學生服務通訊 2022 年 XNUMX 月

SEL 焦點:自我意識

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自我意識是考慮和理解你自己的情緒、想法、價值觀和經歷,以及這些如何影響你的行為的能力。 提高你的自我意識areness 可以讓您更有效地識別您在一系列領域中的個人優勢和劣勢,從而潛在地改善您的決策和自我管理(另外兩個核心 SEL 能力)。

認識到你的想法和感受如何影響你的行為,可以鼓勵你在生活中做出積極的改變,並採取可以為你自己的決定、興趣和行動提供新見解的觀點。 在 SEL 的五項核心能力中,自我意識至關重要,因為它不僅可以促進樂觀和負責任的決策,還可以為建立和維持與他人的健康關係奠定基礎。

自我意識是一種隨著我們更多地了解自己、我們的能力和我們的價值觀而不斷發展的技能。 在生命早期加強自我意識可以幫助學生 在社交、情感和學術上取得成功。

為什麼自我意識對學生很重要?

研究表明,對情緒有很強理解力的學生 在學業上表現更好 並報告 更高水平的幸福感. 自己-有意識的學生 也有 更積極的關係 與老師和同學一起參與 風險較低的行為. 強大的自我意識技能繼續使學生進入成年期。 知道如何設定、計劃和實現短期和長期目標是 c為 大學和事業上的成功。 事實上,商界領袖經常將自我意識確定為最高領導技能之一。

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 自我意識的好處:

  • 它使我們有能力影響結果。
  • 它幫助我們成為更好的決策者。
  • 它給了我們更多的自信——因此,我們以清晰和有意圖的方式進行溝通。
  • 它使我們能夠從多個角度理解事物。
  • 它使我們擺脫了假設和偏見。

發展自我意識

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– 將時間從屏幕上移開,並創造一段時間獨自一人的機會可以減少緊張感。 學習在我們的公司裡感到舒適是了解自己和立足的必要條件。

 

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練習正念 – 這個練習包括注意現在正在發生的事情——全神貫注於我們所有的感官,注意聲音、氣味、圖像、思想和感覺。 這意味著在沒有抵抗或迴避的情況下對體驗持開放態度(Gilbert & Choden, 2013)。

 

 

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花時間反思 – 研究表明,在筆記本上寫下我們的想法是一種處理想法和感受的有效方法。 花時間專注於了解整個情況而不進行自我判斷。 它有助於澄清想法和理解感受(Pennebaker,2018)。

 

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練習聽力—— 我們通常認為自己是很好的傾聽者; 然而,我們通常可以更專注於我們錯過信息的待辦事項清單。 或者,我們使 假設別人在說什麼,錯過了重要的細節。 在談話中,我們可以注意對方以及他們在說什麼。 仔細聆聽可以改善溝通和感覺被理解。

 

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練習自我同情—— 它涉及到像對待我們最好的朋友一樣對待自己,當我們經歷困難時。 以善意和理解處理困難的想法和感受。 這意味著,像所有人一樣,我們也會犯錯。 隨著我們自我意識的發展,我們將學習如何管理我們的反應並應用策略以建設性的方式應對挑戰。 它還使我們能夠維持我們的社交網絡——這是保持健康和擁有歸屬感的關鍵因素(Neff,2011 年)。

 

推薦書籍,以幫助教幼兒自我意識

每本書都可以通過阿靈頓公立學校圖書館獲得。 點擊書名鏈接了解更多信息。

秋季之後 

跌倒之後:矮胖子是如何重新站起來的 丹·桑塔特

從牆上摔下來後,矮胖子非常害怕再次爬上去,但決心不讓恐懼阻止他靠近鳥兒。

 

壞種子

 

 

壞種子 by 喬裡·約翰 和皮特奧斯瓦爾德

一顆幾乎沒有被吃掉的葵花籽代表了“壞”這個詞——他不禮貌,臉上總是掛著愁眉苦臉,即使是最小的事情也會撒謊。 但是當種子決定他想改變時,他表明一個人的態度是一種選擇。

