SEL Focus: Tự nhận thức

Tự nhận thức là khả năng xem xét và hiểu những cảm xúc, suy nghĩ, giá trị và trải nghiệm của chính bạn và những điều này có thể ảnh hưởng đến hành động của bạn như thế nào. Cải thiện khả năng tự nhận thức của bạnhiện hữu có thể cho phép bạn xác định hiệu quả hơn điểm mạnh và điểm yếu của cá nhân bạn trong nhiều lĩnh vực, và do đó có khả năng cải thiện khả năng ra quyết định và tự quản lý của bạn (hai năng lực SEL cốt lõi khác).

Nhận biết suy nghĩ và cảm xúc của bạn tác động như thế nào đến hành vi của bạn có thể khuyến khích bạn thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống và có quan điểm cung cấp cái nhìn sâu sắc mới về các quyết định, sở thích và hành động của chính bạn. Trong năm năng lực cốt lõi của SEL, tự nhận thức là điều cần thiết vì nó không chỉ thúc đẩy sự lạc quan và ra quyết định có trách nhiệm, mà còn cung cấp nền tảng để thiết lập và duy trì các mối quan hệ lành mạnh với những người khác.

Tự nhận thức là một kỹ năng liên tục phát triển khi chúng ta học hỏi thêm về bản thân, khả năng và giá trị của mình. Tăng cường nhận thức về bản thân ngay từ đầu trong cuộc sống có thể giúp học sinh thành công về mặt xã hội, tình cảm và học tập.

Tại sao Tự Nhận thức lại Quan trọng đối với Học sinh?

Các nghiên cứu cho thấy rằng học sinh có hiểu biết sâu sắc về cảm xúc hoạt động tốt hơn trong học tập và báo cáo mức độ hạnh phúc cao hơn. Bản thânhọc sinh nhận thức cũng có các mối quan hệ tích cực hơn với giáo viên và bạn cùng lớp và tham gia vào hành vi ít rủi ro hơn. Các kỹ năng tự nhận thức mạnh mẽ tiếp tục có lợi cho học sinh khi trưởng thành. Biết cách thiết lập, lập kế hoạch và đạt được các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn là critical cho đại học và thành công trong sự nghiệp. Trên thực tế, các nhà lãnh đạo doanh nghiệp thường xuyênxác định nhận thức về bản thân là một trong những kỹ năng lãnh đạo hàng đầu.

 Lợi ích của việc tự nhận thức:

• Nó cho chúng ta sức mạnh để ảnh hưởng đến kết quả.
• Nó giúp chúng ta trở thành những người ra quyết định tốt hơn.
• Nó mang lại cho chúng ta sự tự tin hơn - do đó, chúng ta giao tiếp với nhau một cách rõ ràng và có chủ đích.
• Nó cho phép chúng ta hiểu mọi thứ từ nhiều khía cạnh.
• Nó giải phóng chúng ta khỏi những giả định và thành kiến ​​của chúng ta.

Phát triển nhận thức về bản thân

 

Rút phích cắm - Dành thời gian rời xa màn hình và tạo cơ hội ở riêng trong một thời gian để giảm bớt căng thẳng. Học cách thoải mái trong công ty của chúng ta là cần thiết để tìm hiểu về bản thân và củng cố bản thân.

 

 

Thực tập chánh niệm - Bài tập này liên quan đến việc nhận biết những gì đang xảy ra hiện tại — hiện diện đầy đủ bằng tất cả các giác quan của chúng ta, nhận thấy âm thanh, mùi, hình ảnh, suy nghĩ và cảm giác. Nó có nghĩa là cởi mở với trải nghiệm mà không có sự phản kháng hay né tránh (Gilbert & Choden, 2013).

 

 

Hãy dành thời gian để suy ngẫm - Nghiên cứu cho thấy rằng viết ra những suy nghĩ của chúng ta vào một cuốn sổ là một kỹ thuật hiệu quả để xử lý những suy nghĩ và cảm xúc. Dành thời gian để tập trung sự chú ý của chúng ta để hiểu toàn bộ tình huống mà không tự phán xét. Nó giúp làm sáng tỏ ý tưởng và hiểu cảm xúc (Pennebaker, 2018).

