学生服务通讯 2022 年 XNUMX 月

SEL 焦点:自我意识

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自我意识是考虑和理解你自己的情绪、想法、价值观和经历,以及这些如何影响你的行为的能力。 提高你的自我意识areness 可以让您更有效地识别您在一系列领域中的个人优势和劣势,从而潜在地改善您的决策和自我管理(另外两个核心 SEL 能力)。

认识到你的想法和感受如何影响你的行为,可以鼓励你在生活中做出积极的改变,并采取可以为你自己的决定、兴趣和行动提供新见解的观点。 在 SEL 的五项核心能力中,自我意识至关重要,因为它不仅可以促进乐观和负责任的决策,还可以为建立和维持与他人的健康关系奠定基础。

自我意识是一种随着我们更多地了解自己、我们的能力和我们的价值观而不断发展的技能。 在生命早期加强自我意识可以帮助学生 在社交、情感和学术上取得成功。

为什么自我意识对学生很重要?

研究表明,对情绪有很强理解力的学生 在学业上表现得更好 并报告 更高水平的幸福感。 自己-有意识的学生 也有 更积极的关系 与老师和同学一起参与 风险较低的行为. 强大的自我意识技能继续使学生进入成年期。 知道如何设定、计划和实现短期和长期目标是 c为 大学和事业上的成功。 事实上,商界领袖经常将自我意识确定为最高领导技能之一。

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 自我意识的好处:

  • 它使我们有能力影响结果。
  • 它帮助我们成为更好的决策者。
  • 它给了我们更多的自信——因此,我们以清晰和有意图的方式进行沟通。
  • 它使我们能够从多个角度理解事物。
  • 它使我们摆脱了假设和偏见。

发展自我意识

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– 将时间从屏幕上移开,并创造一段时间独自一人的机会可以减少紧张感。 学习在我们的公司里感到舒适是了解自己和立足的必要条件。

 

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练习正念 – 这个练习包括注意现在正在发生的事情——全神贯注于我们所有的感官,注意声音、气味、图像、思想和感觉。 这意味着在没有抵抗或回避的情况下对体验持开放态度(Gilbert & Choden, 2013)。

 

 

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花时间反思 – 研究表明,在笔记本上写下我们的想法是一种处理想法和感受的有效方法。 花时间专注于了解整个情况而不进行自我判断。 它有助于澄清想法和理解感受(Pennebaker,2018)。

 

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练习听力—— 我们通常认为自己是很好的倾听者; 然而,我们通常可以更专注于我们错过信息的待办事项清单。 或者,我们使 假设别人在说什么,错过了重要的细节。 在谈话中,我们可以注意对方和他们在说什么。 仔细聆听可以改善沟通和感觉被理解。

 

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练习自我同情—— 它涉及到像对待我们最好的朋友一样对待自己,当我们经历困难时。 以善意和理解处理困难的想法和感受。 这意味着,像所有人一样,我们也会犯错。 随着我们自我意识的发展,我们将学习如何管理我们的反应并应用策略以建设性的方式应对挑战。 它还使我们能够维持我们的社交网络——这是保持健康和拥有归属感的关键因素(Neff,2011 年)。

 

推荐书籍,以帮助教幼儿自我意识

每本书都可以通过阿灵顿公立学校图书馆获得。 点击书名链接了解更多信息。

秋季之后 

跌倒之后:矮胖子是如何重新站起来的 丹·桑塔特

从墙上摔下来后,矮胖子非常害怕再次爬上去,但决心不让恐惧阻止他靠近鸟儿。

 

坏种子

 

 

坏种子 by 乔里·约翰 和皮特奥斯瓦尔德

一粒几乎没有被吃掉的葵花籽代表了“坏”这个词——他不礼貌,脸上总是挂着愁眉苦脸,即使是最小的事情也会撒谎。 但是当种子决定他想改变时,他表明一个人的态度是一种选择。

 

 

大伞

 

大伞 作者:艾米·琼·贝茨和杜松·贝茨

一把宽敞的雨伞欢迎任何需要避雨的人。

 

 

 

伊曼纽尔的梦想

 

伊曼纽尔的梦想:伊曼纽尔·奥夫苏·叶波亚的真实故事 作者:Laurie Ann Thompson 和 Sean Qualls

2001 年,Emmanuel Ofosu Yeboah 用一条强壮的腿骑自行车 400英里一围绕加纳传播 m“残疾并不意味着不能”。  

 

如何成为狮子

 

如何成为狮子 作者:埃德维尔

在这本绘本中,狮子伦纳德和他最好的朋友鸭子玛丽安一起欢笑和玩游戏。 一天,一群狮子欺负人接近伦纳德,说狮子不应该和鸭子做朋友的伤人的话。 伦纳德被迫面对恶霸,并展示了善意如何克服消极情绪。

 

 

朱利安是美人鱼

朱利安是美人鱼 杰西卡·洛夫(Jessica Love)

坐地铁的时候有一天,我和他的 abuela 一起从游泳池里出来,朱利安注意到三个穿着华丽的女人。 他们的头发染成绚丽的色彩,他们的衣服 以鱼尾结尾,他们的喜悦充满了火车车厢。 当 Juliań 回到家时,幻想着他所看到的魔法,他所能想到的就是像穿着他自己神话般的美人鱼服装的女士们一样打扮:他的尾巴是奶油黄色的窗帘,他的头饰是盆栽蕨类植物的叶子。 但是,Abuela 会如何看待他造成的混乱——更重要的是,她会如何看待 Julián 如何看待自己?

