رابطہ کریں 
کیلنڈرز
ملازمتیں
ساتھ روابط بڑھائے جائیں 
ڈسٹرکٹ
1. حاضری کے معاملات، ہر روز۔
- 10% غائب اسکول کے دنوں میں، یا مہینے میں صرف 2 دن، تعلیمی سال کے دوران، طالب علم کی تعلیمی کامیابی کو متاثر کر سکتا ہے۔
- ہم جانتے ہیں کہ جو طلباء دائمی طور پر غیر حاضر رہتے ہیں وہ پڑھنے میں 19 فیصد پوائنٹس کم اور ریاضی میں 26 فیصد پوائنٹس کم اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں جو باقاعدگی سے سکول جاتے ہیں۔
- پری اسکول اور کنڈرگارٹن میں شروع کرتے ہوئے، بہت زیادہ غیر حاضری بچوں کو اسکول میں پیچھے چھوڑنے کا سبب بن سکتی ہے۔ چھٹی جماعت تک، غیر حاضری ان تین علامات میں سے ایک ہے جو کہ ایک طالب علم ہائی اسکول چھوڑ سکتا ہے۔ 6ویں جماعت تک، حاضری 9ویں جماعت کے ٹیسٹ کے اسکورز کے مقابلے گریجویشن کی شرح کا بہتر پیش گو ہے۔
- والدین اپنے بچوں کو ایک معمول پر قائم رہنے، بیک اپ ٹرانسپورٹیشن پلان تیار کرکے، اور اسکول کے سیشن میں نہ ہونے کی صورت میں اپائنٹمنٹس اور توسیعی دوروں کا شیڈول بنا کر کلاس روم میں رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اگر والدین اپنے بچے کو اسکول لے جانے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو انہیں اپنے بچے کے استاد یا مشیر سے رابطہ کرنا چاہیے۔
- ہم ایک ساتھ مل کر دائمی غیر حاضری پر قابو پانے کے لیے سب کچھ کر سکتے ہیں! ہمارے ساتھ جڑے رہیں۔ #AttendanceMattersVA
2. اپنے بچے کے استاد کے ساتھ شراکت کریں اور سیکھنے کے اہداف مقرر کریں۔
- وقت کے ساتھ ساتھ اپنے بچے کی تعلیمی کارکردگی کے بارے میں جانیں اور اپنے بچے کے ٹیچر کے ساتھ سٹوڈنٹ اسسمنٹ سمری رپورٹ کے ذریعے اہداف طے کریں، جو کہ نئی VVAAS - Virginia's Visualization and Analytics Solution کا حصہ ہے۔
- ایک دیکھ بھال کرنے والے اور آپ کے بچے کے پہلے استاد کے طور پر، آپ اسکول اور زندگی میں اپنے بچے کی کامیابی کے لیے سب سے اہم پارٹنر اور چیمپئن ہیں۔ VDOE والدین کو بہترین وسائل فراہم کرنے کی کوشش کرتا ہے، جیسے کہ یہ گریڈ لیول کے مخصوص چارٹس خواندگی اور ریاضی آپ گھر پر اپنے سیکھنے والوں کی مدد کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
- اپنے بچے کی تعلیم میں سرمایہ کاری کریں اور، اگر ضرورت ہو تو، ریاضی اور پڑھنے دونوں کے لیے گریڈ 3-8 کے طلباء کے لیے مفت، لچکدار، اور انتہائی چھوٹے گروپ ٹیوشن سے فائدہ اٹھائیں۔
- والدین اور اساتذہ کی شمولیت میں اضافہ دیکھا گیا ہے۔ تعلیمی کارکردگی اور طالب علم کے علمی قابلیت کے احساس کو مضبوط کرنا.
