجربہ کریں۔
  • اپنے بچے سے احساسات کے بارے میں پوچھیں تاکہ طلبا کو خود آگاہی اور ضروریات کا ابلاغ پیدا کرنے میں مدد ملے۔
  • غصے کی صورت میں پرسکون رہیں اور پرسکون رہنے کی حکمت عملی بنائیں۔ اپنے بچے کو سمجھائیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں اور کیوں کر رہے ہیں۔
  • جب آپ نے غلطی کی ہو تو معافی مانگنے اور تسلیم کرنے کے لیے تیار رہیں۔
  • اپنے بچے کی مدد اور اپنے خاندان اور کمیونٹی میں اشتراک کرنے کی ترغیب دے کر ہمدردی پیدا کریں۔

ماخذ: EdSurge

خود آگاہی اور خود انتظام

براہ کرم نیچے دیے گئے لنک کو دیکھیں کہ کس طرح ان کے اپنے احساسات اور تجربات کی بہتر تفہیم بچوں کو اپنے اعمال پر بہتر کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ والدین سیکھیں گے کہ اپنے بچے کو ان کے جذبات، ان کی طاقتوں اور کمزوریوں کے بارے میں مزید آگاہ کرنے میں کس طرح مدد کرنا ہے، اور کیا چیز انہیں ایک فرد بناتی ہے۔ اس بڑھتی ہوئی بیداری سے انہیں اپنے رویے اور دوسروں کے ساتھ بات چیت کو بہتر طریقے سے منظم کرنے میں مدد ملے گی۔ https://www.pbslearningmedia.org/resource/self-awareness-and-self-management-sel-video/social-emotional-learning/

APS نمایاں کریں: ایکشن میں SEL

سکرین 2021 بجے 12-14-2.53.46 گولی مار

آفس آف سٹوڈنٹ سروسز سٹاف نے سوانسن مڈل سکول میں پہلے کمیونٹی ڈے کو مربوط کیا۔ 8 دسمبر کو، تمام طلباء اور عملے نے سیکھنے اور کمیونٹی کی تعمیر کے آدھے دن میں شرکت کی جس میں کمیونیکیشن، مسئلہ حل کرنے، ٹیم کی تعمیر، اور طلباء کی آوازوں پر توجہ مرکوز کی گئی۔ اسباق سبھی اسکول کے مشیروں، اسکول کے سماجی کارکن، اور اسکول کے ماہر نفسیات کے ذریعہ تیار کیے گئے تھے۔

کمیونٹی ڈے کے مقاصد یہ تھے:

    • طلباء کو سماجی-جذباتی بہبود، کمیونٹی کی تعمیر، قابل اعتماد بالغوں/ساتھیوں کی تعمیر کے لیے ہنر پیدا کرنے کے لیے بااختیار بنائیں
    • "پورے طالب علم" کے لیے ضلع بھر کے اقدام کی حمایت کریں
    • تعلقات کو مضبوط کریں اور لاتعلقی کو کم کریں۔
    • ایک مشترکہ مسئلہ حل کرنے والی زبان تیار کریں۔
    • ایسے نظام الاوقات اور اسباق بنائیں جو اساتذہ کے لیے آسان ہوں۔

حلقے میں طلباءمیز پر طلباء

طلباء نے کہا کہ انہوں نے سیکھا کہ کس طرح ایک دوسرے سے بات کرنا اور مؤثر طریقے سے اختلاف کرنا، پرسکون ہونے کا طریقہ، دوست بنانے اور مل کر کام کرنے کا طریقہ، سننے کے طریقے، اور دوسروں کے ساتھ حسن سلوک اور خیال رکھنے کا طریقہ سیکھا۔ طلباء نے یہ بھی تبصرہ کیا کہ اس تقریب سے انہیں یہ محسوس کرنے میں مدد ملی کہ ان کی آوازیں سنی گئی ہیں اور وہ فرق کر سکتے ہیں۔ عملے نے تبصرہ کیا کہ تقریب اچھی طرح سے منعقد کی گئی تھی اور انہوں نے سوچی سمجھی منصوبہ بندی، اسباق اور سرگرمیوں کی تعریف کی۔