 

 

Luyện nghe - Chúng ta thường nghĩ rằng chúng ta là những người biết lắng nghe; tuy nhiên, thông thường, chúng ta có thể tập trung hơn vào danh sách những việc cần làm mà chúng ta bỏ sót thông tin. Hoặc, chúng tôi làm giả định về những gì người khác đang nói và bỏ lỡ các chi tiết quan trọng. Khi trò chuyện, chúng ta có thể chú ý đến đối phương và những gì họ đang nói. Lắng nghe cẩn thận cải thiện giao tiếp và cảm thấy được hiểu.

 

 

Thực hành lòng từ bi - Nó liên quan đến việc đối xử với bản thân theo cách mà chúng ta sẽ đối xử với người bạn thân nhất của mình khi trải qua một giai đoạn khó khăn. Đối phó với những suy nghĩ và cảm xúc khó khăn bằng sự tử tế và thấu hiểu. Nó có nghĩa là, giống như tất cả con người, chúng ta có thể mắc sai lầm. Khi phát triển nhận thức về bản thân, chúng ta sẽ học cách quản lý phản ứng của mình và áp dụng các chiến lược để đối phó với thách thức theo những cách có tính xây dựng. Nó cũng cho phép chúng tôi duy trì mạng xã hội của mình - một yếu tố quan trọng để duy trì tốt và có cảm giác thân thuộc (Neff, 2011).

 

Sách được đề xuất để giúp dạy trẻ nhỏ về Nhận thức bản thân

Mỗi cuốn sách đều có sẵn tại các Thư viện Trường Công lập Arlington. Bấm vào liên kết tên sách để biết thêm thông tin.

 

Sau mùa thu: Humpty Dumpty đã trở lại như thế nào bởi Dan Santat

Sau khi rơi khỏi tường, Humpty Dumpty rất sợ phải trèo lên lần nữa, nhưng quyết tâm không để nỗi sợ hãi ngăn cản anh đến gần đàn chim.

 

 

 

The Bad Seed by Jory John và Pete Oswald

Một hạt hướng dương vừa thoát khỏi việc bị ăn thịt đã nhân cách hóa từ xấu - anh ta có cách cư xử tồi tệ, anh ta thường xuyên cau có trên khuôn mặt và anh ta nói dối về những điều nhỏ nhặt nhất. Nhưng khi hạt giống quyết định anh ấy muốn thay đổi, anh ấy tiết lộ rằng thái độ của một người là một sự lựa chọn.

 

 

 

Chiếc ô lớn của Amy June Bates và Juniper Bates

Một chiếc ô rộng rãi chào đón bất cứ ai và tất cả những người cần trú mưa.

 

 

 

 

Giấc mơ của Emmanuel: Câu chuyện có thật về Emmanuel Ofosu Yeboah bởi Laurie Ann Thompson và Sean Qualls

Năm 2001, với một chân khỏe, Emmanuel Ofosu Yeboah đã đạp xe 400 dặm mộtvòng quanh Ghana để truyền bá mluận văn rằng "bị vô hiệu hóa không có nghĩa là không thể."  

 

 

Làm thế nào để trở thành một con sư tử bởi Ed Vere

Trong cuốn sách ảnh này, chú sư tử Leonard và người bạn thân nhất của mình là chú vịt Marianne dành tất cả thời gian bên nhau để cười đùa và chơi trò chơi. Một ngày nọ, một bầy sư tử bắt nạt đến gần Leonard và nói những điều tổn thương về việc sư tử không nên làm bạn với vịt. Leonard buộc phải đối đầu với những kẻ bắt nạt và cho thấy lòng tốt có thể vượt qua sự tiêu cực như thế nào.

 

 

Julián là một nàng tiên cá bởi Jessica Love

Trong khi đi tàu điện ngầm hoTôi từ hồ bơi với chiếc abuela của anh ấy vào một ngày nọ, Julián để ý thấy ba người phụ nữ ăn mặc đẹp đẽ. Tóc của họ bồng bềnh với những sắc màu rực rỡ, những chiếc váy của họ kết thúc bằng đuôi cá, và niềm vui của họ tràn ngập trên toa tàu. Khi Juliań về nhà, mơ mộng về điều kỳ diệu mà anh ta nhìn thấy, tất cả những gì anh ta có thể nghĩ là ăn mặc giống như những cô gái trong trang phục nàng tiên cá tuyệt vời của riêng anh ta: một tấm rèm màu vàng bơ cho đuôi anh ta, những chiếc lá dương xỉ trong chậu cho chiếc mũ của anh ta. Nhưng Abuela sẽ nghĩ gì về mớ hỗn độn mà anh ta gây ra - và quan trọng hơn, cô ấy sẽ nghĩ gì về cách Julián nhìn nhận bản thân?

