執行職能

執行功能和自我調節能力是使我們能夠計劃,集中註意力,記住指令並成功處理多項任務的心理過程。 大腦需要這種技能來過濾乾擾,確定任務的優先級,設定並實現目標以及控制小人screen-shot-2016-11-02-at-12-26-39-pm潰瘍。
(哈佛大學–兒童發展中心)。

執行功能視頻

策略

  • 採取循序漸進的方法進行工作; 依靠視覺組織幫助。
  • 使用時間組織者,計算機或帶鬧鐘的手錶等工具。
  • 準備視覺時間表並每天查看幾次。
  • 盡可能尋求口頭指示的書面指示。
  • 計劃和組織過渡時間和活動轉移。
  • 模範高級思維技能–判斷,確定優先次序,設定目標,提供自我反饋

管理時間

  • 創建清單和“待辦事項”清單,以估算任務將花費多長時間。
  • 將長任務分成多個塊,並分配時間範圍以完成每個塊。
  • 使用可視日曆來跟踪長期任務,到期日,瑣事和活動。
  • 使用時間管理軟件和應用程序。
  • 確保將截止日期寫在每個作業的頂部。

管理空間和材料

  • 整理工作空間。
  • 盡量減少混亂。
  • 考慮擁有單獨的工作區域,並為不同的活動提供全套用品。
  • 安排每週的時間清潔和整理工作空間。

管理工作

資源和其他資源