 

 

大傘

 

大傘 作者:艾米·瓊·貝茨和杜松·貝茨

一把寬敞的雨傘歡迎任何需要避雨的人。

 

 

 

伊曼紐爾的夢想

 

伊曼紐爾的夢想:伊曼紐爾·奧福蘇·葉波亞的真實故事 作者:Laurie Ann Thompson 和 Sean Qualls

2001 年,Emmanuel Ofosu Yeboah 用一條強壯的腿騎自行車 400英里一圍繞加納傳播 m文章說“殘疾並不意味著不能”。  

 

如何成為獅子

 

如何成為獅子 作者:埃德維爾

在這本繪本中,獅子倫納德和他最好的朋友鴨子瑪麗安一起歡笑和玩遊戲。 一天,一群獅子欺負人接近倫納德,說獅子不應該和鴨子做朋友的傷人話。 倫納德被迫面對惡霸,並展示了善意如何克服消極情緒。

 

 

朱利安是美人魚

朱利安是美人魚 通過傑西卡愛

坐地鐵的時候有一天,我和他的 abuela 一起從游泳池裡出來,朱利安注意到三個穿著華麗的女人。 他們的頭髮染成絢麗的色彩,他們的衣服 以魚尾結尾,他們的喜悅充滿了火車車廂。 當 Juliań 回到家時,幻想著他所看到的魔法,他所能想到的就是像穿著他自己神話般的美人魚服裝的女士們一樣打扮:他的尾巴是奶油黃色的窗簾,他的頭飾是盆栽蕨類植物的葉子。 但是,Abuela 會如何看待他造成的混亂——更重要的是,她會如何看待 Julián 如何看待自己?

 

 

三月是社會工作月

社會工作每年三月慶祝的全國專業社會工作月是全國社會工作者將焦點轉向專業並突出他們對社會做出的重要貢獻的機會。

2022 年社會工作月的主題是 閃耀的時刻.

美國學校社會工作協會 (SSWAA) 認為,學校社會工作者為他們的學生、家庭和學校社區大放異彩。

閃耀的希望。 閃耀的理解。 光輝的敬意。

學校社會工作者的角色

學校社會工作者為所有學生提供重點支持,特別是在社會情感學習和心理健康需求領域,並接受過獨特的培訓,可以將學校、社區和家庭環境融入乾預措施和資源轉介中。 學校社會工作干預減少了學習障礙,使學生能夠在身體、心理和情感上都在場,並準備好在課堂上學習。

學校社會工作者受過教育,要努力實現公平,並將他們的做法植根於社會正義……這意味著學校社會工作者受過教育,要打破機會gaps 解決系統性不公平問題,當前的社會和環境條件可能會加劇這種不公平現象。

學校社會工作者解決學習障礙,尊重個人的尊嚴和價值……這意味著通過關係工作,學校社會工作者接受培訓,以滿足心理健康、社交、情感、行為和身體需求,為學業成就做出貢獻。

學校社會工作者利用以創傷敏感的康復為中心的方法,並接受了有關文化意識的特定培訓……這意味著學校社會工作者接受了培訓,以支持和應用對文化敏感的學校實踐。

如您所見,我們多元化且才華橫溢的社會工作者對於消除學生的障礙和加強家庭與學校的伙伴關係至關重要。 觀看這部影片 特色 APS 學校社工,請在 6 月 12 日至 XNUMX 日和全年的學校社工週期間花時間感謝我們的社工!