3. ریاضی کی مشق کریں اور دن میں بیس منٹ پڑھیں۔
- جو طلباء تیسری جماعت کے اختتام تک پڑھنے میں ماہر نہیں ہوتے ہیں ان کے ہائی اسکول چھوڑنے کا امکان ماہر قارئین کے مقابلے میں 4 گنا زیادہ ہوتا ہے۔
- انسٹی ٹیوٹ آف ایجوکیشن سائنسز تجویز ہے آپ کے بچے کی باقاعدگی سے الفاظ کو آسانی سے نکالنے میں مدد کرنا اور جملوں کو الفاظ میں اور الفاظ کو حرفوں میں توڑنے کی مشق کرنا۔
- ۔ خاندانوں اور کمیونٹیز کے لیے خواندگی کے وسائل سائٹ گریڈ K-2، 3-5، 6-8، اور 9-12 کے طلباء کے لیے روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران پڑھنے اور زبان سیکھنے میں مدد کے لیے سرگرمیاں اور تجاویز فراہم کرتی ہے۔
- والدین اپنے چھوٹے بچوں کو ریاضی میں مدد فراہم کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ روزمرہ کے کام جیسے کہ کھانے کی تیاری، دن کے لیے کپڑے پہننا، اور خریداری پر جاتے وقت دہرانے اور بڑھتے ہوئے نمونوں کو دیکھنے کے مواقع فراہم کرنا۔ گھر میں شماریات گریڈ K-2 میں بچوں کے لیے روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران ریاضی سیکھنے میں مدد کے لیے دیگر تجاویز کا اشتراک کرتا ہے۔
4. اسکرین کے وقت کو محدود کریں۔
- بچے سوشل میڈیا پر روزانہ اوسطاً 4.8 گھنٹے گزارتے ہیں۔ حالیہ جائزوں اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ سوشل میڈیا پر دن میں تین گھنٹے سے زیادہ وقت گزارنا نوعمروں کے لیے خراب ذہنی صحت کا خطرہ دوگنا کر دیتا ہے۔
- زور دینا ڈیجیٹل فلاح و بہبود صحت مند اسکرین ٹائم کی حدود قائم کرکے، اسکرین پر مبنی سرگرمیوں اور دیگر تعاقب کے درمیان توازن کی حوصلہ افزائی کرکے، اور ایسی سرگرمیوں کو فروغ دے کر جو جذباتی، جسمانی، سماجی، اور علمی نشوونما میں معاون ہوں۔
- والدین اسکرین کے وقت کی معقول حدیں مقرر کر سکتے ہیں، سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے استعمال پر پابندی لگا سکتے ہیں اور اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ فون سونے کے کمرے سے باہر ہیں، فیملی کے "ڈیوائس فری" اوقات مقرر کر سکتے ہیں، اپنے بچوں کے اکاؤنٹس کی نگرانی کر سکتے ہیں، اور سوشل میڈیا کے بارے میں بات کر سکتے ہیں جس میں کیا ٹھیک نہیں ہے۔ والدین کے وسائل کے ذریعے دستیاب ہیں۔ #GoOpenVA.
- ایک صحت مند اور زیادہ توجہ مرکوز تعلیمی ماحول کو فروغ دینے کے لیے، ورجینیا کے پبلک K-12 اسکول 1 جنوری 2025 تک سیل فون فری تعلیم کا عہد کریں گے۔.
5. صحت مند نیند کی عادات بنائیں۔
- بچوں کو کتنی نیند کی ضرورت ہے؟ عام طور پر، نوعمروں کو 8-10 گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے، اسکول جانے والے بچوں کو 9-11 گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے، اور 10-14 گھنٹے کی نیند پری اسکول کے بچوں اور چھوٹے بچوں کے لیے بہترین ہے۔
- مناسب مقدار میں نیند لینا بیماری کے خطرات کو کم کر سکتا ہے، صحت مند نشوونما کو فروغ دے سکتا ہے، زیادہ خود اعتمادی کا باعث بن سکتا ہے، تناؤ کو کم کر سکتا ہے، اور دوستی بنا سکتا ہے۔ سونے کے وقت اور صبح کا معمول طے کریں، کپڑے بچھا دیں، اور رات سے پہلے بیگ پیک کریں۔
- سونے کا ایک مستقل شیڈول بنانا، ہر روز ایک جیسے سونے کے اوقات اور جاگنے کے اوقات کے ساتھ، یہاں تک کہ اختتام ہفتہ پر بھی، بچوں کے سونے کے وقت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
6. دن کا آغاز گھر یا اسکول میں اچھے ناشتے کے ساتھ کریں۔
- آپ کے بچے کے سیکھنے اور پھلنے پھولنے کے لیے تیار رہنے کے لیے اسکول کے دن کے آغاز میں صحت مند کھانا ضروری ہے۔ طلباء جو ناشتہ کرتے ہیں۔ بہتر تعلیمی کامیابی، حاضری، اور صحت کے مجموعی نتائج کا مظاہرہ کریں۔
- کا ایک مطالعہ دائمی غیر حاضری پر ناشتے کا اثر پتہ چلا ہے کہ گھنٹی کے بعد ناشتہ پروگرام دائمی غیر حاضری کو 6% تک کم کر سکتے ہیں اور پڑھنے کی کامیابی کو 1.5% تک بہتر بنا سکتے ہیں۔
- ورجینیا میں، ہر پبلک اسکول کو پیش کرنا ضروری ہے۔ سکول ناشتہ پروگرام۔ اور دن کی صحت مند شروعات کو یقینی بنانے اور اپنے بچے کو کلاس روم میں کامیاب ہونے کے لیے بہترین پوزیشن میں لانے کے لیے بیل کے بعد ناشتہ پیش کرنے کی ترغیب دی۔
- اوسطاً، جو طلبا ناشتہ میں حصہ لیتے ہیں وہ بیل کے بعد کا ناشتہ کھاتے ہیں۔ اعلی غذائیت کا معیار ان طلباء کے مقابلے میں جو کہیں اور ناشتہ کرتے ہیں۔ اضافی معلومات حاصل کرنے کے لیے اپنے اسکول سے رابطہ کریں۔
7. آگے بڑھیں اور کھیلیں!