قومی معذور ڈرائیونگ کی روک تھام کا مہینہ

ہر دسمبر میں، ہم خاندان اور دوستوں کے ساتھ تفریح، پارٹیوں اور مشروبات کے لیے باہر جاتے ہیں۔ لیکن ہم آپ سے کہتے ہیں کہ رکیں اور ذمہ دار ہونے کے بارے میں ایک لمحے کے لیے سوچیں۔ دسمبر قومی کمزور ڈرائیونگ سے بچاؤ کا مہینہ ہے اور چونکہ چھٹیوں کے موسم میں حادثات کی شرح اوسطاً دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ہوتی ہے، اس لیے یہ ضروری ہے کہ وہیل کے پیچھے صحیح حالت میں رہنے کے شعور کے پیغام کی بازگشت ہو۔

نیشنل سیفٹی کونسل کے مطابق، پچھلے سال شراب سے متعلق ٹریفک حادثات میں 40,000 سے زیادہ افراد ہلاک ہوئے۔ تعطیلات کے دوران، جیسے جیسے ہماری شاہراہوں پر ٹریفک بننا شروع ہو جاتی ہے، حادثات کی شرح بھی بڑھ جاتی ہے۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ ان واقعات میں اکثر خراب ڈرائیور شامل ہوتے ہیں۔ اس وقت کے دوران غور کرنے کے لیے 5 قسم کی خرابیاں ہیں: وہ جنہوں نے الکحل اور/یا منشیات کا استعمال کیا ہے، تھکاوٹ کا شکار ڈرائیور، مشغول ڈرائیور، یا کوئی طبی ایمرجنسی کا شکار ہے۔ دسمبر کے مہینے کے دوران، قانون نافذ کرنے والے اداروں نے شراب نوشی اور ڈرائیونگ سے متعلق واقعات میں مسلسل نمایاں اضافہ نوٹ کیا ہے۔ ورجینیا میں موٹر وہیکلز کے محکمے کے مطابق، امریکہ میں روزانہ 28 افراد نشے میں گاڑی چلانے کے حادثات میں یا ہر 51 منٹ میں ایک شخص کی موت ہو جاتی ہے۔ ورجینیا میں، ٹریفک کی تمام اموات میں سے 35% الکحل سے ہوتی ہے۔ ورجینیا کرائم رپورٹ کے مطابق، 17,028 میں DUI کی 2020 گرفتاریاں ہوئیں (ورجینیا اسٹیٹ پولیس، 2020)۔

سکرین 2021 بجے 12-14-9.59.51 گولی مار1981 کے بعد سے، پورے امریکہ میں اعلیٰ حکام نے دسمبر کے مہینے کے دوران ڈرائیونگ کے دوران ہوشیار رہنے کی اہمیت کو فروغ دینے کے لیے اپنی سخت محنت کی ہے، جس کا اعلان قومی معذور ڈرائیونگ سے بچاؤ کا مہینہ ہے، اور یہ سب ایک عورت اور اس کے عزم سے ہوا ہے۔

3 مئی 1980 کو، تیرہ سالہ کیری لائٹنر کو نشے میں ڈرائیونگ کے ایک حادثے میں کلیرنس بش نے ٹکر مار کر ہلاک کر دیا۔ جب پولیس نے کلیرنس کو گرفتار کیا، تو انہوں نے پایا کہ یہ اس کا پہلا واقعہ نہیں تھا، یہاں تک کہ کیری کے ساتھ اس کے حادثے سے ایک ہفتہ سے بھی کم وقت پہلے ایک نشے میں دھت گاڑی چلانا جرمانہ تھا۔ اس وقت، نشے کی حالت میں گاڑی چلانا ایک غلط فعل تھا جس پر بمشکل مقدمہ چلایا گیا، یعنی بش کے جیل جانے کا امکان بہت کم تھا۔