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21 年 27 月 2022 日至 XNUMX 日全國毒品和酒精事實週

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全國毒品和酒精事實週,或 NDAFW,是一項為期一周的年度健康紀念活動,旨在激發青年之間關於吸毒和成癮科學的對話。 它提供了一個將科學家、學生、教育工作者、醫療保健提供者和社區合作夥伴聚集在一起的機會,以幫助推動科學發展,以便我們能夠在我們自己的社區和全國范圍內提高對藥物濫用的預防和認識。 它由國家藥物濫用研究所 (NIDA) 的科學家於 2010 年發起,旨在促進社區的教育活動,讓青少年能夠了解科學教給我們的有關藥物使用和成癮的知識。 國家酒精濫用和酒精中毒研究所於 2016 年成為合作夥伴,酒精已被添加為本週的主題領域。 NIDA 和 NIAAA 是美國國立衛生研究院的一部分,並與領先的組織、媒體和其他政府機構合作,宣傳 NDAFW。

作為我們的藥物濫用顧問,請留意更多信息 APS 將在我們的學校承認全國毒品和酒精事實週。 有關藥物濫用顧問的更多信息,請參閱 APS點擊此處成為Trail Hunter 這裡.

 

即將來臨: APS 社會情緒學習調查

我們邀請您訪問我們的網頁,查看調查問題、常見問題解答並了解更多關於 APS 來自全景的 SEL 調查

SEL 通用調查

APS 已與 Panorama 簽約,為我們 3-12 年級的學生進行社會情感學習調查。 本次調查的目的是幫助 APS 識別、報告和解決所有學生的社交情感和學術需求。 從 21 月 8 日到 XNUMX 月 XNUMX 日,學生將在為期三週的窗口期間參加一次在線調查。

Panorama 的 SEL 調查與學術、社交和情感學習協作組織 (CASEL) 的五項 SEL 能力相一致,其中包括自我意識、自我管理、社會意識、人際關係技巧和負責任的決策。 SEL 調查將允許學生反思和報告他們自己的技能和經驗,以及他們的歸屬感、對學校環境和情緒的感受。 這些因素對於積極的學業、社交和情感成功至關重要。

SEL 調查數據 1) 將加深對個人、課堂、學校和學區需求的了解,2) 識別可能需要或受益於額外干預或支持的學生,3) 監控隨時間的進展和成長,4) 為通知 SEL 計劃決策和分層支持系統,5) 推動公平,以及 6) 通知通用 SEL 支持。

只有具有合法教育利益的教師、管理人員和工作人​​員才能訪問調查數據。 結果將保存在只有這些人可以訪問的安全文件和數據庫中。 家長和監護人將在每個評估窗口後收到有關其學生調查結果的個性化報告。 學校工作人員將與家庭討論計劃支持的結果。

要了解有關 SEL 調查的更多信息、查看調查問題和常見問題解答,我們邀請您訪問我們的網頁: Panorama 的社會情緒學習調查 .

了解更多:面向員工和家長的青少年心理健康急救培訓

學生服務辦公室將繼續致力於培訓所有新員工和重新認證青年心理健康急救 (YMHFA) 的員工。 這是一門 6 小時的課程,教授如何識別、理解和應對精神疾病和物質使用障礙的跡象。 員工註冊是通過前線進行的。 家長可以撥打學生服務辦公室的電話 703-228-6062 進行註冊。 在今年餘下的時間裡,每個月都會提供培訓。

即將舉行的會議日期為:31 月 27 日、10 月 XNUMX 日和 XNUMX 月 XNUMX 日。

了解更多:全國精神疾病聯盟阿靈頓家長支持小組

全國精神疾病聯盟 (NAMI) 提供團體支持 面向孩子出現精神疾病症狀的父母,包括抑鬱、焦慮、飲食失調、情緒障礙等。 無需診斷即可參加。 參與者有機會分享他們的故事、經驗支持,並從小組成員那裡獲得有關社區和學校資源的指導(根據需要)。 保密性受到尊重。

學齡兒童和青少年(PK-12):如有問題,請聯繫 Michelle Best (mczero@yahoo.com)