 

 

Tháng XNUMX là Tháng công tác xã hội

Được tổ chức vào tháng XNUMX hàng năm, Tháng Công tác xã hội nghề nghiệp quốc gia là cơ hội để những người làm công tác xã hội trên cả nước nhìn nhận về nghề và nêu bật những đóng góp quan trọng của họ cho xã hội.

Chủ đề của Tháng Công tác xã hội năm 2022 là Thời gian để tỏa sáng.

Hiệp hội Công tác Xã hội Trường học của Hoa Kỳ (SSWAA) tin rằng Nhân viên Công tác Xã hội Trường học tỏa sáng rực rỡ cho học sinh, gia đình và cộng đồng trường học của họ.

Niềm hy vọng sáng ngời. Sáng suốt hiểu biết. Sáng ngời sự tôn trọng.

Vai trò của nhân viên xã hội học đường

Nhân viên Công tác Xã hội của Trường cung cấp phạm vi tiếp cận tập trung để hỗ trợ tất cả học sinh đặc biệt trong các lĩnh vực học tập tình cảm-xã hội và nhu cầu sức khỏe tâm thần, và được đào tạo độc đáo để tích hợp bối cảnh nhà trường, cộng đồng và gia đình vào các biện pháp can thiệp và giới thiệu nguồn lực. Các can thiệp của công tác xã hội trong trường học làm giảm các rào cản đối với việc học tập, tạo điều kiện cho học sinh thể hiện thể chất, tinh thần và cảm xúc và sẵn sàng học trong các lớp học.

Nhân viên xã hội học đường được giáo dục để làm việc theo hướng bình đẳng và tận gốc các thực hành của họ trong công bằng xã hội ... điều này có nghĩa là nhân viên xã hội trường học được giáo dục để phá vỡ cơ hội gaps và giải quyết các bất bình đẳng mang tính hệ thống, có thể trở nên trầm trọng hơn do các điều kiện xã hội và môi trường hiện tại.

Nhân viên xã hội học đường giải quyết các rào cản đối với việc học tập tôn vinh phẩm giá và giá trị của một cá nhân… điều này có nghĩa là thông qua công việc quan hệ, nhân viên xã hội học đường được đào tạo để đáp ứng các nhu cầu về sức khỏe tâm thần, xã hội, tình cảm, hành vi và thể chất để góp phần vào thành tích học tập.

Nhân viên xã hội học đường sử dụng các phương pháp tiếp cận tập trung vào chữa bệnh nhạy cảm với chấn thương và được đào tạo cụ thể về nhận thức văn hóa… điều này có nghĩa là nhân viên xã hội học đường được đào tạo để hỗ trợ và áp dụng các phương pháp trường học đáp ứng văn hóa.

Như bạn có thể thấy, các nhân viên xã hội đa dạng và tài năng của chúng tôi rất cần thiết để loại bỏ các rào cản cho học sinh và củng cố mối quan hệ đối tác giữa gia đình và nhà trường. Xem video này tính năng APS nhân viên xã hội học đường và vui lòng dành thời gian cảm ơn các nhân viên xã hội của chúng tôi trong tuần lễ Nhân viên xã hội học đường, ngày 6-12 tháng XNUMX và quanh năm !.

      

Tuần lễ quốc gia về ma túy và rượu từ ngày 21 đến ngày 27 tháng 2022 năm XNUMX

Tuần lễ quốc gia về ma túy và rượu, hoặc NDAFW, là một tuần lễ hàng năm, kéo dài một tuần, truyền cảm hứng cho cuộc đối thoại về khoa học sử dụng ma túy và nghiện ở thanh thiếu niên. Nó tạo cơ hội để tập hợp các nhà khoa học, sinh viên, nhà giáo dục, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và các đối tác cộng đồng — để giúp thúc đẩy khoa học, để chúng ta có thể cải thiện việc phòng ngừa và nhận thức về lạm dụng chất kích thích trong cộng đồng của chúng ta và trên toàn quốc. Nó được đưa ra vào năm 2010 bởi các nhà khoa học tại Viện Quốc gia về Lạm dụng Ma túy (NIDA) nhằm kích thích các sự kiện giáo dục trong cộng đồng để thanh thiếu niên có thể học những gì khoa học đã dạy chúng ta về việc sử dụng và nghiện ma túy. Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu đã trở thành đối tác vào năm 2016 và rượu đã được thêm vào làm chủ đề trong tuần. NIDA và NIAAA là một phần của Viện Y tế Quốc gia và làm việc với các tổ chức hàng đầu, các phương tiện truyền thông và các cơ quan Chính phủ khác để quảng bá rộng rãi về NDAFW.

