执行职能

执行功能和自我调节技能是使我们能够计划,集中注意力,记住指令并成功处理多项任务的心理过程。 大脑需要这种技能来过滤干扰,确定任务的优先级,设定并实现目标以及控制小人screen-shot-2016-11-02-at-12-26-39-pm溃疡。
(哈佛大学–儿童发展中心)。

执行功能视频

策略

  • 采取循序渐进的方法进行工作; 依靠视觉组织帮助。
  • 使用时间组织者,计算机或带闹钟的手表等工具。
  • 准备视觉时间表并每天查看几次。
  • 尽可能寻求口头指示的书面指示。
  • 计划和组织过渡时间和活动转移。
  • 模范高级思维技能–判断,确定优先次序,设定目标,提供自我反馈

管理时间

  • 创建清单和“待办事项”清单,以估算任务将花费多长时间。
  • 将长作业分成多个块,并分配时间范围以完成每个块。
  • 使用可视日历来跟踪长期任务,到期日,琐事和活动。
  • 使用时间管理软件和应用程序。
  • 确保将截止日期写在每个作业的顶部。

管理空间和材料

  • 整理工作空间。
  • 尽量减少混乱。
  • 考虑拥有单独的工作区域,并为不同的活动提供全套用品。
  • 安排每周的时间清洁和整理工作空间。

管理工作

资源和其他资源