週日晚上7點至8點30分 在此處註冊 Zoom 會議

  • 13 月 27 日和 XNUMX 日
  • 10月24日至XNUMX日
  • 9月22日至XNUMX日
  • 5 月 19 日和 XNUMX 日

青少年和年輕人:第三個星期日3-1pm

如有問題,請聯繫: 成人:Naomi Verdugo (verdugo.naomi@gmail.com) 或 Alisa Cowen (acowen@cowendesigngroup.com)

查看阿靈頓 NAMI 支持小組 2022 傳單

了解更多:Trans 101 大家庭

Kirby Creative Clinical Solutions 將免費提供 2 虛擬 三月的演講 提供給任何擁有不同性別親戚的人。

16 月 2 日星期三下午 30:4 至下午 XNUMX 點

21 月 9 日星期一上午 30:11 至上午 XNUMX 點。

沒有費用,沒有登記表,任何有跨性別或非二元家庭成員的人都可以參加。 但是,您必須註冊才能接收縮放鏈接。 註冊時,請註明您想參加兩個會議中的哪一個。 請發送電子郵件至 Jessica.Pavela@Gmail.com 進行註冊。

此外,對於那些想加入 6 次會議支持小組 為了獲得更多的教育和分享您的擔憂和經驗的機會,一個小組將開始 30 月 2 日,在特定的星期三下午 30:4 至下午 XNUMX 點開會。 請發送電子郵件至 Jessica.Pavela@Gmail.com,了解有關支持小組的更多信息。

資源:

CIGNA 學校支持熱線 – 向所有人開放

不要一個人做。 尋求幫助的原因有很多。 有些是常見的,有些則更嚴重。 無論哪種方式,如果您或您的家人正在處理以下問題,請立即與我們聯繫:焦慮、抑鬱、虐待、飲食失調、欺凌、自殘、成癮、同伴壓力、自殺念頭或其他任何事情。 沒有人必須是 Cigna 客戶才能致電。 如果您上學,或有一個上學的孩子,學校支持熱線是為您創建的。

這是一項免費、保密的服務,可讓學生和家庭與知道如何傾聽、提出正確問題並提供建議的心理健康專業人士保持聯繫。 它為您和您的家庭成員提供全天候服務。 833-MeCigna (833-632-4462) 我們 24/7/365 在這裡!

攝入量/當天訪問 (703-228-1560) 

從 20 年 2021 月 703 日開始,當天訪問/入學將通過 228-1560-XNUMX 安排。 訪問我們的網站: 兒童行為保健 - 官方網站 弗吉尼亞州阿靈頓縣政府 (arlingtonva.us) 獲取有關如何獲得心理健康和藥物濫用治療服務的最新信息。

鼓勵 21 歲及以下有緊急心理健康需求的任何人聯繫 CR2 (844-627-4747) 並且鼓勵任何遇到精神緊急情況的人聯繫緊急服務(703-228-5160)。 我們將為從急性精神病院住院返回社區的兒童提供入學評估——請致電協調。

REACH – 第二區 (855) 897-8278  如果您關心的某人有智力或發育障礙,由於行為或精神需求而正在經歷危機, 達到 程序可以提供幫助。 REACH 是全州範圍的危機護理系統,旨在滿足有發育障礙並正在經歷危機事件的個人的危機支持需求,這些事件使他們面臨無家可歸、監禁、住院和/或對自己或他人造成危險的風險。

對於非緊急但與行為有關的行為,請單擊通過阿靈頓兒童行為健康訪問資源 這裡

當地的免費食品分發

首都地區食品銀行在阿靈頓有幾個月度食品分發點,可供有需要的個人和家庭使用。 產品免費分發,無需註冊! 首都地區食品銀行的社區市場於每月第 909 個星期六上午 4 點在阿靈頓米爾社區中心 (Arlington Mill Community Centre, 9 S. Dinwiddie St.) 舉行每月第 700 個星期四下午 2 點至下午 3 點有關本地移動市場食品分發的完整列表, 以英語和西班牙語查看並分享此傳單,或撥打 (202) 769-5612 的信息熱線。