Trường thể dục

Tầm nhìn: An toàn nước, sức khỏe và niềm vui cho mọi công dân

Sứ Mệnh: Quyền tiếp cận toàn diện và bình đẳng đối với tất cả các thành viên trong cộng đồng về bơi lội, an toàn dưới nước, liệu pháp và hướng dẫn thể dục.

FITNESS SCHOOL (Các khóa học thể dục nhịp điệu nước nông và nước sâu)

APS Trường thể dục dưới nước sẽ cung cấp một số khóa tập thể dục dưới nước vào các buổi sáng, buổi trưa và buổi tối các ngày trong tuần. Các khóa học có sẵn trên cơ sở đăng ký và có thể đặt chỗ bằng cách sử dụng APS Cổng thông tin dưới nước. Làm ơn cho người dùng mới NHẤP VÀO ĐÂY để thiết lập tài khoản.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐĂNG KÝ:

  1. Đăng nhập vào APS Cổng thông tin tự phục vụ
  2. Sử dụng Lịch trên Cổng thông tin, chọn ngày / ngày của lớp học bạn muốn đặt.
  3. Chọn Lớp (Các lớp được liệt kê theo Nhóm và thời gian).
  4. Nhấp vào "SÁCH".
    •  Nếu bạn đã mua một gói đơn hoặc 8 gói, một cửa sổ sẽ xuất hiện thông báo “đặt chỗ thành công”
    • Nếu bạn không có phiên mở, bạn sẽ được nhắc "MUA GÓI"
    • Làm theo lời nhắc trên màn hình để mua gói.
  5. Sau khi bạn hoàn tất giao dịch mua, hãy tiến hành Đặt chỗ; bạn sẽ nhận được một cửa sổ "đặt chỗ thành công".
  6. Bạn sẽ cần đặt từng ngày riêng lẻ bằng cách chuyển trang lịch đến ngày / ngày bạn muốn tham gia lớp học.

Các khóa học bao gồm:

Tập thể dục dưới nước:  Buổi hướng dẫn của người hướng dẫn này, sẽ hướng dẫn người tham gia thói quen vận động dưới nước được thiết kế để phát triển và tăng tính linh hoạt, độ bền của cơ bắp và sức mạnh, tim mạch và thể lực tổng thể. Buổi học được tổ chức ở vùng nước nông / sâu và sử dụng các thiết bị như tạ và mì. Các hoạt động phù hợp với mọi cấp độ thể chất bao gồm cả những người đang đối phó với chứng viêm khớp hoặc các thách thức về vận động nói chung.

Bài tập dưới nước sâu: Khóa học này sẽ hướng dẫn người tham gia một thói quen giúp tăng cường sự linh hoạt, độ bền và sức mạnh. Buổi tập được tổ chức dưới nước sâu giúp tăng lợi ích cho tim mạch của hoạt động, nhấn mạnh tư thế tốt và tăng cường độ tổng thể cũng như lợi ích của các bài tập. Đai chạy bộ, mì và tạ được sử dụng. Mặc dù không phải là lớp nâng cao, nhưng học sinh cho biết môn học này khó hơn một chút so với Bài tập dưới nước.

Nhóm gộp: Hiện CHƯA CÓ.  Khóa học này, dựa trên các khái niệm thể dục được sử dụng bởi Pilates, tập trung vào các chuyển động tham gia đầy đủ vào cơ chính và cơ lưng, đồng thời nhấn mạnh vào tư thế tốt. Khóa học được tổ chức kết hợp giữa nước nông và nước sâu và sử dụng đai chạy bộ, tạ, mì để tăng sức đề kháng và hỗ trợ cô lập các nhóm cơ khi di chuyển dưới nước.

Dưới đây là các dịch vụ của Khóa học hiện tại và lịch trình của nhóm. Điều này có thể thay đổi tùy theo tình trạng sẵn có của hồ bơi và người hướng dẫn:

 

Trường thể dụcĐể biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với Văn phòng Aquatics theo số 703-228-6263 hoặc gửi email đến helena.machado @apsva.us

Lịch trình chính có thể thay đổi tùy theo tình trạng sẵn có. Vui lòng sử dụng lịch đặt chỗ để xác nhận lớp còn trống và thời gian bắt đầu.