 

 

三月是社会工作月

社会工作每年三月庆祝的全国专业社会工作月是全国社会工作者将焦点转向专业并突出他们对社会做出的重要贡献的机会。

2022 年社会工作月的主题是 闪耀的时刻.

美国学校社会工作协会 (SSWAA) 认为,学校社会工作者为他们的学生、家庭和学校社区大放异彩。

闪耀的希望。 闪耀的理解。 光辉的敬意。

学校社会工作者的角色

学校社会工作者为所有学生提供重点支持,特别是在社会情感学习和心理健康需求领域,并接受过独特的培训,可以将学校、社区和家庭环境融入干预措施和资源转介中。 学校社会工作干预减少了学习障碍,使学生能够在身体、心理和情感上都在场,并准备好在课堂上学习。

学校社会工作者受过教育,要努力实现公平,并将他们的做法植根于社会正义……这意味着学校社会工作者受过教育,要打破机会gaps 解决系统性不公平问题,当前的社会和环境条件可能会加剧这种不公平现象。

学校社会工作者解决学习障碍,尊重个人的尊严和价值……这意味着通过关系工作,学校社会工作者接受培训,以满足心理健康、社交、情感、行为和身体需求,为学业成就做出贡献。

学校社会工作者利用以创伤敏感的康复为中心的方法,并接受了有关文化意识的特定培训……这意味着学校社会工作者接受了培训,以支持和应用对文化敏感的学校实践。

如您所见,我们多元化且才华横溢的社会工作者对于消除学生的障碍和加强家庭与学校的伙伴关系至关重要。 观看这部影片 特色 APS 学校社工,请花时间在学校社工周、6 月 12 日至 XNUMX 日和全年感谢我们的社工!

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21 年 27 月 2022 日至 XNUMX 日全国毒品和酒精事实周

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全国毒品和酒精事实周,或 NDAFW,是一项为期一周的年度健康纪念活动,旨在激发青年之间关于吸毒和成瘾科学的对话。 它提供了一个将科学家、学生、教育工作者、医疗保健提供者和社区合作伙伴聚集在一起的机会,以帮助推动科学发展,以便我们能够在我们自己的社区和全国范围内提高对药物滥用的预防和认识。 它由国家药物滥用研究所 (NIDA) 的科学家于 2010 年发起,旨在促进社区的教育活动,让青少年能够了解科学教给我们的有关药物使用和成瘾的知识。 国家酒精滥用和酒精中毒研究所于 2016 年成为合作伙伴,酒精已被添加为本周的主题领域。 NIDA 和 NIAAA 是美国国立卫生研究院的一部分,并与领先的组织、媒体和其他政府机构合作,宣传 NDAFW。

作为我们的药物滥用顾问,请留意更多信息 APS 将在我们的学校承认全国毒品和酒精事实周。 有关药物滥用顾问的更多信息,请参阅 APS,单击“ 此处.

 

即将来临: APS 社会情绪学习调查

我们邀请您访问我们的网页,查看调查问题、常见问题解答并了解更多关于 APS 来自全景的 SEL 调查

SEL 通用调查

APS 已与 Panorama 签约,为我们 3-12 年级的学生进行社会情感学习调查。 本次调查的目的是帮助 APS 识别、报告和解决所有学生的社交情感和学术需求。 从 21 月 8 日到 XNUMX 月 XNUMX 日,学生将在为期三周的窗口期间参加一次在线调查。

Panorama 的 SEL 调查与学术、社交和情感学习协作组织 (CASEL) 的五项 SEL 能力相一致,其中包括自我意识、自我管理、社会意识、人际关系技巧和负责任的决策。 SEL 调查将允许学生反思和报告他们自己的技能和经验,以及他们的归属感、对学校环境和情绪的感受。 这些因素对于积极的学业、社交和情感成功至关重要。

SEL 调查数据 1) 将加深对个人、课堂、学校和学区需求的了解,2) 识别可能需要或受益于额外干预或支持的学生,3) 监控随时间的进展和成长,4) 为通知 SEL 计划决策和分层支持系统,5) 推动公平,以及 6) 通知通用 SEL 支持。

只有具有合法教育利益的教师、管理人员和工作人员才能访问调查数据。 结果将保存在只有这些人可以访问的安全文件和数据库中。 家长和监护人将在每个评估窗口后收到有关其学生调查结果的个性化报告。 学校工作人员将与家庭讨论计划支持的结果。

要了解有关 SEL 调查的更多信息、查看调查问题和常见问题解答,我们邀请您访问我们的网页: Panorama 的社会情绪学习调查 .