اس ناقابل قبول حقیقت نے کیری کی والدہ، کینڈی لائٹنر کو کارروائی کرنے کی ترغیب دی۔ نتیجہ یہ نکلا کہ غیر منافع بخش تنظیم MADD، مدرز اگینسٹ ڈرنک ڈرائیونگ کے نام سے جانی جاتی ہے۔ کینڈی کی تحریک تیزی سے پورے ملک میں پھیل گئی۔ اس نے نشے میں ڈرائیونگ کیا ہے اس کی مزید سخت تعریف پر زور دیا، قانون سازوں کو سخت قوانین اور قانونی کارروائیاں پاس کرنے پر زور دیا جس میں جیل کا وقت اور لائسنس کی معطلی شامل تھی، صدر ریگن کو شراب پینے کی کم از کم عمر کے طور پر 21 سال مقرر کرنے اور لائٹنر کو کمیشن کے ایک حصے کے طور پر مقرر کرنے تک۔ مسئلہ سے نمٹنے.

جب آپ تعطیلات کی تیاری کر رہے ہیں، اگر آپ سفر کر رہے ہیں، تو یہاں کچھ نکات پر غور کرنے کے لیے ہیں جب آپ دوسروں کو آپ کے ساتھ سڑکیں بانٹتے ہوئے دیکھ رہے ہیں: ٹیلگیٹنگ، ٹریفک کے اندر اور باہر بننا یا سڑک پر ٹیڑھا لگانا، تقریباً کسی چیز کو مارنا، روکنا، یا گاڑی، بغیر کسی وجہ کے رک جانا یا بے ترتیب بریک لگانا، اور/یا ٹریفک لین کے اندر اور باہر نکلنا۔ اگر آپ کچھ دیکھتے ہیں، کچھ کہتے ہیں، براہ کرم مزید مدد کے لیے 911 پر کال کریں یا ٹیکسٹ کریں۔ آئیے سال کے اس خوشگوار وقت میں اپنے پیاروں کو محفوظ رکھیں!

دماغی صحت کا کارنر۔

دماغ

سکرین 2021 بجے 12-14-3.10.50 گولی مارموسم سرما کی فلاح و بہبود کا سلسلہ:موسم سرما کی فلاح و بہبود کے لیے ماہرِ نفسیات کی گائیڈوالدین کی ذہنی صحت کو سپورٹ کرنے کے لیے کمیٹی برائے چلڈرن کی جانب سے معالج کی زیر قیادت ویڈیو سیریز ہے۔ 8 ہفتوں کی سیریز والدین کی حوصلہ افزائی کے لیے بنائی گئی ہے کہ وہ موسم سرما کے قریب آتے ہی اپنی ذہنی صحت کو ترجیح دیں، ثبوت پر مبنی مشورے اور ہفتہ وار خود کی دیکھ بھال کا نسخہ پیش کریں۔ تمام آٹھ ہفتہ وار ویڈیوز میں ڈاکٹر میلین ڈونگ، لائسنس یافتہ طبی ماہر نفسیات اور سینئر ریسرچ سائنسدان بچوں کے لئے کمیٹی. ڈاکٹر ڈوونگ ناظرین کو کاٹنے کے سائز کی خود کی دیکھ بھال کی تجاویز دیتے ہیں اور سماجی اور جذباتی بہبود کو بہتر بنانے کے لیے آسان طریقوں کے ذریعے ان کی رہنمائی کرتے ہیں: ہفتہ 1: خود ہمدردیہفتہ 2: چھٹیوں کے تناؤ کا انتظام۔ہفتہ 3: فیملی کے ساتھ موجود ہوناہفتہ 4: ریزولیوشنز جو چپکی رہیںہفتہ 5: اپنے ارادوں کو ترتیب دیناہفتہ 6: خوشی کے لیے وقت نکالناہفتہ 7: سمجھنا سنناہفتہ 8: اظہار تشکر