- جسمانی سرگرمی توجہ اور یادداشت کو بڑھاتا ہے، ڈپریشن کے خطرات کو کم کرتا ہے، مضبوط عضلات اور برداشت پیدا کرتا ہے، اور طویل مدتی صحت کی حمایت کرتا ہے۔
- کھیلنے کا وقت! 3-5 سال کی عمر کے بچے دن بھر متحرک رہنے کی ضرورت ہے۔ 6-17 سال کی عمر کے بچوں اور نوعمروں کو ہر روز 60 منٹ تک متحرک رہنے کی ضرورت ہے۔
- مفت کھیل بچپن کا ایک صحت مند، ضروری حصہ ہے جو اہم ترقیاتی فوائد پیش کرتا ہے۔ اسکول کی سرگرمیوں اور نظام الاوقات کی منصوبہ بندی کرتے وقت، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو تخلیقی، عکاسی کرنے، اور دباؤ کو کم کرنے کے لیے کافی، آزاد، غیر اسکرین وقت کے لیے وقت مختص کریں۔
- باہر کھیلنے سے بھی اہم ذہنی اور جسمانی صحت کے فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ a پر پلے ڈیٹس کا منصوبہ بنائیں مقامی پارک!
8. اپنے بچوں کے ساتھ منشیات اور الکحل کے خطرات کے بارے میں بات کریں۔
- نابالغ شراب پینے کا پوز a خطرات کی حد اور منفی نتائج۔ والدین کے طور پر، آپ اپنے بچوں کی مجموعی صحت اور سیکھنے کی حمایت اور رہنمائی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ آپ اپنے بچے کو شراب اور منشیات کے خطرات سے بچنے میں ایک مثبت رول ماڈل کے طور پر کام کر کے، اپنے بچوں کے دوستوں کو جان کر، اور دوسرے والدین سے رابطہ کر کے نوجوانوں کی منشیات کے استعمال یا استعمال نہ کرنے کی اہمیت کے بارے میں واضح پیغام بھیجنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- یہ کبھی بھی جلدی نہیں ہے اپنے بچوں سے بات کریں۔ نابالغ شراب نوشی اور دیگر منشیات کے استعمال کے خطرات کے بارے میں۔ تحقیق بتاتی ہے کہ بچپن کی صحت مند نشوونما میں سب سے زیادہ اثر انگیز عوامل میں سے ایک والدین کے ساتھ مضبوط، کھلا تعلق ہے۔
- بحیثیت والدین، اوپیئڈ کے مسئلے کے بارے میں مزید جاننا، انتباہی علامات کو پہچاننا، اور اپنے بچے اور آپ کی کمیونٹی کے لوگوں کے ساتھ ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ گولی یا مادہ لینے کے خطرات کے بارے میں بات چیت کی لائنیں کھولنا بہت ضروری ہے۔ حقائق جانیں اور تربیت حاصل کرنے پر غور کریں۔ زندہ کریں!, Opioid Overdose and Naloxone Education (OONE) پروگرام کامن ویلتھ آف ورجینیا کے لیے۔ زندہ کریں! نالکسون کا استعمال کرتے ہوئے اوپیئڈ اوور ڈوز ایمرجنسی کو پہچاننے اور اس کا جواب دینے کے بارے میں تربیت فراہم کرتا ہے۔
- ڈرگ انفورسمنٹ ایجنسی (DEA) کے ذریعے مزید جانیں۔ "ایک گولی مار سکتی ہے" مہم۔
9. اپنے بچے کی ذہنی صحت کی حمایت کریں۔
- بچوں میں دماغی صحت کی حالتوں کا پتہ لگانا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ بچپن کی عام نشوونما ایک ایسا عمل ہے جس میں تبدیلی شامل ہوتی ہے۔ لیکن انتباہی علامات کو جاننااور ذہنی صحت کے بارے میں بات چیت کرنے کے لیے تیار رہنا آپ کے بچے کی حفاظت کر سکتا ہے، ایک بھروسہ مند رشتہ استوار کر سکتا ہے، اور ان کی لچک کو بڑھا سکتا ہے۔