Hãy chú ý để biết thêm thông tin với tư cách là Nhân viên tư vấn về Lạm dụng Chất gây nghiện của chúng tôi trong APS sẽ công nhận Tuần lễ Quốc gia về Ma túy & Rượu trong các trường học của chúng ta. Để biết thêm thông tin về Cố vấn về Lạm dụng Chất gây nghiện tại APS, Click ở đây.

 

SẮP TỚI: APS Khảo sát học tập về cảm xúc-xã hội

Chúng tôi mời bạn truy cập trang web của chúng tôi để xem các câu hỏi khảo sát, Câu hỏi thường gặp về và tìm hiểu thêm về sự phát triển của APS Khảo sát SEL từ Toàn cảnh

Khảo sát chung của SEL

APS đã ký hợp đồng với Panorama để thực hiện Khảo sát về Tình cảm - Xã hội cho học sinh Lớp 3-12 của chúng tôi. Mục đích của cuộc khảo sát này là giúp APS xác định, báo cáo và giải quyết tất cả các nhu cầu xã hội-tình cảm và học tập của học sinh. Học sinh sẽ tham gia cuộc khảo sát trực tuyến này một lần trong thời gian ba tuần bắt đầu từ ngày 21 tháng 8 đến ngày XNUMX tháng XNUMX.

Khảo sát SEL của Panorama phù hợp với Năm năng lực SEL của Hợp tác vì Học thuật, Xã hội và Cảm xúc (CASEL) bao gồm nhận thức về bản thân, quản lý bản thân, nhận thức xã hội, kỹ năng quan hệ và ra quyết định có trách nhiệm. Khảo sát SEL sẽ cho phép học sinh phản ánh và báo cáo về các kỹ năng và kinh nghiệm của bản thân, cũng như cảm giác thân thuộc, cảm xúc về môi trường học và tâm trạng của họ. Những yếu tố này rất quan trọng đối với sự thành công tích cực trong học tập, xã hội và tình cảm.

Dữ liệu khảo sát SEL 1) sẽ cung cấp sự hiểu biết nâng cao về nhu cầu của cá nhân, lớp học, trường học và học khu, 2) xác định những học sinh có thể yêu cầu hoặc hưởng lợi từ các can thiệp hoặc hỗ trợ bổ sung, 3) theo dõi sự tiến bộ và tăng trưởng theo thời gian, 4) cung cấp dữ liệu để thông báo cho các quyết định của chương trình SEL và các hệ thống hỗ trợ theo cấp bậc, 5) thúc đẩy công bằng và 6) thông báo cho các hỗ trợ chung của SEL.

Dữ liệu khảo sát sẽ chỉ có thể truy cập được đối với giáo viên, quản trị viên và nhân viên có lợi ích giáo dục hợp pháp. Kết quả sẽ được duy trì trong các tệp và cơ sở dữ liệu an toàn mà chỉ những cá nhân này mới có thể truy cập được. Phụ huynh và người giám hộ sẽ nhận được một báo cáo cá nhân về kết quả khảo sát của học sinh của họ sau mỗi cửa sổ đánh giá. Nhân viên nhà trường sẽ có mặt để thảo luận kết quả với gia đình về sự hỗ trợ theo kế hoạch.

Để tìm hiểu thêm về Khảo sát SEL, xem các câu hỏi khảo sát và Câu hỏi thường gặp, chúng tôi mời bạn truy cập trang web của chúng tôi tại Khảo sát về học tập cảm xúc xã hội của Panorama .