了解更多:面向员工和家长的青少年心理健康急救培训

学生服务办公室将继续致力于培训所有新员工和重新认证青年心理健康急救 (YMHFA) 的员工。 这是一门 6 小时的课程,教授如何识别、理解和应对精神疾病和物质使用障碍的迹象。 员工注册是通过前线进行的。 家长可以拨打学生服务办公室的电话 703-228-6062 进行注册。 在今年余下的时间里,每个月都会提供培训。

即将举行的会议日期为:31 月 27 日、10 月 XNUMX 日和 XNUMX 月 XNUMX 日。

了解更多:全国精神疾病联盟阿灵顿家长支持小组

全国精神疾病联盟 (NAMI) 提供团体支持 面向孩子出现精神疾病症状的父母,包括抑郁、焦虑、饮食失调、情绪障碍等。 无需诊断即可参加。 参与者有机会分享他们的故事、经验支持,并从小组成员那里获得有关社区和学校资源的指导(根据需要)。 保密性受到尊重。

学龄儿童和青少年(PK-12):如有问题,请联系 Michelle Best (mczero@yahoo.com)

星期日晚上7点至8点30分 在此处注册 Zoom 会议

  • 13月27日至XNUMX日
  • 10月24日至XNUMX日
  • 9月22日至XNUMX日
  • 5月19日至XNUMX日

青少年和年轻人:第三个星期日3-1pm

如有问题,请联系: 成人:Naomi Verdugo (verdugo.naomi@gmail.com) 或 Alisa Cowen (acowen@cowendesigngroup.com)

查看阿灵顿 NAMI 支持小组 2022 传单

了解更多:Trans 101 大家庭

Kirby Creative Clinical Solutions 将免费提供 2 虚拟 三月的演讲 提供给任何拥有不同性别亲戚的人。

16 月 2 日星期三下午 30:4 至下午 XNUMX 点

21 月 9 日星期一上午 30:11 至上午 XNUMX 点。

没有费用,没有登记表,任何有跨性别或非二元家庭成员的人都可以参加。 但是,您必须注册才能接收缩放链接。 注册时,请注明您想参加两个会议中的哪一个。 请发送电子邮件至 Jessica.Pavela@Gmail.com 进行注册。

此外,对于那些想加入 6 次会议支持小组 为了获得更多的教育和分享您的担忧和经验的机会,一个小组将开始 30 月 2 日,在特定的星期三下午 30:4 至下午 XNUMX 点开会。 请发送电子邮件至 Jessica.Pavela@Gmail.com,了解有关支持小组的更多信息。

资源:

CIGNA 学校支持热线 – 向所有人开放

不要一个人做。 寻求帮助的原因有很多。 有些是常见的,有些则更严重。 无论哪种方式,如果您或您的家人正在处理以下问题,请今天与我们联系:焦虑、抑郁、虐待、饮食失调、欺凌、自残、成瘾、同伴压力、自杀念头或其他任何事情。 没有人必须是 Cigna 客户才能致电。 如果您上学,或有一个上学的孩子,学校支持热线是为您创建的。

这是一项免费的保密服务,可让学生和家庭与知道如何倾听、提出正确问题并提供建议的心理健康专业人士保持联系。 它为您和您的家庭成员提供全天候服务。 833-MeCigna (833-632-4462) 我们 24/7/365 在这里!

摄入量/当天访问 (703-228-1560) 

从 20 年 2021 月 703 日开始,当天访问/入学将通过 228-1560-XNUMX 安排。 访问我们的网站: 儿童行为保健 - 官方网站 弗吉尼亚州阿灵顿县政府 (arlingtonva.us) 获取有关如何获得心理健康和药物滥用治疗服务的最新信息。

鼓励 21 岁及以下有紧急心理健康需求的任何人联系 CR2 (844-627-4747) 并且鼓励任何遇到精神紧急情况的人联系紧急服务(703-228-5160)。 我们将为从急性精神病院住院返回社区的儿童提供入学评估——请致电协调。

REACH – 第二区 (855) 897-8278  如果您关心的某人有智力或发育障碍,由于行为或精神​​方面的需要而正在经历危机, 达到 程序可以提供帮助。 REACH 是全州范围的危机护理系统,旨在满足有发育障碍并正在经历危机事件的个人的危机支持需求,这些事件使他们面临无家可归、监禁、住院和/或对自己或他人造成危险的风险。

对于非紧急但与行为有关的行为,请单击通过阿灵顿儿童行为健康访问资源 此处

当地的免费食品分发

首都地区食品银行在阿灵顿有几个月度食品分发点,可供有需要的个人和家庭使用。 产品免费分发,无需注册! 首都地区食品银行的社区市场于每月第 909 个星期六上午 4 点在阿灵顿米尔社区中心 (Arlington Mill Community Centre, 9 S. Dinwiddie St.) 举行每月第 700 个星期四下午 2 点至下午 3 点有关本地移动市场食品分发的完整列表, 以英语和西班牙语查看并分享此传单,或拨打 (202) 769-5612 的信息热线。