- آپ کے اسکول کے پاس ہے۔ طرز عمل سے متعلق صحت کی خدمات دستیاب ہیں۔ اپنے بچے کے لیے سیکھنے کا بہترین تجربہ اور ماحول بنانے میں مدد کرنے کے لیے۔ اسکول پر مبنی ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد میں اسکول کے مشیر، اسکول کے سماجی کارکن، اور اسکول کے ماہر نفسیات شامل ہیں۔ وہ سیکھنے کی راہ میں حائل رکاوٹوں کو دور کرنے میں مدد کرکے کلاس روم کی ہدایات کی حمایت کرتے ہیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو اضافی مدد کی ضرورت ہے تو وہ آپ کی کمیونٹی میں خدمات سے منسلک بھی ہو سکتے ہیں۔ مزید معلومات کے لیے اپنے بچے کے اسکول کے مشیر سے رابطہ کریں۔
- اگر آپ کا بچہ، یا آپ کے کسی جاننے والے کو، دماغی صحت یا مادہ کے استعمال کے مسئلے میں فوری مدد کی ضرورت ہے، مدد حاصل کرو فوری طور پر اپنے مقامی ایمرجنسی روم میں جا کر یا "988" Suicide & Crisis Lifeline پر کال یا ٹیکسٹ کر کے۔ آپ تک بھی رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ 2-1- 1 ورجینیا اپنے علاقے میں مقامی ذہنی صحت اور دیگر وسائل تلاش کرنے کے لیے ریسورس پورٹل۔
10. اپنے بچے کے ساتھ بات کریں - جہاں بھی آپ کر سکتے ہیں۔
- جب ایک خاندان ایک ساتھ بیٹھتے ہیں، یہ انہیں روزمرہ کی زندگی کے دباؤ کو سنبھالنے اور روابط مضبوط کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک ساتھ کھانا خاندانوں کو اسکول میں اپنے دن اور وہ اسکول میں کیا سیکھ رہے ہیں اس کے بارے میں بات کرنے کا ایک بہترین موقع فراہم کرتا ہے، نیز کھانے کی زیادہ سمجھدار عادات کو فروغ دیتا ہے۔
- اپنے بچے سے بات کرنا ان کی زبان کی مہارت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔. آپ کے بچے کو گھر میں بولنے اور سننے کی مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد کرنے کے کچھ بہترین طریقوں میں اس کے بارے میں بات کرنا شامل ہے کہ وہ اسکول میں کیا سیکھ رہا ہے اور کتابیں ایک ساتھ پڑھنا اور کہانی میں کیا ہو رہا ہے۔
- تحقیق کے مطابق, وہ نوجوان جو ہفتے میں 5 یا 7 بار اپنے اہل خانہ کے ساتھ کھانا کھاتے تھے ان میں سگریٹ نوشی کا امکان 4 گنا کم تھا، چرس کا استعمال کرنے کا 2.5 گنا کم امکان تھا، اور ان خاندانوں کے مقابلے میں جو دو یا اس سے کم کھاتے تھے ان کے مقابلے میں نصف الکحل پینے کا امکان تھا۔
- آپ اپنے بچے کو یہ بتا کر بہت بڑا فرق لا سکتے ہیں کہ اسے آپ کی غیر مشروط محبت اور حمایت حاصل ہے۔ اپنے بچے کو جڑے ہوئے محسوس کرنے میں مدد کرنا نہ صرف ذہنی صحت کو فروغ دیتا ہے بلکہ یہ منشیات کے استعمال اور تشدد جیسے منفی تجربات کی ایک حد کو بھی روکتا ہے۔ اسکول، گھر اور کمیونٹی میں بالغوں اور دوستوں کے ساتھ مضبوط رشتے اور تعلقات استوار کرنا نوجوانوں کو تعلق کا احساس فراہم کرتا ہے۔ اپنے بچے کے ساتھ باقاعدگی سے چیک ان کرنے کے لیے وقت نکالیں اور ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ اپنے بچے کو یہ بتانا بھی یاد رکھیں کہ وہ سراہا جاتا ہے اور آپ کو ان پر فخر ہے۔