TÌM HIỂU THÊM: Chương trình đào tạo sơ cứu sức khỏe tâm thần cho thanh thiếu niên dành cho nhân viên và phụ huynh

Văn phòng Dịch vụ Sinh viên tiếp tục cam kết đào tạo tất cả nhân viên mới và cấp chứng chỉ lại cho nhân viên về Sơ cứu Sức khỏe Tâm thần Thanh niên (YMHFA). Đây là khóa học kéo dài 6 giờ dạy cách xác định, hiểu và phản ứng với các dấu hiệu của bệnh tâm thần và rối loạn sử dụng chất kích thích. Đăng ký cho nhân viên là thông qua Frontline. Phụ huynh có thể đăng ký bằng cách gọi Văn phòng Dịch vụ Sinh viên theo số 703-228-6062. Đào tạo sẽ được cung cấp hàng tháng trong thời gian còn lại của năm.

Ngày học sắp tới là: 31 tháng 27, 10 tháng XNUMX và XNUMX tháng XNUMX.

TÌM HIỂU THÊM: Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần Nhóm hỗ trợ cha mẹ Arlington

Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần, NAMI, cung cấp hỗ trợ nhóm hướng đến các bậc cha mẹ có con đang trải qua các triệu chứng của bệnh tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo âu, rối loạn ăn uống, rối loạn tâm trạng và hơn thế nữa. Không cần chẩn đoán để tham gia. Những người tham gia có cơ hội chia sẻ câu chuyện của họ, hỗ trợ kinh nghiệm và hướng dẫn thu thập (nếu muốn) từ các thành viên trong nhóm liên quan đến các nguồn lực của cộng đồng và trường học. Bảo mật được tôn trọng.

Học sinh và Thanh thiếu niên trong độ tuổi đi học (PK-12): Nếu có câu hỏi, hãy liên hệ với Michelle Best (mczero@yahoo.com)

Chủ nhật, 7 giờ tối - 8 giờ 30 tối Đăng ký tại đây cho (các) Cuộc họp Zoom

• Ngày 13 và 27 tháng XNUMX
• Ngày 10 và 24 tháng XNUMX
• Ngày 9 và 22 tháng XNUMX
• 5 và 19 tháng XNUMX

Thanh thiếu niên và Người lớn tuổi: Chủ nhật thứ 3 từ 1-3 giờ chiều

Mọi thắc mắc liên hệ: Người lớn: Naomi Verdugo (verdugo.naomi@gmail.com) hoặc Alisa Cowen (acowen@cowendesigngroup.com)

Xem Nhóm hỗ trợ Arlington NAMI Tờ rơi 2022

TÌM HIỂU THÊM: Trans 101 cho Gia đình Mở rộng

Giải pháp lâm sàng sáng tạo Kirby sẽ cung cấp 2 miễn phí ảo thuyết trình vào tháng XNUMX dành cho BẤT KỲ AI có người thân đa dạng về giới tính.

Thứ 16, ngày 2 tháng 30 từ 4:XNUMX - XNUMX giờ chiều

Thứ Hai, ngày 21 tháng 9 từ 30:11 - XNUMX AM.

Không có phí, không có biểu mẫu đăng ký và bất kỳ người nào có thành viên gia đình chuyển đổi hoặc không phải hệ nhị phân đều có thể tham dự. Tuy nhiên, bạn phải đăng ký để nhận được liên kết thu phóng. Khi bạn đăng ký, vui lòng cho biết bạn muốn tham gia buổi nào trong hai buổi. Vui lòng gửi email đến Jessica.Pavela@Gmail.com để đăng ký.

Ngoài ra, đối với những người muốn tham gia Nhóm hỗ trợ 6 phiên để được giáo dục nhiều hơn và có cơ hội chia sẻ những mối quan tâm và kinh nghiệm của bạn, một nhóm sẽ bắt đầu Ngày 30 tháng 2 và họp vào các ngày thứ Tư chọn lọc từ 30:4 - XNUMX giờ chiều. Vui lòng gửi email đến Jessica.Pavela@Gmail.com để biết thêm thông tin về các nhóm hỗ trợ.

Tài nguyên:

Đường dây hỗ trợ trường học CIGNA - MỞ CHO TẤT CẢ

Đừng làm điều đó một mình. Có nhiều lý do để tìm kiếm sự giúp đỡ. Một số là phổ biến, những người khác nghiêm trọng hơn. Dù bằng cách nào, hãy nói chuyện với chúng tôi ngay hôm nay nếu bạn hoặc một thành viên trong gia đình đang phải đối mặt với: Lo lắng, Trầm cảm, Lạm dụng, Rối loạn ăn uống, Bắt nạt, Tự làm hại bản thân, Nghiện, Áp lực bạn bè, Ý định tự tử hoặc bất kỳ điều gì khác. Không ai phải là khách hàng của Cigna để gọi. Nếu bạn đi học, hoặc có con đi học, Đường dây hỗ trợ của trường đã được tạo cho bạn.