مزید جانیں: نوجوانوں کی ذہنی صحت کی ابتدائی طبی امداد کی تربیت عملے اور والدین کے لیے دستیاب ہے

آفس آف سٹوڈنٹ سروسز یوتھ مینٹل ہیلتھ فرسٹ ایڈ (YMHFA) میں تمام نئے عملے کو تربیت دینے اور عملے کی دوبارہ تصدیق کے لیے پرعزم ہے۔ یہ 6 گھنٹے کا کورس ہے جو دماغی بیماریوں اور مادوں کے استعمال کی خرابیوں کی علامات کو پہچاننے، سمجھنے اور ان کا جواب دینے کا طریقہ سکھاتا ہے۔ عملے کی رجسٹریشن فرنٹ لائن کے ذریعے ہوتی ہے۔ والدین آفس آف سٹوڈنٹ سروسز کو 703-228-6062 پر کال کر کے رجسٹر کر سکتے ہیں۔ باقی سال کے لیے ہر ماہ تربیت فراہم کی جائے گی۔آئندہ سیشن کی تاریخیں ہیں: 13 جنوری، 8 فروری، 10 مارچ، مارچ 31، اپریل 27، اور 10 مئی۔

مزید جانیں: کیا آپ نے نومبر میں ڈاکٹر کرسٹینا چوئی کی سماجی جذباتی سیکھنے کی پیشکش کو یاد کیا؟

اسٹوڈنٹ سروسز ایڈوائزری کمیٹی آپ کو مدعو کرتی ہے۔ ایک ریکارڈنگ دیکھیں ان کے اجلاس میں مہمان مقررین ڈاکٹر کرسٹینا چوئی اور ڈاکٹر پیک چو شامل ہیں۔ ڈاکٹر کرسٹینا چوئی ایک مصنف اور پیش کنندہ ہیں جو باقاعدگی سے ٹی وی پر نظر آتی ہیں اور جنوبی کوریا میں ایک بہت کامیاب ٹی وی ٹاک شو کی میزبان تھیں۔ اس نے شادی، والدین اور تعلیم پر ایک درجن سے زائد ٹی وی دستاویزی فلمیں بنائی ہیں۔ زچگی پر اس کی ٹی وی دستاویزی فلم کو بہترین پروگرام کا ایوارڈ ملا، اور اسے کوریا کی تین بااثر خواتین میں سے ایک کے طور پر چنا گیا۔ ڈاکٹر پیک چوئی ایک انسٹی ٹیوٹ آف لچک اور مثبتیت کے ڈاکٹر چوئی کے ساتھ شریک بانی اور شریک ڈائریکٹر ہیں، جو پیشہ ور افراد کے لیے ورکشاپس فراہم کرتا ہے۔ یہ ادارہ غریب علاقوں میں سینکڑوں ڈے کیئر سینٹر کے عملے اور والدین اور یونیسیف کے کارکنوں کو مفت تعلیمی پروگرام پیش کرتا ہے۔ انہوں نے کوریا، فلپائن، میکسیکو، برازیل اور گوئٹے مالا میں 22,000 یتیموں اور خطرے سے دوچار بچوں کے ساتھ بھی کام کیا ہے۔ کرسٹینا اور پیک اس بارے میں بات کریں گے کہ کس طرح سماجی اور جذباتی تعلیم کو ثقافت کا حصہ بنایا جائے۔ ریکارڈنگ آن لائن ہے:  https://youtu.be/uXNQyjhlT5w

مزید جانیں: بچوں کے ساتھ زیادتی کو روکنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟

تاریکی سے روشنی ایک ملک گیر روک تھام اور آگاہی کا پروگرام ہے جو بڑوں کو بچوں کے ساتھ بدسلوکی کو روکنے کے لیے بااختیار بناتا ہے۔ آرلنگٹن کاؤنٹی چائلڈ ایڈووکیسی سینٹر تربیتی سیشنز کی میزبانی کر رہا ہے جو "اندھیرے سے روشنی" پروگرام کا حصہ ہیں اور عوام کے لیے کھلے ہیں۔ انگریزی یا ہسپانوی میں متعدد تربیتیں دستیاب ہیں۔

  • بچوں کے اسٹیورڈز (2 ½ گھنٹے) - بچوں کے جنسی استحصال کو روکنے، پہچاننے اور ذمہ داری کے ساتھ ردعمل کا طریقہ سیکھیں۔ سکرین 2021 بجے 12-14-10.01.53 گولی مار
  • صحت مند ٹچنگ (1 گھنٹہ) - بچوں کی گرمجوشی اور پیار کے لیے ضروریات کو محفوظ، باعزت طریقے سے بات چیت کرنے کے طریقوں سے متوازن کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
  • بچوں کے ساتھ جنسی بدسلوکی سے حفاظت کے بارے میں بات کرنا (1 گھنٹہ) - عمر کے مطابق، ہمارے جسم، جنس اور حدود کے بارے میں کھلی گفتگو کرنا سیکھیں۔
  • باؤنڈری کی خلاف ورزیوں اور جنسی بدسلوکی سے بچوں کی حفاظت کرنے والے (1 گھنٹہ) - رویے کی وضاحت کرنا سیکھیں۔ حدود مقرر کریں۔ آگے بڑھیں۔ ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جس شخص نے حد کی خلاف ورزی کی ہے وہ آپ کی مقرر کردہ حد پر عمل کرنے کو تیار ہے۔
  • بچوں کا تجارتی جنسی استحصال (I hour) - تجارتی جنسی استحصال کے بارے میں جانیں، جو کہ جنسی استحصال کی ایک شکل ہے اور اسے بچوں کی رضامندی کے طور پر غلط نہیں سمجھنا چاہیے۔

تاریکی سے روشنی کے تربیتی سیشن کو دیگر تاریخوں اور اوقات پر پیشہ ورانہ / کمیونٹی گروپس کے لیے بھی شیڈول اور ان کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔  https://www.signupgenius.com/go/20F0A45ACA829A6FD0-stewards1مزید معلومات کے لیے جینیفر گراس سے 703-228-1561 یا jgross@arlingtonva.us پر رابطہ کریں۔

وسائل: CIGNA اسکول سپورٹ لائن - سب کے لیے کھلا ہے۔

اکیلے مت کرو. مدد طلب کرنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ کچھ عام ہیں، دوسرے زیادہ سنجیدہ ہیں۔ کسی بھی طرح سے، آج ہی ہم سے بات کریں اگر آپ یا خاندان کے کسی فرد سے نمٹ رہے ہیں: بے چینی، ڈپریشن، بدسلوکی، کھانے کی خرابی، غنڈہ گردی، خود کو نقصان پہنچانا، لت، ساتھی کا دباؤ، خودکشی کے خیالات یا کوئی اور چیز۔ کال کرنے کے لیے کسی کو بھی سگنا کسٹمر نہیں ہونا چاہیے۔ اگر آپ اسکول جاتے ہیں، یا کوئی بچہ ہے جو اسکول جاتا ہے، تو اسکول سپورٹ لائن آپ کے لیے بنائی گئی تھی۔ یہ ایک بلا قیمت، خفیہ سروس ہے جو طلباء اور خاندانوں کو دماغی صحت کے پیشہ ور افراد سے رابطہ کرتی ہے جو سننا جانتے ہیں، صحیح سوالات پوچھیں، اور مشورہ پیش کریں۔ اور یہ آپ کے لیے اور آپ کے خاندان کے اراکین کے لیے چوبیس گھنٹے دستیاب ہے۔ 833-MeCigna (833-632-4462) ہم یہاں 24/7/365 ہیں!