Đây là một dịch vụ bí mật, miễn phí giúp học sinh và gia đình tiếp xúc với các chuyên gia sức khỏe tâm thần, những người biết cách lắng nghe, đặt câu hỏi phù hợp và đưa ra lời khuyên. Và nó có sẵn suốt ngày đêm cho bạn và cho các thành viên trong gia đình bạn. 833-MeCigna (833-632-4462) Chúng tôi ở đây 24/7/365!

• Đường dây hỗ trợ nhà trường tiếng Tây Ban Nha
• Đường dây hỗ trợ trường học Amharic
• Đường dây hỗ trợ trường học bằng tiếng Ả Rập
• Đường dây hỗ trợ trường học tiếng Mông Cổ
• Đường dây hỗ trợ nhà trường Tiếng Anh

Nhập cảnh / Truy cập trong ngày (703-228-1560) 

Bắt đầu từ ngày 20 tháng 2021 năm 703, Quyền truy cập / Tuyển sinh trong Ngày sẽ được lên lịch đến 228-1560-XNUMX. Truy cập trang web của chúng tôi: Chăm sóc sức khỏe hành vi cho trẻ em - Trang web chính thức của Chính quyền Hạt Arlington, Virginia (arlingtonva.us) để biết thông tin cập nhật về cách tiếp cận các dịch vụ điều trị sức khỏe tâm thần và sử dụng chất kích thích.

Bất kỳ ai từ 21 tuổi trở xuống đang gặp phải nhu cầu khẩn cấp về sức khỏe tâm thần đều được khuyến khích liên hệ CR2 (844-627-4747) và bất kỳ ai gặp trường hợp khẩn cấp về tâm thần đều được khuyến khích liên hệ với Dịch vụ khẩn cấp (703-228-5160). Chúng tôi sẽ cung cấp một đánh giá tiếp nhận cho những trẻ em đang trở lại cộng đồng sau khi nhập viện tâm thần cấp tính - vui lòng gọi để phối hợp.

REACH - Vùng II (855) 897-8278  Nếu ai đó mà bạn quan tâm, người bị khuyết tật trí tuệ hoặc chậm phát triển, đang gặp khủng hoảng do các nhu cầu về hành vi hoặc tâm thần, CHẠM TỚI chương trình có thể giúp đỡ. REACH là hệ thống chăm sóc khủng hoảng trên toàn tiểu bang được thiết kế để đáp ứng nhu cầu hỗ trợ trong khủng hoảng của những cá nhân bị khuyết tật phát triển và đang trải qua các sự kiện khủng hoảng khiến họ có nguy cơ vô gia cư, bị giam giữ, nhập viện và / hoặc nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác.

Đối với hành vi không khẩn cấp nhưng liên quan đến hành vi, hãy truy cập tài nguyên thông qua Sức khỏe hành vi của trẻ em Arlington bằng cách nhấp vào ở đây. 

Phân phối thực phẩm miễn phí tại địa phương

Ngân hàng Thực phẩm Capital Area có một số địa điểm phân phối thực phẩm hàng tháng ở Arlington có sẵn cho các cá nhân và gia đình có nhu cầu. Sản phẩm được phân phối miễn phí và không cần đăng ký! Thị trường Cộng đồng của Ngân hàng Thực phẩm Khu vực Thủ đô diễn ra tại Trung tâm Cộng đồng Arlington Mill, 909 S. Dinwiddie St., vào thứ Bảy thứ 4 hàng tháng lúc 9 giờ sáng Ngân hàng Thực phẩm Khu vực Thủ đô cũng phân phối tại Chợ Di động tại 700 S Buchanan St, trên Thứ Năm thứ 2 của tháng từ 3 giờ chiều - 5 giờ chiều Để có danh sách đầy đủ các điểm phân phối thực phẩm trên Mobile Market, xem và chia sẻ tờ rơi này bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha, hoặc gọi đường dây thông tin theo số (202) 769-5612.